Rodzilla

Cara não tenho conhecimento pra responder a sua pergunta... o que quis dizer do comentário do amigo acima, é que na minha opinião usar as drogas que ele citou para fins anabólicos só compensa para um natural que quer permanecer "natural" ou seja apenas normalizar seus níveis dentro do padrão fisiológico... como por exemplo saltar de 400ng para 800... eu por exemplo ultima vez que medi, no ano passado tinha 500 de testo sem nunca ter ciclado.

interessante, mas interpretei errado ou você propoe então ciclar com tais medicamentos?(Tamox, letro anastro...) eu não vejo vantagem pq o efeito anabólico será apenas fisiológico. E se a intenção é ciclar, não que seja usado 1gr de testo por semana, mas é mais vantajoso usar logo testo agora se for um indivíduo que ta com baixa testo. tipo um trt bem interessante essa teae

eh isso ai cara. tudo depende se voce eh ocupado e pobre se for esse o caso (como eh o meu kkk) vc sai no máximo dois dias na semana, sexta e sábado. qd falo de sair eh de n dormir a noite virar ir pra balada fuder e talz ultimamente so tenho saido sabado por conta de tempo e dinheiro. mas uma vez, q falo em sair eh virar a noite beber e n dormir... sair p comer pizza jogar sinuca e etc acho bobagem parar...

sera q era eu? @topic eh como o ice disse musculo e forca n sao diretamente proporcionais mas caminham juntas. vc ate pode conseguir ficar musculoso sem ser forte, mas sao poucos q conseguem (geneticamente privilegiados ou hormonizados) ou pode ficar FORTE e sem sombra de dúvidas tera músculos grandes em algum momento. agora a questão eh o que é ser forte? diria que pelo menos seu peso no desenvolvimento 2x no terra 1,5x no supino 1,5x no agacho isso no minimo

isso ai amigo parei de ler quando o cara falou de ombro e pernas. se treina pernas antes n guenta fazr ombro direito. se fizer ombro primeiro migueza nas pernas. 99% dos frequentadores (homens) tem pernas FRAQUISSIMAS.

sensacional, vou guardar essa frase. O segredo para ficar forte, é ficar forte.

o que eu sei q o q mais tem hoje é cara fortinho querendo pagar de sabe tudo da musculação. Até o Muzy, que era um cara que admirava, já tenho minhas dúvidas por conta de certas opiniões dele (das quais ele diante do seu estrelismo proporcional ao conhecimento que tem) emite baseada, apenas na sua admiração explícita pelo bodybuilding (no que se refere a treinos). -------------------- mano quem é esse Guto Galamba, pra afirmar isso? o cara posta no ctrl C ctrvl V descarado o texto que eu achei nesse link http://www.gease.pro.br/artigo_visualizar.php?id=180 que é desse PAULO GENTIL o amigo acima , postou outro texto do paulo gentil, que é a parte 1, e esse guto copiou só a parte 2. provar argumentos assim é fácil , ele pega a oopinião de um cara só, que reuniu estudos que AGRADAM SÓ O PONTO DE VISTA dele, olha Sem falar que os estudos foram feitos com"treino de força explosiva" "treino de força com altas repetições" só isso ai já denota uma falta de um protocolo similar ao que metodos como 5x5 propoeEm E por fim minha opinião pessoal é: Se todas as academias incentivassem a somente agachar, supinar, deadliftar, desenvolver e remar,não haveria necessidade de leg press, cross over, milhares de polias e outras cordinhas mirabolantes de equipamentos que custam 5000 reais. Não haveria então, pq cobrar mensalidades de 400 reais por mês em algumas. Não haveria desespero e depressão por não conseguir resultados e gastar 160 reais em 900gr de pó proteico. E por fim, não se teria que recorrer aos roidz pra chegar aos 40 de braço. cya

mas para é para aprender o movimento. Ninguém aprende supino começando com 100kgs...

Pra mim, o único nessa categoria que tem chance contra o Aldo. Se vai ganhar é outra história.

HUAUHAHUAHA um amigo meu usou ANDROSTEN que nada mais eh do que tribullus... só que é vendido em farmacia, e creio que o pedigree da erva deles seja melhor do que essas lojas de produtos naturais. ele usou pra ver se ganhava MM mesmo.. Os cara falou que tava foda treinar, faziaa uma série o bixo subia e só descia se ejaculasse... @topic, se lembro do ensino medio, quando menor mais proximo o centro de gravidade do solo , consequentemente fica mais dificil cair. Agora em relação a força pra agachar, a outra formula que lembro é aquela do momento kkkk que quanto mais cumprido fosse a distancia melhor o torque, por isso a galera quando vai trocar pneu poe um cano grudado na chave de roda e empurra com o pé facilmente. @Shape do ator porno engraçado o tronco dele é "comum" mas as braçolas são gigantes. Extremamente o oposto de mim. Tiro a camisa nego se encabula, vestido meu braço nem parece braço de quem treina. Só quando to pumpado que ele fica definido parece que tenho muita pele (ou retenção/gordura localizada???) nos braços. Já o antebraço é bem sequinho, da pra ver os cortes Oo. vai entender essa genética da gente.

uma boa maneira de melhorar a execução terra e agacho Em casa com uma vassoura, pegue o celular deixe num canto gravando e tente fazer. Vc pode fazer isso na academia tb, mas como minha academia eh mt cheia não encontro lugar pra por o celular p gravar. E na academia vc pode fazer o exercício de lado para o espelho, dai vc olha apenas a primeira repetição (ou até a repetição que saia perfeitamente) depois realize o exercício sem olhar (pois se vc fizer o exercício olhando vc pode ficar c/ o trapézio torto ou puxar mais para um lado sem perceber)

@nan101 nem precisa ir pro regpark fase 2... 1 mês não é parâmetro pra nada jovem. A maioria da frangaiada aí não curte 5x5 por duas coisas - não tem o mesmo pump em relação aos treinos que possuem 12313 de exercícios e bi-sets (embora meu pump com 5x5 seja um dos maiores da academia, principalmente depois da remada curva) - Tem que agachar fora do smith, aliás tem que agachar né? pq aquilo que fazem no smith não pode ser chamado de agachamento pra mim - Tem que fazer remada curvada - a maioria da galera não consegue nem fazer desenvolvimento com a coluna reta sem apoiar, imagina remar - Tem que fazer lev terra; - mesma coisa do anterior, capaz dos caras não conseguirem nem se curvar pra pegar a barra do chão... Na real eu fiz uma estatística baseada na observação nas academias que eu FREQUENTEI 99,99% (ou seja só eu na exceção) fazem treinos "pra hipertrofia" 60% são frangos 30% São retidos/gordos, mas aparentam ser fortes 9,99% são fortes e secos dai os frangos vem os 39,99% como inspiração. Pois fazem o mesmo que eles Daí a resposta pra isso é. os 9,99% tem genética boa, e crescerão não importa o treino. Ou usam AE's, enfim, vai saber. os outros 30% acham que estão bem, os outros 60% seguem o resto.

n quis dizer que ele é desse tamanho por causa do proviron não... até pq ele pode ou não ter usado nao somente isso como milhoes de coisas.. , n interprete mal.. . mas é lógico que tem efeitos na qualidade final do shape..

se é ator porno, ainda mais americano, ctz que já ciclou. No mínimo, no mínimo, usou uns proviron da vida (ainda que achem o efeito anabólico do proviron constestável) não que ele tenha usado pra fim estético, mas pra ficar 2h c/ a barraca armada sem parar.

faço hit sempre nos final dos treinos (treino seg qua e sexta) no geral não marco o tempo, mas corro da academia, até a faculdade intercalando explosão e descanso, da mais ou menos uns 800 metros. Comecei há uma semana, quando mudei o treino para 3 dias. estou achando top!

ice, terra + barra , mas vocÊ treina outros grupos no mesmo dia né?

to achando o nível dos caras nessa temporada bons, e voces?

meus pitacos. quanto ao brother que falou de 45 braço com 12% de BF... bom se for 45 de braço contraído acredito em caras com 1,85 + se for 45 relaxado só em caras de 2,00m e com bf em 12% , pq em 10% nem a pau. e o bigodudo lá nao tem 12% ali não, 10 pra baixo... sobre o maguin da ultima foto , arrisco a dizer que ele não é natural não , em quanto tempo foi essa evolução? ganhou bom volume, mas o q me causa suspeita é essa vascularização toda e a pele finíssima. se bem que as fotos desses iphones engana demais principalmente espelho, tem 1 colega meu que pqp ... posta umas foto lá no insta parece o mr fitness, vc ve pessoalmente rolição.

interessante esse sinister me intrigou, vou assistir @pro cara que deu 10 pro "Em Trance/ In Trance" o filme pra mim não é 10 pq ficou meio exagerado o poder daquela mulher, visto que o filme quis manter o realismo. E aquela atriz é mt boa sem roupa msm rs. nota 8 pra mim. @Topic atualizando Rush - 8/10 the amazing spider man 2 - me surpreendeu, dou 7,5. cONtinuo sem gostar do protagonista que escolheram. Má vale assistir.

a dica das anilhas já vi alguns usários dizendo que não é boa, pois vc apenas mascara o problmea e não progride. tive hernia de disco ano passado , mt provavelmente causado por um agacho no smitih (eu fazi a livre e fui inventar de fazer no smith pra 'acompanhar' o treino de um amigo) depois desse dia dor desgraçada na lombar irradiando pra perna direita.. enfim.. deixemos minha história de lado. Estava com minha flexibilidade HORRIVEL, , principalmente na perna direita, tocar o hálux com a mão com a perna esticada ficou impossivel. Agora tem 1 mes que estou me alongando e melhorou, mas ainda nao consigo agachar. Falta flexibilidade para o tronco descer sem ter que jogar o peso do torax para cima,e quando consigo descer a lombar fica arredondada. voltei aos treinos tem 2 meses ,apenas fazendo lag extensora, enfim treinos miados. a alternativa que estou estudando pelo menos por enquanto, e fazer agacho sumô, este consigo fazer. Mas se as anilhas realmente forem indicadas, preferia fazer com anilhas pois o agacho sumô na minha opinião não é tão eficaz quanto o tradicional.. grato.

a dica das anilhas já vi alguns usários dizendo que não é boa, pois vc apenas mascara o problmea e não progride. tive hernia de disco ano passado , mt provavelmente causado por um agacho no smitih (eu fazi a livre e fui inventar de fazer no smith pra 'acompanhar' o treino de um amigo) depois desse dia dor desgraçada na lombar irradiando pra perna direita.. enfim.. deixemos minha história de lado. Estava com minha flexibilidade HORRIVEL, , principalmente na perna direita, tocar o hálux com a mão com a perna esticada ficou impossivel. Agora tem 1 mes que estou me alongando e melhorou, mas ainda nao consigo agachar. Falta flexibilidade para o tronco descer sem ter que jogar o peso do torax para cima,e quando consigo descer a lombar fica arredondada. voltei aos treinos tem 2 meses ,apenas fazendo lag extensora, enfim treinos miados. a alternativa que estou estudando pelo menos por enquanto, e fazer agacho sumô, este consigo fazer. Mas se as anilhas realmente forem indicadas, preferia fazer com anilhas pois o agacho sumô na minha opinião não é tão eficaz quanto o tradicional.. grato.

nunca ciclou, diria pela foto q rolou ADE então.

talvez essa seja a resposta para o tópico... usar o exemplo do cara aí... o volume dele, e a qualidade vc olha e diz o ser humano não tem capacidade genética de se chegar a esse nível sem recorrer aos roidz?? No entanto temos que pensar o seguinte.. quantos aqui de nós, meros mortais, vivemos e ganhamos dinheiro com musculação?? Quem aqui realmente pode viver uma vida 100% regrada por 4 anos initerruptos para chegar a tal nível? Se vc não trabalhasse, não estudasse, acordasse as 9:00 da manhã com a comidinha na mesa, saísse pra academia quando voltasse comidinha feita esperando, podendo dormir a tarde, ter toda a suplementação útil ao seu dispor, as coisas mudariam...

mano 5 por semana ja pode ser considerado fapero na minha opinião...

apenass dando um pitaco. ja falo logo que sou cabaço em ciclos, mas to no módulo de endocrino na faculdade e estamos na parte de hipotálamo e hipófise e o professor acabou de mostrar um artigo sobre GnRH e fala que após 10h de administração contínua resulta em diminuição dos sitios de ligação e redução dos receptores. Não sei e isso se aplica aos androgenos. mas ta aí apenas uma informação pra agregar ao debate. ja que falaram de receptores ai... na primeira aula do modulo ele deu mecanismos gerais e mencionou que ocorre saturação e diminuição da responsividade após estímulos continuos... ISSO NO GERal há exceções... quando chegar a aula de androgenos eu pergunto melhor.. enfim sobre o protocolo proposto de low dosage prefiro nem opinar. Não tenho conhecimento para tal.