Rodzilla

bem por aí, acho q ele ia ser pego no dopping. vi umas foto ele tava vascularizado p carai

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tenso

mano o proprio autor do topico colocou um link que DESMENTE... ele tentou trollar hauhauha

perola do fórum!!! @autor do topico ta perdoado!! kkkkk

https://br.esporteinterativo.yahoo.com/noticias/wanderlei-silva-falta-a-exame-m%C3%A9dico-e-n%C3%A3o-encara-sonnen-no-ufc-175-210212033.html Depois de toda a confusão protagonizada pelos treinadores do TUF Brasil 3, a luta entre Chael Sonnen e Wanderlei Silva, marcada para o UFC 175, não vai acontecer. Wanderlei não compareceu ao exame médico e a Comissão Atlética de Nevada (NSAC) não concedeu a licença ao lutador para o evento. Para substituir Wand, ninguém menos que Vitor Belfort foi o escolhido, e terá a oportunidade de encarar o falastrão em Las Vegas. Segundo as normas da NSAC, nenhum lutador pode participar do evento sem o exame. Sonnen se apresentou para os médicos dentro do prazo estipulado, mas Wand não. Com isso, Belfort será o substituto no combate, e volta aos ringues depois da polêmica sobre a proibição do uso do TRT no estado de Nevada. Com o cancelamento da luta, Wanderlei pode sofrer diversas punições junto ao UFC, que pode, inclusive, romper o contrato com o brasileiro. Sonnen e Vitor farão uma das lutas do card principal do evento, que conta com as lutas entre Chris Weidman e Lyoto Machida e Ronda Rousey e Alexis Davis, no dia 5 de julho. ESSE EXAME AÍ SERIA O ANTI-DOPPING NÉ.?

no caso alternar entre cutt e bulk ?

cara após eu perceber isso... na minha opinião... 1) AE's 2) Ecto-mesos sinceramente acredito ser uma combinação dos 2 .

estou tendo problemas com o 5x5 mais cedo que esperava. Com relação a progressão nos compostos, acho que vai muito bem, devo fechar em junho agora (em 3 meses de 5x5) 35-35 no supino para 5x5 com boa execução, remada curvada tbm esta com uma carga razoavel 22~22 tb para 5x5 com boa execução... e o OHP também considero boa, 5xx5 com 20-20kg terra e agachamento é que estão sendo problemas pela falta de mobilidade no calcanhar direito, devido lesão que tive.... mas enfim voltando... desde que comecei o 5x5, minha progressão nos calistenicos diminuiu: Dips antes eu fazia com 30kgs em 3 séries de 8~12.. Chin Ups com 10kgs ia 3x6~8 Pull Ups (sem carga) tava indo 3x10 (marcas do final do ano passado) hoje , o Dips esta estagnado em 20kg.. sendo apenas 3x5. Chin ups sem carga... 3x5 tb... pull ups ainda vai mais.. uns 3x6 Fico pensando, será que treinar só "força" esta me deixando atrás em outros quesitos? (como resistencia , condicionamento ...)

tb acho que podia aumentar oxan pra 6 semanas , isso se for possível claro.

manu na sua opinião para um natural que esteja com 13% de BF, e se encontra estagnado, ainda longe do seu limite natural ( em torno de 60%) acha melhor que ele continue bulkando limpo ou acha melhor partir pra um bulk mais pesado? não me refiro a bulk sujos tipo "lixos" mas por exemplo, comer 5~6g de carb por kg etc.

ja notaram que nessas transformações gigantescas que tem no youtube os caras crescem SEMPRE secos?

galera q gosta de futebol vai achar engraçdo hahuahua https://www.youtube.com/watch?v=hj8ROD7QVPk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 7 milhoes... uma chance em 1 "bilão" kkkkkkkkkkk

syn gates, do A7X , não é gigante mas tem 1 shape bacana. Ja foi eleito mais sexy alguma vez eu acho nessas revistas ae.

ta pesando mais q eu haha

tente fortalecer o TRICEPS e o ombro. Que aí vc aumenta supino. Estagnei no supino ... daí foquei nos DIPS e no OHP, aumentei a carga em ambos, e essa semana subi mais 1kg kda lado no supino... Pelas cargas na remada estarem 36~36 (considero mt boas) da pra ver que o biceps esta bem forte, enquanto o triceps nao esta tao forte assim

Manu 190bpm ! Putz pra um cara do seu tamanho .. tu sai mt exausto desse treino?? Ja passou mal alguma vez?

Eu sei que se eu tivesse grana ja teria ciclado. Minha evolução esta lenta demais. Devo estar perto do meu limite na questão volume. Meu braço não cresce nem a pau. Vo fazer calistenics durante as ferias pra ver se da um up nos biceps

isso concordo com vc, rs

não se baseie por foto man, veja ele ao vivo no campo, ou então fotos de paparazzi na praia. Isso aí tem mais photoshop que o instagram do caio castro. ele tem 1,85m as medidas dele pra altura dele deixam ele com aspecto "normal" tanto que quando ele ta vestido vc acha até ele magro. Agora joga as medidas dele em mim que tem 1,67 ahhhh garoto ganho até mr fitness estadual com o volume e definição dele. então tudo é relativo brother, pra um cara da altura dele, esse shape pode ser bonito, estético, sexualmente atraente para algumas mulheres,mas na real falta volume. Exemplo o lucas lucco tem 1,85 e a diferença entre os dois é gritante, o Cr7 parece um minino perto do lucco.

park acho vc um cara q manja e tal mais. VAI DIZER QUE O CARA DO VIDEO É NATURAL,PERA OW.. cara PRESTEM ATENÇÃO.... o magrelinho ali reparem no ABS dele... é rasgado e tal blz. Agora olhem os dos gigantes do outro video, CORTES PROFUNDOS, MUUUITO profundos, da quase pra palpar o duodeno desses caras... enfim.. cada um se ilude como quer, não sou usuário de AE's, não faço apologia, mas admito que certos níveis só são atingidos com eles.

Tire fts man

Eu mesmo ja coloquei essa foto do lucco 200 páginas atras e chegamos a conclusão q n da ^^

Hehe o nando da dois cr7 cara. Essa foto do perfil dele n valoriza shape dele eh parecido com o do superman veio

um cara que é só photoshop é aquele Caio castro e aquele titto, no INstagram os cara são secos q nem o zyzz, assisti o caldeirão hj putz, os cara raquitico e só o titto era mais ou menos seco. o Caio shape tosquissimo (ainda mais pra ele q vive disso)