diego.rcsantos

em se tratando de internet (um meio impessoal) corremos estes riscos por partes de falsarios, mas o que vale é a diversão tbm. podemos optar por partcipação apenas de usuário com mais de x posts ou com mais de 6 meses no forum e tals.... pra pegar a galera mais velha aki que já é conhecida. Mas o que não podemos é estacionar nessa fase.... Abraços.

Plenamente normal meu velho, e digo que é só o começo. Ainda vão vir as dores nas articulações e na coluna pelo ganho de peso rápido. Só um exemplo prático, desde o fim de meu cutting em março já ganhei 18kg, sinto dificuldades até pra amarrar o tenis... hehehe. Tive dores nas articulações e fadiga excessiva pra dezenas de atividades mais aeróbicas. Além de perder roupas (já usei P hj uso GG), assaduras nas pernas pelo aumento no volume e perda de mobilidade... isso é só alguns dos "efeitos colaterias" de nosso esporte. Vá se acostumando..... hehehehe. Abraços.

To acompanhando brother... Bom... algumas dicas para seu cutting baseado em minha experiencia com o meu (com um BF final de 7%, mas ja perdi td... hehehehe). Naum li todos os posts, mas nos ultimos que li não vi nada sobre BCAA, seria interessante vc mandar 4g de BCAA logo após seu treino anaeróbico. Quanto ao tempo de 30 minutos para o pós-treino, eu recomendaria que vc mandasse o pós-treino imediatamente após o treino... hehehe (mas como eu disse, baseado em minha experiencia), eu fazia exatamente o que vc esta dizendo de esperar, porém os resultados não foram tão positivos quanto o esperado, percebi uma leve perda de MM tbm. Em relação ao tempo de aeróbico... esta jóia tbm, eu obtive ótimos resultados com a faixa descrita anteriormente de 30 a 40 minutos, mas eu fazia eliptico (foi show de bola). No mais é isso brother... te desejo mta força e dedicação.... pra vc e sua esposa. Abraços.

Acompanhando brother... Já tentou um drop-set? A rotina ta bem bacana, pesos intensos realmente. Quanto ao seu bulk, o ganho de massa x qualidade é positiva? Estou do outro lado da linha, estou num bulk forte a 4 semanas, ganhei uns 7kg mas naum tão limpos assim. Penso em ganhar mta massa para fazer um cutting bacana, preciso ter material... hehehehe. Acho sua experiencia de ganho de MM mto interessante, mas será satisfatória? somente um questionamento (realmente com tom de questionamento). Conhecendo vc (de forma indireta) acredito que vc deva ter todos os seus dados em planilha, de uma analisada e passa essa evolução ae (de forma comparativa ou gráfico excel). Vc tem 7 meses e um pokinho (relativamente um tempo bom) até a reta final, te desejo boa sorte e bons ganhos. Abraços.

Poderiamos seguir as categorizações de entidades profissionais como a NABBA (por altura/Idade) ou IFBB (por peso/Idade), adaptando ao nosso contexto, é claro. Assim não geraria toda aquela dor de cabeça do antigo tópico. O sistema de colar uma folha com nome de usuário e o nome do fórum, está apoiado. Let's go monsters.

Não quero ser o pessimista daki, mas num sei se a galera vai levar adiante. Bom... em todo o caso tbm to dentro.....

Eu sou a segunda então, no caso devo ser o quarto, pois teve mais 2 que concordaram ai em cima. Mas como a galera corfimou, qdo eu comecei foi assim tbm. Foi um processo de adaptação aos treinos, e, diga-se de passagem, foi bem bacana, pois eu treinava todos os musculos, mas com intensidade menor e menos exercicios. Aconcelho vc a ter calma, pois os instrutores "geralmente" são preparados para passar treinos aos seus alunos e pelo que vc descreveu, não é nenhuma academia do tipo cativeiro que vejo por ai. Os caras não iriam contratar qq muleke pra passar treino e arriscar ficar mal falada por tão pouco. Pode ter certeza que seu instrutor tem no minimo um curso de Ed. Fisica (eu espero). Nós aki somos amantes do esporte e questionadores por natureza, mas um antigo professor meu dizia sempre "não coloque a carroça na frente dos burros" assim não funciona, vamos analisar a longo prazo seu treinamento, afinal, como vc mesmo disse, é sua primeira semana, não julgue ainda seu instrutor, ele é o cara que vai estar com vc qdo vc precisar (na academia... hehehehe), por isso não retire sua confiança tão prematuramente dele. Nós sempre ajudaremos vc, mas não podemos substituir a informação e ajuda presencial de seu instrutor, a menos que ele seja realmente um babaca sem noção nenhuma de treino... hehehe, mas naum deve ser o caso com certeza. Abraços e boa sorte.... to acompanhando.

Eu vou ser o cara com um cravo na lapela..... huahuahuahua

Essas são as informações do folder que eu postei aki... hehehehehe. Galera, em média o valor de entrada desses eventos é de uns R$ 20,00, pelo menos nos que eu ja fui. Ainda não consegui ver o valor, mas tenho um amigo da IFBB, vou perguntar pra ele hj. Eu, como disse varias vezes, vou!

Galera, vou providenciar essas informações pra vc. Amanhã posto aki. Vamo agita galera......

hahahahaha.... brother sofro desde mesmo mal, a galera aqui do serviço, se pudessem, me matavam com certeza. Vou testar esse negócio de iogurte tbm. Boa sorte com sua catinga.....

Quem será a próxima vitima?! huahuahuahuahau

Na minha dieta de cutting... meus Deus do céu... foi um verdadeiro inferno. As primeiras 3 semanas foram de moer o coração, dava vontade de parar, vontade de comer doce, fritura, massa, refrigerante, pois o cheiro de tudo parece mais saboroso. E o frango entaum... começa a parecer borracha... ou couro de carteira ressecado.... huahuahua. Mas depois vc se acostuma com a situação e ai começam a aparecer os resultados, o que da mta força pra continuar. Mantive minha dieta durante 1 mes e meio ou 2 meses... fiquei show (ao meu ver pelo menos). Hj vejo que valeu mto a pena. Detalhe: no primeiro dia fora da dieta e tomei 2 litros de sorvete com calda de chocolate e morango... delicia... comi que nem um animal akele dia..... isso foi ainda melhor... huahuahuahua.

hahahahaha... eu comia com catchup.... frango borrachinha com catchup... diliça hahahahaha... eu comia com catchup.... frango borrachinha com catchup... diliça

Cara... minha casa parece uma granja... só tem frango e ovo... hauhauhuahau. Meu franguinho eu cozinho com uns temperos bacanas ou uso o grill (George Foreman), mas confesso que já enjoei de tanto comer frango. Na minha dieta era quase 1kg por dia. Hj em dia to comendo ovos tbm pra variar um pouco, mando uns 5 ovos cozidos em forma de salada, fica show.

Bom, embora eu acredite que não vai ninguém, faltam 12 dias galera. De qualquer forma eu estarei lá, gostaria de encontrar alguem.

Naum consegui parar de rir até agora.... mto boa!!!

Quanta maldade heim Chu.... O cara flertando de boa ali, e vc, rachando de rir do cara.... Mal sabe ele as dimensões do comentário imbecil dele. Mas vai entender né, com essa tal de diversidade metabólica, quem sabe o BCAA funciona de formas ocultas no corpo dele. Pergunta certinho a marca do BCAA que ele usa... vo ve se funfa comigo tbm. huahauhauhuahauhuaua...........

vcs atentaram ao chassizinho do individuo? parece um chaverinho (não que eu seja gigantesco, huahuahua), como pode um cara desses "pegar" 2 mulheres "gatas" como essas? Academia pra que gente? o negócio é ter dinheiro..... Bricadeiras a parte..... a estória ficou ruim para os 4 (Juliana, Traída, Traidor e o marido na Juliana) sem contar nos filhos (citados no video), a vida social deles acabou aí.... penso mesmo na família deles, pois casos assim acontecem o tempo todo por aí, infelizmente.

Vlw pelo elogio, qto as medidas eu naum sei naum cara. Como estamos em OFF fica dificil ficar sempre tomando as medidas, mas vou ver isso tbm e depois posto aqui. Num gosto mto de discutir sobre os sintéticos, pois isso pode gerar um menospreso ao empenho do atleta. Muita gente acha que é somente mandar BOMBA pra dentro q vai ficar grande. Eu treino com esses caras e sei do emprenho e dedicação de cada um, os caras vivem pra isso. É um sonho que é buscado com mto treino, disciplina e dedicação. Entendi seu ponto de vista e, concordo com que vc disse, naum recomendo o uso de AE's a quem quer apenas ficar bacaninha pra praia ou pra andar sem camisa como um babaca por ai. Mas, em se tratando desses atletas, saum apenas um vetor, da complexa trama de sua evolução corporal.

Cara... vo fica te devendo essas informações, mas vou levantar pra vc essa semana. Sei que o Lucas tem quase minhas medidas, aproximadamente 1.70 de altura e 96kg. O Felipe é mto mais alto e deve pesar em torno de uns 114kg (eu acho).

Lucas Estefano: 23 anos Felipe Mattos: 18 anos Diego dos Santos: 23 anos O Felipaum recém saiu das fraldas brother... huahuahuahau. Mas o mlk tem futuro, gente boa pacas.

Galera, como eu havia prometido, segue algumas fotos do Lucas Estefano e do Felipe Mattos, promessas para o BB brasileiro em 2011. LUCAS ESTEFANO Foto no início do ano Fotos em Off season FELIPE MATTOS Fotos atuais em off season Foto dos dois juntos Galera depois posto mais fotos dos caras e algumas minhas tbm.