Javali

vlw pelo video Griffo! vou pegar dessas msm então, se vc esta usando e fala que são boas maravilha! geekmaromba, uhauhauha, falei aumentando a situação

eu to ligado, eu falo por causa da qualidade, pulgas e etc, kkkk

vis galera, vcs tão comprando fake acho hein, kkk, essas que eu comentei q eu importei eram da armani e hugo boss, mas tudo entre 10 e 20 dolares cada uma, 10 por 15 eh foda, mas se servir tah blz, pq to com pressa disso, uhauuhauha eu vou comprar umas 2 no mercado livre msm pra ver se serve e dps importo mais vlw pessoal!

Boa noite galera, to com um sério problema com cuecas, huauhhuauha tah foda de mais de achar pra comprar alguma que caiba na minha perna, eu moro no interior, talvez seja esse o problema, mas de qualquer forma, queria ver com o pessoal que tem a perna um pouco avantajada onde comprar, pqp, as mihas eu importei no ebay, mas a maioria ta meio velha to precisando renovar e não acho, sem contar que andei ganahdno massa com um ciclo e perdi parte das roupas estou com 74 de perna na parte mais alta, e 87 de cintura, se alguem com medidas simulares ou maior que as minhas souber onde encontro cueca boxer que sirva nas pernas (ou alguma marca que sirva bem), especialmente se for na net pra eu encomendar eu agradeço muito! pé no saco isso, eu tive que ir em loja para obesos essa semana pra procurar, uhauahua, mas lá as que são grandes tem a cintura grande de mais e fica solta na cintura... desculpem a pergunta meio nada a ver com o forum mas eh o primeiro lugar onde pensei que posso achar gente que tenha tido problema similar...

é, realmente...

se vc realmente está fazendo tudo correto, tem sempre a possibilidade de vc não ter muitos receptores pra clemb, tem mta gente que não reage bem com o produto por conta disso, e ai nem adianta ficar tentando e tomando em maior quantidade que não vai resolver, usa outra coisa pra secar não caia nessa de dnp, primeiro que dificilmente se acha isso sem ser fake no brasil, e segundo que se errar na quantidade=morte

eu já fiz 5-6 ciclos até o momento então vinicius, eu dava mais tempo de descanso antes, pelo menos 3 meses, mas eu fui pelos exames, eu faço exames entre 1 mes e 1 mes e meio depois que acaba o ciclo, e mesmo 1 mês depois, meus níveis já estão no normal, já teve fisiculturista falando pra mim que não da pra esperar tanto, e por mais absurdo que seja, eu conheço gente que não fica off a alguns anos e faz exame quando está fazendo ponte e dá tudo ok, isso eu não me atrevo a fazer, mas se alimentando direito e bebendo bastante agua pra não ficar fodendo com figado e rim, acho que não tenha tanto problema de esperar apenas um mês e meio, tem que se basear mais pelo exame do que por chutar um tempo, tem gente que leva mais tempo pra recuperar mas como eu vou trocar a tpc e as proteções, eu vou pelos exames, se ficar tudo ok, eu sigo nesse ritmo, senão eu espero mais eu começei a treinar a 7 anos, dava pra estar maior, mas eu tive uns problemas no meio do caminho, tive um problema de saude uma vez (não relacionado a aes) e tive q ficar 2 meses sem treinar logo após um ciclo, 14kg a menos em 2 meses, dps tive uma namorada filha da puta que ficava me enchendo o saco que eu tava grande demais e eu fui estúpido de ao invez de dar um pé na bunda, relaxar na dieta pra perder peso (isso eh pra aprender a deixar de ser besta, huauhauauh) mas agora faz 2 anos que estou firme denovo nos dois primeiros ciclos eu acho que está ok, mas o que eu tenho duvida mesmo é nesse terçeiro, eu nunca fiz ciclo longo, eu queria ver a opinião de vcs se eu deveria reduzir isso, ou se realmente vale a pena colocar deca e bold por 12 semanas junto, ou apenas uma...

que nada galera, nem to tão grande, ainda não participo de competições, eu começei a treinar com 56kg e a mesma altura de agora, então nunca fiquei criando pretenção de competir, mas quem sabe um dia neh? eu tenho que melhorar bastante ainda, minha perna é muito ruim, estou com 68 cm de perna relaxada, e a parte posterior está devendo pra anterior, é muito pouco pro meu peso, panturrilha então nem se fala, tenho 4cm a mais no braço que na panturrilha, se eu chegar nessa meta até ano que vem e corrigir minha perna pra acompanhar o resto, ai acho que da pra começar a brincar com o pessoal realmente grande abs!

Boa noite pessoal, tenho planejado os ciclos que farei ao longo do ano e gostaria da opinião do pessoal experiente a respeito das minhas escolhas. Dados Atuais: 26 anos 1,83m 107kg 11,2%BF pra não alongar o topico eu não vou postar a dieta atual e suplementação, até por que eu mudo os alimentos pra não deixar o corpo acostumar demais e estou em fim de tpc então estou comendo um pouco de mais considerando um período sem ciclo, e as calorias eu vou ajustando conforme sinto que seja necessário, mas está com os seguintes "stats": 37% prot 40% carb 23% fat, 6670 calorias (eu tenho um metabolismo desgraçado de acelerado, tem que ser alto) eu vou usar insulina (humalog) nos ciclos de bulk, já usei 1x mas foi "bem pouco", 10ui apenas 1x ao dia, seguindo o seguinte protocolo pós aplicação, vou seguir o mesmo: 0 min consumo de 8g de dextrose/ui de insulina (eu sei que o padrão é 10, mas eu baixei um pouco e senti que essa eh a quantia que eu posso tomar sem abusar da sorte, menos que isso começam os colaterais) 15 min 2 doses de whey 1h refeição completa (quase 0g gordura) 2h refeição completa (quase 0g gordura) Os ciclos que planejo: fim de abril- meio de junho (bulk) 1-8 1g/sem enantato 1-5 80mg/dia dbol 3-8 100mg/dia tremb ace 1-4 2x 10ui/dia insulina (aplicada de manha e pós treino) meio de agosto - meio de outubro (cutt) 1-8 350mg/sem propionato 1-8 400mg drostanolona 1-3 100mg/dia tremb ace 4-8 150mg/dia tremb ace dezembro-fevereiro (bulk) 1-8 1,2g enan/sem 9-12 1,2g prop/sem 1-12 600mg/sem bold 1-12 600mg/sem deca 1-5 80mg/dia dbol 1-3 3x 10ui/dia insulina (manha, pós treino, meio da tarde) 7-9 3x 10ui/dia insulina (manha, pós treino, meio da tarde) eu sei que estabelecer meta pra ciclo eh meio besta, mas só pra deixar o ânimo alto, uhauhuha, o objetivo no primeiro é ganhar uns 8kg, no cutt perder uns 6kg, e ganhar mais 8-10kg no ciclo do fim de 2013-inicio de 2014, terminando por volta de 117-119 por volta dos 8-9% de pelanca e ai planejar o ano seguinte, é meio ambicioso consderando que já ganhei 8kg esse ano (ciclei no inicio do ano apenas 4 semamas, tive que cortar por necessidade de tomar antibióticos) mas o bom é sonhar alto, pra se esforçar mais, vamos ver no que dá! quanto a tpc, tenho feito uma versão "capada" da serms, já fui advertido que a serms que o pessoal passa na internet é coisa de mais, e acaba atrapalhando segurar os ganhos, e que não tem tanto benefício quanto a gente acha que tem pretendo empregar daqui pra frente hcg+anastrozol durante e clomid durante as 3 semanas seguintes (100-100-50mg), e mais 3 semanas de descanso pro ciclo seguinte, vou testar nesse proximo, e ver no que dá (exames) agradeço muito opiniões/critcas! abs a todos

cara, você não tem nenhuma veia a mostra, só por ai você já está acimda de 10%, não tem separação entre ombro e braço, nem entre ombro e peito, nem entre nada, não tem musculos visiveis na perna, alias, você aparentemente tem mais gordura na perna que na barriga, você não tem mais gordura na barriga do que no resto, ou vc esqueceu que postou fotos e da pra ver isso? você parece não ter noção de que tem muita gente aqui no forum que realmente tem 7% de gordura, e muita gente inculso eu, já "caminhou" +- entre 5-15% de gordura no processo de crescimento, e sabe muito bem avaliar com razoavel precisão o nível de gordura da pessoa demais do topico: é isso que desanima de discutir esse tipo de assunto na internet, é muita mentira, muita contação de vantagem, principalmente em áreas de antes e depois, resultados de ciclos e tal, eu e meuitos de vocês estamos nessa a muitos anos, mas eh foda principalmente pro pessoal iniciante, que realmente quer usar os resultados dos outros pra aprender o que fazer com o proprio corpo, e ai se depara com esses moleques criados pela avó com conversa fiada, que um novato nunca vai saber que quando o cara fala que ganhou 15kg indo de 10 pra 3% de gordura, é uma mentira deslavada, e coisas do tipo, mas blz, eu postei mais pq isso revolta, e pra avisar quem tah acreditando no percentual de gordura do moleque, vou dar uma vagada nos outros topicos que tem bastante gente honesta e com informações interessantes aki... pq pra mim pelo menos, a grande utilidade de um canal de relato de ciclo é avaliar os ganhos que a estrutura do ciclo proporcionou, a qualidade da marca, logico, levando em conta o pouco do estilo de vida, estrutura, problemas e força de vontade que o sujeito relada durante o topico, mas se o cara mente já no primeiro post, e chegar no fim falando que ganhou 10kg e perdeu 3% de bf, uma que não vai ser verdade, e outra que a gente nem vai saber se ele ganhou tipo 4kg mais 2%bf ou se a mãe dele achou os anabols, deixou ele de castigo e ele foi chorar vendo tv globinho tomando nesquick de morango com nescau ball

cara, o foda de relato de internet eh isso aqui, quer dizer q vc tinha 7% nas fotos lah da primeira pagina? as vezes quem mede pode subestimar um pouco, por não "puxar toda a gordura" do musculo ao medir, mas errar em 7-8% acho q ngm erra, vc estava com 14-15% naquelas fotos, isso aqui é uma descrição mais fiel ao percentual de gordura: quantas vezes eu já ouvi cara bem magricelo falar que tem 4%, e teima que mediu no nutricionista e pah, acha que por que é magrelo tem pouco gordura e todo mundo vai acretitar, eh foda

eu não coloco frutas na dieta por causa da frutose, ainda mais em grande quantidade pra tentar elevar as calorias, muitos fisiculturistas, inclusive um que me passou treino e dieta por algum tempo ano passado, não usam fruta na dieta pelo mesmo motivo, vitaminas e minerais eu prefiro obter via multivitaminicos e salada a frutose não é utilizada prontamente como fonta de energia como a glicose pro exemplo, ela é um ótimo substrato lipogênico e ativador da formação de triglicerídeos, ao contrario da glicose, que em quantidade moderada e em horarios corretos, como logo após o treino, não causa problemas, eu sei que usada com moderação não é grande vilã de um baixo %bf, mas como dieta é algo que nós praticantes de musculação gostamos de levar mais ao extremo, eu corto a 0 e pronto, kkk da uma olhada nisso, postado por um membro aqui do fórum inclusive: http://www.fat-new-world.com/2011/01/o-lado-menos-doce-da-frutose.html o amendoim como petisco realmente é uma boa, eu costumo comer a noite 30g de alguma noz, castanha do pará, macadâmia, amendoas, e afins, amendoim no lugar com ctz tb seria bom! vlw!

eu to usando da optimum, e tem ido nesse ritmo mesmo, mas eu sou vendedor, então facilita um pouco pra mim em termos de custos, mas da pra usar do fernandows, vulgo etc que fica menos de metade do preço mas fica meio complicado de fugir de whey em alta quantidade com dieta com 400-450g de proteina por dia, ai eu opto por colocar +-1/3 das proteinas vindas de suplemento pra dar conta de comer

Pessoal, estou utilzando uma "nova metodologia" pra comer com mais facilidade a enorme quantidade de calorias necessárias para o bulk de pessoas pesadas, eu no momento estou com 107kg, 11,2%BF e está ficando meio complicado comer as mais de 6000kcal com qualidade todo dia. No meu ultimo ciclo, com insulina inclusa, foi pra +- 6800kcal por dia, é tenso. Quem faz dietas com mais de 5-6 mil kcal por dia sabe como é, tem dia q da vontade de mandar tudo a merda, tem dia q não da tempo de comer tudo e da vontade de comer 3 stacker triplo só pra conseguir as calorias, ambas atitudes inpensáveis pra quem leva a coisa a sério. Aliás, tem uns caras que fazem dieta pra bulk de 3000kcal e ainda reclamam q eh mta comida, tenta comer mais de 6000 meu caro colega... Mas então, parando de enrolar, estou seguindo umas dicas de fisiculturistas amigos meus pra facilitar a coisa, dei uma mudada em minhas refeições, melhorei o perfil da refeição sem aumento de esforço pra se alimentar, o seguredo é deixar a refeição praticamente liquida (comida, não um monte de suplemento o dia inteiro hein!), eu sou um puta cara com frescura pra comer coisa mole, com aspecto de mingau, ou mesmo pudim, mas acostuma..., deem uma olhada pra ver o que acham: "Refeição facilitada 1": 400g de batata doce batidas no liquidificador, com 1 copo e meio de água gelada (+-300ml), por incrível que pareça fica bom, só a batata pura é meio tenso, mas adiciona uma canela q fica legal, se ficar ruim demais mesmo assim, coloca achocolatado concentrado que da pra colocar bem pouco mesmo se for do concentrado (aqueles amargos, tipo aquele q tem 2 padres na capa) e não vai estragar em nada sua refeição, não eh um shake de whey da optimum, mas garanto q fica 10x melhor q tomar albumina por exemplo fora do shake: 300g de frango 1 colher bem cheia de azeite no frango salada de folhagens a vontade *se quiser faciltar mais ainda, coloca claras de ovo no shake no lugar de parte do frango, eu já estou acostumado com 300g de frango, mas eu sei que é bastante, as vezes pode valer mais a pena colocar uma parte das proteinas em claras de ovos no shake. Eu particularmente achei muito mais facil isso que comer o frango e a batata sólidos, eu vinha fazendo isso (tudo sólido) 3x ao dia, e estava ficando foda de continuar seguindo no msm esquema por meses, dados da refeição: prot:104g carb (só carbo de baixo indice glicêmico):92g gordura (a maioria boa): 19,5g 960kcal "Refeição facilitada 2": É tipo um hipercalórico caseiro, ótimo pra tomar de manhã ou pra levar no trabalho e tomar entre almoço e janta por exemplo: 200g de aveia ou farinha de aveia 2 doses de whey 60g de pasta de amendoim sem açucar (pode ser amendoim torrado) 500ml de água, de preferência gelada se for usar aveia e/ou amendoim torrado bate eles no liquidificador antes separadamente que fica bem melhor, aveia em flocos não dissolve direito na agua e fica tudo no fundo do shake, além de enroscar na garganta e tal, esse shake é doce por conta do whey e do amendoim, e já serve como o seu doce do dia, elimina totalmente aquela necessidade de comer um chocolate varias vezes na semana que algumas pessoas tem, eu não gosto de doce, mas pra quem gosta é uma boa por que realmente fica gostoso, dados da refeição (considerando whey da optimum): prot: 96g carb (só carbo de baixo indice glicêmico):142g gordura (bastante, mas só gordura boa nessa): 36g 1276kcal "Refeição facilitada 3" tem outra, mas essa eu deixei de fazer a algum tempo por causa da grande quantidade de açucar no açai, mas como pré-treino não é tão ruim e fica mto bom: 400g de açai 2 doses de whey 50g de granola/aveia dados: prot: 59g carb: 107g gordura: 18 828kcal Se tiverem outras receitas, ou criticas/sujestões agradeço muito! Só atenção a uma coisa, eu estou atualmente com 107kg e planejando ciclo pra crescer mais, então ajuste o tamanho da refeição à sua necessidade, não vá comer refeições de quase 1300kcal com mais de 100g de proteina se vc pesa 70kg, que só vai servir pra vc ficar gordo e levar tapa nas pelancas dos seus amigos, e outra coisa, não me venham com esse papo de não passar de 30g de prot por refeição que isso é coisa de nutricionista que passa dieta pra velha gorda beata abs a todos!