Paulo Paulino

Valeu ae turma,agradeço

Galera é o seguinte,eu tenho "1,92 e peso apenas 65 Kg",comecei o treino a pouco tempo e admito que não esta sendo nada facil,mais eu nao vou desistir. Ja quebrei meu braço esquerdo quando eu era mais novo e não tenho muita força nele,tenho o metabolismo super acelerado embora eu me alimente muito bem mesmo. Começarei a me suplementar esses dias agora com whey,malto,creatina,albumina. Gostaria que vcs me dessem algumas dicas de suplementação,Alimentação,etc.