Rodzilla

Desnecessário manin fazer dois supinos retos. Faria so o supino reto com barra. Trocaria o sup inclinado por inclinado c/ halteres

isso é verdade, mas TRT não ensina chutes, como disse o rockhold. Ali ninguém é puro

MANO quando um cara desse tipo fica discutindo comigo que é natural .. aliás quando eu percebo pelo estilo do cara que ele acredita cegamente que é natural eu falo com maior ironia "É mesmo pow, segue o treino dele e toma whey da neo nutri que tu fica igual a ele em 1 ano, eu não faço isso pq nao quero ficar tao grande igual a ele..." sério deixa ele gastar dinheiro com esses lixos e perdendo tempo com esses treininhos meia boca......hahaha

Fe franco deve ter patrocínio de grana tb Ele eh famoso.

não me referi ao artigo.. me referi AOS POSTS da galera... leia direito rs

fica duas semanas sem ejacular. Só o rosto ja te causa reação...

pô vei tá com shape massa... vaí só dar uma qualidade final nele .. mt bom. OBS: mano pq na foto das pernas vc desenhou um trem estranho no meio das pernas? kkkkkkkkk

mano quando necessito fapo hehehe... e to duas semanas na seca já... mais o nofap fez eu parar de ir atrás de porn. Mas quando vem 1 assim de mão bejada é dificil kkk

apenas uma dúvida : isso não traria uma grande perda pós-ciclo?

mano sou fã do WAND tb, acima de qualquer cagada que ele faça.. desde ser pego no dopping ou perder de nocaute no primeiro round (Chris Leben mandou lembranças huauhahue) mas na minha opinião rolou alguma cagada na preparação.. que não seja ciclo, mas enfim, algo deu errado... o que é "aceitável" o vitor tb não se lesionou pra lutar contra o Wand? quem garante que o Wand tenha alguma lesão/desconforto enfim, algo que o incomode mas que numa avalição clínica não o barre de lutar? anyway War Wand sempre...ainda mais dps q ele SE POSICIONOU abertamente contra o fora dilma e fora PT hehehe

manda foto aí man.. to na seca esses tempos HIHUAUOHAUAUIAUHA

+1 na academia os instrutores/personal de "melhor" shape são os que se intrometem mais e que mais defecam pela boca. Os mais "frangos" são bem mais mente aberta, ao invés de chegar falando que vc vai fuder a lombar fazendo stiff errado (leia-se LEVANTAMENTO TERRA) eles perguntam cara , que exercício é esse, me explica?

maninho segue firme... dosagem é algo relativo... uns caras precisam de 1gr de testo (vide relato aqui mesmo no fórum) outros de 500 (vide relatos do fórum) melhor vc descobrir indo do baixo , do que do alto.... minha opinião (mt influenciado pelo Der tb hehehe) Só a oxan que realmente valeria apena começar já na terceira semana c/ oxan, sem necessariamente aumetar a dose... e to aguardando as fotos temos peso e altura parecida, quero ter uma base heheh de expectativas , já q caso eu vá ciclar um dia o primeiro ciclo que tem em mente é parecido, mas irei de depo heheh

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse fórum é resenha demais.

nem sei quem é o mano da discussão... mas essa foto aí dá sim, se eu tivesse 1,78 com a mesma genetica que eu possuo (hehehe sim cheio de "se") taria igual ele...só q meu rosto é mais bonito.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK LEMBREI Do video do guri maguerrrimo tirando a barra no smith e caindo. KKKKKKKKKKKKKKKK

resumindo os posts : concentrica - explosiva excentrica - cadenciada.

mesmo ainda desconfiando do Weid ser uma farsa (kkk) não boto minha mão no fogo pelo Machida não... já me desapontou várias vezes com aquele estilo de luta dele.Não me espanto ele perder pro Weid numa luta chata - típico wrestler amarrando por cima, ou se embolando no grappling sem objetividade por 5 rounds.

Bom.. hoje eu treino visando garantir o máximo de picos de GnRH e GHRH GnRH -> LH > Testo + GHRH -> GH -> IGF = Hipertrofia. A liberação de GnRH é pulsátil e dependente de estímulos como stress , e interpretações do córtex... conforme a ampla literatura que tem nesse fórum, mas algumas coisas que li viajando no google, exercícios compostos a 90% da RM são mais eficazes para potencializar a descarga hormonal. E agora indo diretamente a o pq de eu não gostar da ideia de ir até a falha : Estresse = CRH -> ACTH -> CORTISOL CRH = inibe GnRH Cortisol em níveis 'normais' = GH + Em níveis 'altos' = - GH e IGF além dos efeitos proteolíticos do cortisol para realização da gliconeogenese.... é lógico que qualquer treino vai produzir cortisol..mas treinando até a falha em todas as séries, em todos os exercícios acho que um estresse que resulta em efeitos prolongados de secreção..(puro achismo, nunca fui atrás de um artigo/estudo que tenha medido os níveis desses hormonios em grupo de individuos que tenham feito treino até falha x "treino de força" enfim...)

primeiramente, qual o conceito universal de falha que é adotado? 1 - o braço tremer? 2 - não conseguir mais erguer o peso de forma alguma "sem roubar" , precisando roubar ou então de um toque 3 - sentir um formigamento/queimação no musculo? apenas exemplos... acho isso muito polemico, já li que a falha da JN vem antes da falha muscular propriamente dita...

opa verdade, ficou ambiguo. Tive uma lesão na lombar e fiquei dezembro quase todo parado, janeiro e fevereiro.. voltei na ultima semana e fevereiro... mas foi so alguns dias pra valer mesmo em março. Entretanto mesmo diminuindo o peso do dips por exemplo para 15kgs, ainda sinto mta fadiga já nas primeiras repetições...

mas o vitor parou? que eu saiba ele tava continuando o tratamento, por isso o machida tinha pego a vaga dele na luta do title shot nao?

sempre fiz Dips e barra no fim do treino com pesos, por isso estou estranhando...

alguem sacou huauheauhae