Rodzilla

sim parceiro meu caso foi zica pq fiz cagada mesmo e falei isso lá no início por isso mandei o brother ter cuidado.. E qt a mobilidade sinceramente ela vai melhorando com o tempo e repetindo o exercício, eu fiquei semanas fazendo só com a barra , 10-10 e beleza, quando coloca 1bw fica uma bosta então eu vou indo aos poucos, como falei, treino passado eu fiz, ao analisar depois em casa vi que fiz errado. O ultimo treino fiz perfeitamente. Agora é subir de forma bem gradual. Vc só aprende uma coisa com tentativa e erro.. nunca vi aprender a biomecanica de um exercício só com teoria. e sobre ter estrutura, vc quer dizer o que com isso ? musculos ou flexibilidade? pq se for depender de musculo um cara de 50kgs nunca poderia COMEÇAR a fazer um agachamento ou lev terra. Discordo de vc nesse ponto e até mesmo quanto a flexilidade também. Um colega meu iniciante (começou academia agora) esta fazendo o mesmo treino que eu, ele não consegue tocar a ponta do hálux com os dedos da mão, mas o fdp agacha livre sem calço de maneira perfeita. Viu os videos daquele carinha que esqueci agora, acho que Candido, dps foi fazendo só com a barra e hoje ta fazendo com 5-5, e por enquanto ta indo certo. Mesma coisa o Lev Terra, ele ta fazendo super bem, remada curvada também, então isso é bem relativo. E em relação a mim eu tenho que partir de 25kgs mesmo, pq já tenho uma certa estrutura (vide minha foto) estou fazendo remada curvada com 20kgs cada lado e execução perfeita, já o terra ainda não esta 100% , mas com o tempo vou recuperando.

cuidado com efedrina gata. Não iria me meter com isso logo de cara não.

êtá mainha , danada...

isso é zuera dele, acho que a parte de ser ator tb.. pelo que eu sei ele é ex-militar , e herdou uma herança aí (mas não era tãããõ rico não) mas o que fez/faz dele milionário segundo o que soube, é o poker.

uma coisa que percebo nos BBB's é que os caras entram na casa grandes e secos e saem a maioria retidos kkkk não sei tem haver com a ausência de venenos ou a dieta lá dentro que fica comprometida. pq os caras continuavam a treinar la dentro

a maioria dos casos de hérnia de disco regridem com repouso, sem necessidade de cirurgia, pois a hérnia murcha e deixa de comprimir estruturas importantes, como os nervos. a cirurgia só é indicada apenas nos 10% dos casos em que a crise não passa entre 3 a 6 semanas...... ou em pacientes que têm crises repetidas em curto espaço de tempo.... lembrando que nem toda lombalgia é hérnia, não paguei semiologia na faculdade, e digo que tive hérnia pq li uns sintomas no anatomia moore e me identifiquei, segui uma dica que o professor de anatomia tinha falado de repouso por 3~6 semanas (no caso estendi para 8). Melhorou 100%? a dor sumiu sim. Agora a mobilidade reduziu drasticamente, vide minhas cargas atuais em agacho e terra. Hoje fiz terra com 25~25 kd mais o peso da barra dando menos de 1 bw (me pesei deu 66, a barra pesa 12 então da 62) a execução foi perfeita. Bem diferente do treino passado, do qual eu fiz 1x5 com 30-30 e depois fui olhar a execução (um amigo gravou) minha lombar arredondou... E no mais, concordo com tudo que o Der falou... agora tirar o Lev Terra do treino? dai uma questão pessoal. O que vale é deixar o ego de lado (olha que conselho mais batido né...) e se ligar na execução, fortalecimento da região lombar para evitar ao máximo a tensão sobre os discos vertebrais, evitar a hiperextensão e é claro a curvatura da lombar p/ não dar zica... bons treinos galera e vamos ter cuidado com a lombar, só conseguia dirigir usando salompas na região, e a dor incomodava até mesmo no sexo algumas vezes.

esse de cueca da pra ficar assim natural...

hahah não é não, olhei bem, o banco ali do canto é parecido , mas o modelo é diferente. já ia falar ahhhhhhh eu sabia que aquele maluco era hormonizado!!! zuera. Mas a evolução tá sinistra mesmo. Depois qdo eu perder a preguiça vou ler o diário pra saber como foi o processo.

baita evolução, queixo caído!!! @off mano a foto q vc tiro na academia. Lembra a q eu treino hein, huAHUAHUAHUaa

ah veio , acho que eles são Sim, diferente do hannibal king... (esses caras já foram discutidos umas 200 paginas pra trás) sobre o exercício que eles fazem, é treino, mas treino focado pra isso. Eu tenho mesclar um pouco mas por exemplo o front lever eu acho impossível vc conseguirfazer a não ser que o treino gire em torno dele , e não como eu faço (só pra brincar) agora o human flag as vezes consigo, o front lever com as pernas dobradas eu consigo tb...enfim faço algumas coisinhas. Remada curvada na barra com a perna dobrada tb consigo

viagra ou proviron

FUJA DISSO

planeta em relação ao Letrozol, tem 1 link que vc postou no primeiro post desse diário. Entretanto li a bula do próprio aqui e essa passagem me chamou atenção Não foi observada qualquer alteração nas concentrações plasmáticas de androgênios (androstenediona e testosterona) em mulheres saudáveis na pós-menopausa, após administração de doses únicas de 0,1; 0,5; e 2,5 mg de letrozol ou nas concentrações plasmáticas de androstenediona de pacientes na pós-menopausatratadas com doses diárias de 0,1 a 5 mg, indicando que o bloqueio da biossíntese de estrógenos não leva ao acúmulo de percussores androgênicos. Os níveis plasmáticos de LH e FSH das pacientes não são afetados pelo letrozol nem a função tireoidiana, como avaliado pela captação de TSH, T4 e T3. sim, eu vi que na bula se refere as mulheres, e o estudo do artigo foram testadas em homens; contudo acho estranho não haver nenhum aumento nas pacientes.

semana de prova eu acabo comendo feito um louco tb. eu compro amendoim (natural) e fico beliscando. a cada 100gr sao uns 50 de gord 30 prot e 20 carb. e 100gr de amendoim eh coisa pra carai então fico de boa

faça um dip belt brô, pesquisa ai no fórum que tem tutorial de como fazer. eu mesmo fiz o meu, baseado no tutorial do fórum. Gastei uns 30~40 reais se bem me lembro.

não quis dizer especificamente com dura, em "qualquer" ciclo seja com trembo, cipio, enan propi meus medos sempre serão esses isso que quis dizer... e coloquei o exemplo da dura justamente por isso kkk ,conheço nego ai que tomava dura (500mg) semana por 3~4 meses e no final mandava tamox e zero gineco. E segurava bem os ganhos depois até... (geralmente ciclavam 1 ou 2x por ano)

@Viking meus medos - Gineco - Eixo zuado mesmo após TPC. por isso teria que guardar muita grana pro ciclo (uns 1000) pra exames e IA's e as proteções necessárias e TPC. o que é foda pra mim que moro fora não trabalho e tenho mt gastos =/ Já vi mt nego fazendo ciclo na tora, só comprando as dura e jogando tamox 20mg por 30 dias (ou seja 1 caixa) e dá tudo certo... poréem ...

não estava julgando apenas achei na net, eu mesmo já fiz treino híbrido (y)

uma frasezinha sobre treinos híbridos. "Nada híbrido da certo, foram inventar de cruzar uma égua com um jumento e olha o que deu" HAHAHUAHAHAH só eu achei engraçado?

caralho mesma altura q eu vc brother. porem shape bem superior. vc me lembrou o babolimp hahha

essa dor por acaso irradia para alguma das pernas? tive hérnia man, foram 60 dias parados (me auto-tratei) recomendaria ir ao médico mas cmo ele não pediu exame e espero que tenha feito uma boa anamnese e exame fisico vamos descartar a hérnia... usaria (de início) salompas (ou outro do genero) adesivo e colocaria sob o local, 2 ou 3x ao dia dsdn ou tsd por uma semana até parar. Nessa semana eu não treinaria tb, ou então treine mas tire terra, agacho e remada curvada. daí cessando a dor, na outra semana voltaria aos treinos e não usaria mais o salompas. daí Se a dor sair após uma semana sem fazer os exercícios, e ao voltar a fazer os exercícios voltar, tenha certeza de que esta fazendo certo. Se estiver 100% certo de que ta tudo ok na execução, considere fazer um exame de imagem.

cê é loko esse irmão do scarpelly ja deve ter usado mais trembo do que metade desse fórum. ps da uma deprÊ ver o insta desses caras, vc vai vendo foto deles com outros caras tudo gigante também huahuauh

se no 1 round nao tivesse parado de bater ao invés de tentar finalizar talvez teria ganho na paralisação do arbitro. o que o mano ai de cima falou, no intervalo os treinadores tavam putos com ele.

ele não tem 14~15 não?

o cara morreu ? putz... @topic abri o link q vc postou viking. Não acredito que tem nego que ache que o Matt Ogus é natural... ...