Rodzilla

acho q 12% pra baixo provavelmente entre 10~11% pra mim

digitei errado, vai tomar como ?

taa tomando a oxan como , depois das refeições? de qta em qta horas?

ce acha q tem isso tudo?!?!?!?!?!

pesquisei por era pre roids. Olhem o que achei esses shapes sem dúvidas, para mim , são naturais. Shapes de 1945 pra frente, e de caras muito famosos, eu já desconfio do uso de AE's.

é pq se nao deixar bem claro nego acha que vc ta querendo dar uma de dono da verdade, e num assunto como esse eu acho que é uma questão mt pesosoa essa parada de divisão de exercício para kda treino. E sim faço mesmo sabendo dos riscos, é como qualquer outra coisa da vida, beber, sexo sem preservativo, futebol , lutas etc. O negocio é procurar minimiza-los dentro do possível . @Busarello 3g do celular uma bosta, não tinha visto.

post duplo. vlw ae galera

a assimetria seria no braço ou no torax/dorsais/trapézio? se for no braço, então qual ds braços faz mais esforço (e cresce mais) a mão supinada ou a mão pronada? pq tenho o braço esquerdo maior que o direito e faco pronada pra evitar.

aproveitando os experientes. O que acham da pegada pronada sem straps?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/95460-leto-diario/ "sim como todos sabem eu tomei 10 comp de hemogenin ano passado e não gostei" mermão , depois que vai 1 , vai 100.

cara não estou ficando louco, isso faz muito tempo, meu nome de usuário nem lembro qual era, e nem sei mais q email usava. mas Eu lembro sim dele dizer do hemogenin, que iria ciclar não lembro dele relatando o uso , isso não vou mentir... mas posts podem ser editados,excluidos , enfim.. mas enfim minha opinião man ele não é natty, e já tem 1 tempinho usando os roidz

fotos do shape manin!

@Kimp isso mesmo cara, só que me balanço menos rs, faço mais firme tem necessidade de ir até o topo? confesso que faço assim pq vi o hannibal king fazendo eu acho uhauehauh ou entao foi o frank medrano

mano eu lembro de ver diário dele aqui... lembro que ele postou uma foto da evolução dele natural em 8 meses, saindo de gordo pra fortinho definido, tava com uns 36 de braço eu acho.. daí já lembro dele mandando hemogenin logo em seguida. Duvido que ele teja natural nesse video aí.. minha opinião... e em relação ao comentário feito pelo outro brother ele teve uma época que tinha um shape sinistro, grande, seco e com uma puta vascularização, pecando apenas na linha que acho feia (daí é uma questão de genética e gosto) mas já rolou 3 ou 4 ciclos nele...

caralho esse V sit parece ser sinistro. @aroma sempre bom ver as "novidades" galera repartindo o conhecimento. @Kimp esse é a mesma coisa de se fazer elevação de perna na barra fixa, sendo que na barra fixa tem a vantagem da bunda não estar contraparede (pq assim vc facilita o movimento) anyway n tenho coragem de usar anilha nao, se cai o dono da academia me expulsa de vez. caneleira parece ser uma opção melhor. A outra coisa eu subo mais do que ele ta subindo, geralmente até eu ficar assim |/ entendem?

IGF Seid tive q comentar uhHUAUHAUHuhaha não curto do shape do leto não. Ele toma veneno desde cedo, inclusive acho q tem ou tinha relato dele no fórum tomando hemogenin antes dos 18 se nao to enganado com 16. e o shape dele quando era natty não era essas coisas, aliás bem normal, assim como o meu.

Então eu to bulkando pq to comendo mais arroz e tal. mas eu sempre dou preferência pra carbo de IG baixo. por incrível q pareça o lugar q mais acumula gordura eh na barriga, região dos "culotes" sobretudo.Dai qd eu comia carbo de qualquer IG eu me fudia pq a gordura so aparecia nesses lugares. tenho mt banha na posterior de coxa tb minhas pernas n são "secas" o unico exercício q faço pra abs eh elevação de pernas na barra fixa. ta na hora de colocar carga já. Os outros exercícios não sinto pegar abdome (declinado no banco do supino, reto) enfim.. altura 1,67 peso 65kgs

essas drogas são de farmácia? vou acompanhar.

bom cara é a minha opinião...o grande perigo é a sobrecarga da Lombar, mas na minha opinião o agachamento se feito corretamente não oferece tantos riscos , já o levantamento terra é perigoso mesmo sob execução perfeita vide os estudos que o Der postou e pela propria biomecanica do exercício.. e por sinal veja que no dia que faço terra e agacho eu diminuo as séries. Fazer 5x5 terra e 5x5 agacho no mesmo dia eu acho escroto também. Assim como tem pessoas que acham escroto eu supinar 3x na semana, mas vai de cada 1 né, vc pega uma base/tese de divisões de treino e vai lapidando depois conforme seu corpo reage..

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , esse Ice e sua paciência hehehe. @topic minha sugestão (treino que faço) Seg Agachamento 4X5 |Supino 5x5 | Remada Curvada 4x5 | Dips 3X? e Pull Ups 3X? Quarta Lev Terra 3X5 | Desenvolvimento 4x5 (em pé) | Agachamento 4x5* | Dips e Chin Ups Sexta Agachamento 3x5 | Supino 3x5 | Remada Curvada 2x5 | Desenvolvimento 2x5 | Lev Terra 1x5 | Dips ou Chin ou Pull Ups 3xfalha em asterisco o agacho de quarta pq eu to fazendo supino 3x na semana (to focando progressao no supino por questoes pessoais) mas normalmente é agacho mesmo.. aumento de cargas seg e quarta. Sexta manutenção. panturrilha final de cada treino 100 repetições. ah e no MEU CASO treino de sexta não faço chin nem pull nem dips, to fazendo human flag (progredindo rs) trapezio invertido na paralela e abdominal (elevação de pernas na barra fixa) meu pitaco!!

caralho mt parecido nando!! @topico como limpo sim man, lixos só fds e geralmente se limitam a 1 pacote de biscoito, nescau essas coisas... almoço arroz integral e o resto normal - feijão e carne ou frango as x macarrao e salada(almoço do RU) lanches - amendoins pos treino e cafe da manha sanduiches de frango q faço janta - mesma coisa do almoço antes de dormir ovos inteiros. multivitaminico seg qua sexta.. quando fujo da dieta, é pra tomar um açai (sempre no pos treino)

agradeço os elogios. Então como falei não tenho o mesmo braço que ele, mas acho que o resto proporcionalmente é similar. O que quero dizer é que um cara com a altura dele e uma genética boazinha (parecida com a minha) consegue alcançar, não que seja fácil, exige dieta e treinos hard (faço progressão e treino a 90% da RM). Não tem como me comparar 100% a ele pq temos estaturas diferentes... Agora posso procurar depois foto de um amigo que tem 1,78 e ele tá melhor que essa foto aí. Ele era natural até 1 tempo desse, mas na foto ele ainda tá natural. Digo isso pq ele é bem aberto comigo quando cicla e talz. E na minha opinião aí ele tem 40 relaxado NO MÁXIMO (não gosto dessa medida de braço contraído, afinal ngm anda c o braço contraído na rua kkk) o que vários aqui no fórum tem. e falando de mim novamente, não pego 40 de braço natural. Só com o BF na casa dos 20%. Meu pulso é fino (FIZ o teste lá do pulso ficou entre meso e ecto) e ces tem q ver que a foto foi profissional, todo aquele esquema...

mano ali pra mim ele tem 42 só se for forçando... altura 1,67 medidas nunca tirei. algumas fotos mais ou menos recentes mais ou menos 1 mes ou 2 semanas a do meio eh mais antiga...

maninho me refiro a foto da praia que ele ta de calça, eu mesmo tenho um shape parecido, olhe meu avatar. Não estou mais seco pq estou bulkando sem me importar com BF. aqui no fórum tem vários Naty que tem mais volume que ali ali, problema é que ta todo mundo c/ BF alto. E NAQUELA FOTO ele não tá fibrado , a pele não ta "grudada" enfim os efeitos estéticos que só são alcançáveis com os roidz, ali não estão presentes. @rodrigZ sou uns 15cm mais baixo que ele. Logo menos volume, mas a proporção e o desenho ficaram parecidos sim. Tenho amigos de 1,80+ que são naturais e tem o shape igual o dele, talvez com menos trapézio (pq os caras não treinam direito) mas com mais peitoral por exemplo.

essa foto aê dá sim. Ótimo shape inclusive, quando eu tava mais seco tava lembrando, mas como sou mais baixo tenho menor volume né.. (em relação aquela foto do LeO schulz na praia de calça.)