Rodzilla

masoq mt bom

bixo desculpa o flood/ desvirtuamento . MAS QUE ZUERA ESSE FAN FILM DO WOLVERINE HAHAUHAHUAHU

cuidado mlk fita, já vi nego apanhar por muito menos..

agora assim, na minha opinião militar é essencial né.

sobre o eugen shadow só vou dizer uma coisa: tem umas imagens dele q são editadas.. ao meu ver a maioria... pra mim ele era assim: diferença bem grande, mas na minha opinião dá pra chegar nas fotos photoshopadas dele acima, percebam a diferença não só no volume, mas o corte do abd. O abd dele nessa foto (possivelmente o q condiz com a realidade) não é tão fundo igual a de varios shapes postados aqui (q claramente estão on fire) assim como tem muito lobby pra AEs; tb tem mt lobby pro bb natural, afinal com o bb natural as empresas ganham muito mais...

o ruim é achar anilhas fracionadas. Já fui em todas as lojas da região é o menor valor é 1kg. Vou ter q ir num serralheiro

não lembro, mas quando caminho as pessoas percebem q ando na ponta do pé , a palmita é foda pq gosto de usar sandália hahaha e quase nunca troco. Mais facil eu lembrar d usar uma anilha. Dizem q há males q vai pro bem, em compensação tenho uma panturrilha top heheh

CRa esse video do monster chef do leo stronda eh Muito engraçado

Tenho uma perna maior q a otra e minha mobilidade eh fraca. Dai no Agachamento sou bem limitado... por isso faço leg e extensora tb

alguém cria um tópico sobre a categoria mens physic? nao vou criar pq nao sei quem são todos os classificados e talz..

to achando q dessa vez da chad mendes.

não sei o q é pior, vc andar por aí com "bola nas costas" ou então uma bolsa em forma de buceta em que a galera vai ficar acoxando com onda OU então ficar dizendo q vc quer ser penetrado... 100% agree.. sofro com a cara de mlk.. todo mundo me da no maximo 18 pelo rosto, e geral diz q tenho cara de 15~16

realmente os cortes do abs nao estão fundos, seria isso ?

No total 12 meses. Treino Hard e com Dieta - 9 meses. ps: acho q não vou usar AE's ... mas cada dia tenho vontade de usar vasodilatadores...

eu daqui a mais 12 meses exceto o cabelo emo.

kkkk aí vai de cada um né... mas q é possível ficar assim sem AE's é, se é facil são outros 500. (E lógico que não é ^^

parei com 06:00 quando os proprios pais já dão a entender que não se trata de uma fase... ou seja ao invés de tentar ajudar a voltar ao 'normal' fazem é dar força a isso.... se meu filho disser "não pai, quero um vestido" eu vou insistir e dizer "não , é calça mesmo, vestido é de menina e vc é menino" e tentaria pasasr mais tempo com ele e ir mudando isso dele... criança gosta de imitar as coisas q vê, de inventar e fantasiar... eu não acredito em homossexualismo desde o nascimento... isso é algo q vem mesmo só pelo menos com uns 8~11 anos. minha opinião só, pra mim isso é o caso de terapia psicológica, p mim é um distúrbio. Tem gente que acha q crianças são todas puras,inocentes e sem maldade. Assita ao filme "Jagten - The Hunt" e vc verá q não..

que tempo bão... Yu Yu Hakusho!!! https://www.youtube.com/watch?v=yvRh912BJ-M alguém q toca violão/guitar pode me passar os acordes que os caras usaram (pra tocar no violão assim rapido) eu acho q devem ser simples tipo G , C , e F e talz..mas não manjo da ordem uhauhah se alguém puder ajudar ganha um like ahuauheuaeuuiea

[2] Bixo sério mesmo, eu sou católico não praticante... mas fico puto com o gay EXIGIR casar na igreja!! pra começar é um ritual religioso.. e vivemos num estado laico, estado não tem obrigação de garantir isso pra ngm não manin... isso é querer aparecer... fazer cerimonia fotos.. pra começar um casamento na igreja teoricamente só deve acontecer com pessoas que casam lá pq seguem os dogmas da religião, e não só pq cresceram vendo isso em filmes... sou contra, acho que tem q se ter respeito com as tradições alheias, e isso não é homofobia!

pelo que entendi, a idade do lado é a da mulher mulher de 15 quer um cara estilo zac efron mulher de 20 quer homem bombado mulher de 25 homem masomeno rico mulher com 30 homem bem rico então nao é q vc com 25 tem q ter carro, é q se uma mulher de 25 vo te querer ela vai ligar mais pra isso, e uma de 20 vai ligar mais pro corpo , e uma de 30 só pelo bem $

nesse chega... agora aquele primeiro lá, acho q não ...

e essa mão gigante? tá rolando um GH ai hein HUAUHAHUAHUAHU mano eu deixei pull up de lado e to fazendo chin up C/ carga (quero dar foco no braço) acha uma boa? por enquanto to gostando dos resultados. acha q devo incluir pull up tb? (sem carga) foda q a chin esgota tudo uhauhahua

q carga é essa mano 42-42 no supino Oo. meu supino tá muito devagar... único exercício q nao to tendo progressão legal. alias , nao estou progredindo nada nele! OHP - 20~20kg remada curvada - 20~20kg Dips - 26kg Chin Up - 7kg... Terra 35~35kg Squat 15~15kg (WALL OF SHAME) Supino - 30kg~30kg alguma dica pro supino?????

aproveitarei esse tópico pra expor um pensamento q venho construindo com meus resultados como parâmetro(ou seja EMPIRISMO). E também de acordo com o capítulo de adaptação celular do livro de patologia (base teórica) A hipertrofia acontece por : "O estímulo mais comum para a hipertrofia é o aumento da carga de trabalho" "Hipertrofia é o resultado do aumento de produção das proteínas celulares." A hipertrofia pode ser induzida por ações conjuntas de sensores mecânicos (que são iniciadas por aumento da carga de trabalho), fatores de crescimento (incluindo TGF-β, fator-1 de crescimento semelhante à insulina [iGF-1], fator de crescimento fi broblástico) e agentes vasoativos (tais como agonistas α-adrenérgicos, endotelina-1, e angiotensina II) "Na verdade, os próprios sensores mecânicos induzem a produção de fatores de crescimento e agonistas" Baseado nisso vc pode dizer "então o que é aumentar a carga de trabalho?" Aumentar a carga de trabalho pode ser simplesmente o tempo total de um treino... eu posso carregar um saco de cimento por 30 min, e ir aumentando até carrega-lo por duas horas.... Posso fazer 3 series na rosca direta em 10 minutos, ou posso fazer 6 em 20 minutos.... Agora e o outro peso da moeda? - Inflamação, produção mais alta de catabólicos (Glucagon, epinefrina, cortisol...) e consequente queda na produção de anabólicos (citados acima ...) Portanto, eu acho muito mais vantajoso garantir que o aumento da carga de trabalho se dê com elevação de cargas, principalmente nos compostos. Quanto mais intenso e curto for o treino, maior o estímulo pra "cascata anabólica" (GnRH - LH - Testosterona) e menor tempo para a produção dos catabólicos (já citados) Ao mesmo tempo, o dano celular, que levará consequentemente ao reparo/regeneração e até mesmo aumento do número celular (ou seja aumento do músculo) deve ser eficaz, mas tambem no tamanho certo. É aí que vejo vantagem usar mais repetições com cargas moderadas, dando preferencias a exercícios uni-articulares, onde vc direciona bem a tensão pro musculo alvo... Agora pq não vejo vantagem em treinar só a 60% da RM ou fazer só calistenicos (pessoal ta me odiando por causa disso) - Vários artigos mostram que os compostos com altas cargas impulsionam mais a produção de hormonios - Se o musculo for treinado só em repetições sem aumento considerável da carga, só haverá adaptação celular em alguns pontos: mitocôndrias, membrana, e poouca formação de células novas (hiperplasia) "HIPERPLASIA Hiperplasia é um aumento do número de células em um órgão ou tecido, resultando geralmente em aumento da massa de um órgão ou tecido. A hiperplasia fisiológica pode ser dividida em: (1) hiperplasia hormonal, que aumenta a capacidade funcional de um tecido, quando necessário e (2) hiperplasia compensatória, que aumenta a massa de tecido após lesão ou ressecção parcial." Ou seja HORMONIOS ANABÓLICOS = hiperplasia. TREINO COM CARGAS ALTAS = HORMONIOS....= HIPERPLASIA. Lesão PARCIAL do tecido através de repetições com cargas moderadas e bem localizadas = HIPERPLASIA Hiperplasia é diferente de neoplasia, só p lembrar... por isso q entendo um hormonizado treinar como "um bodybuilder" afinal ele já tem hormonios, não precisa ficar dando estímulo pro organismo produzir mais e mais...ele só precisa lesar o tecido de forma inteligente. poR isso eu acho q mesclar os dois é o melhor camiho, tempo sob tensão e progressão, mas cada um com seu exercício.... e por isso eu acho q só fazer calistenia, sem sobrecarga, não irá gerar efeito anabólico expressivo se feito sozinhos.... isso não é uma regra universal pois cada organismo é um... eu mesmo já desisti da rosca direta há tempos... meu bíceps ta crescendo fazendo chin up com cargas.. minha visão...

acho q sim.. nessa idade a oscilação de peso é grande né, tanto p mais como p menos. E 8KGs não quer dizer muita coisa não tb... pode ter sido graxa, retenção...