Rodzilla

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

tá cavalo manin , chuto 15% de bf, daí pra menos. se tiver afim, acho q o ciclo cairia bem sim. Um ciclo de cutting pra rasgar...

poxa estou impressionado, vc treina de domingo a domingo! rapaz impressionante como cada organismo realmente varia muito. Bom pelo período 8-9 meses, diria que vc evoluiu bem, contudo acho que apartir de agora que fica dificil. Vou te dar uma sugestão, vc ta com um BF mt bacana já (pela foto do cutting 3 semanas) Eu pararia o cutting, nao tem mais o q definir aí, mesmo q vc mantenha toda a MM, esteticamente n fica legal ser MUITO RASGADO sem massa saca? bom pelo menos pra mim, mas a beleza ta nos olhos de quem vê né... eu iria pra um clean bulk, e reduziria para 4 dias de treino na semana (é oq faço atualmente) Upper/Lower descansando quarta. Dando 72hrs de descanso pra parte inferior e superior. Mas aí vai de você, da sua recuperação, vc pode treinar 5x na semana tb, fazendo uma divisao diferente, ou mesmo um ABCx2 (PEITO/Ombro/Tricep| Dorsais Trapezio e Biceps | Pernas e Abs ) enfim, só dividir certinho p dar tempo pro musculo descansar minhas dicas vlw aí!! sobre o treino e os exercícios em si, o phillip tem mt mais experiencia que eu, prefiro deixar essa parte mais dificil com ele , hehehe

eu evitaria ao maximo lactose. Existem estudos aí q apontam maleficios da lactose, q por mt tempo não dava bola. e tbm as experiencias da galera exclusivamente na questão estética. Depois que reduzi lactose (só tomo quando vou lixar, ou seja tomar um açaí ou alguma vitamina) minha pele ficou mais fina.

rapaz bixo meu agachamento melhorou com algo bem estúpido: ficar de lado pro espelho pra dar aquela olhada e ver se ta tudo ok. Sei que não é o ideal, pq quando tiver agachando com cargas altas vai ser perigoso ficar dando meia volta com a barra, mas por enquanto poxa, tá sendo irado, agachando quase ATG. Só a lombar que faz aquela curva, mas só no final, se eu fizer paralelo fica retinha.

boa parceiro tmj segue firme acompanhando. vi que vc não tava usando suples e agora vai usar esse blend. Na minha opinião joga uma cafeína aí tb. Cafeína ajuda muuito!!

isso é meio dificil hehee. mas dps q se consegue o exito mlehora

a tirinha da filha gravida é zica tb!

conhece esse cara? lá de fortaleza...

carma aí sr. A segunda foto o caba tá grande.

me arrisco a dizer q ganhou MM e perdeu gordura! parabens! ps meu short é igual o seu, kkkkkk olha aí no meu avatar. é addidas né?

o que me incomoda não é o cara ficar shapudo, o fato de uma pessoa ficar mais forte ou mais fraca do q eu, não me torna mais forte ou menos forte . o que me incomoda, é que músculo muda a cabeça do cara, maioria fica afobadinho, exibicionista, e ficam mt chatos por causa disso, tiram camisa em todo lugar (quando dão onfire né) tiram onda etc etc, aquela parada que todos nos sabemos/convivemos. Passa um tempo murcham e somem.. daí só dão as kras qd ja tao bolando dnv e principalmente, as pessoas ficam falando SÓ DISSO, o TEMPO TODO. sério, quando eu quero falar de musculação e talz, eu venho aqui, ou no máximo comento algo com 1~2 amigos. Tá ficando insuportável, eu sento com meus colegas de sala na cantina a conversa é SEMPRE A MESMA..... dieta , treino , ciclo. Porra não sou personal nem nutricionista mano! e o pior q falo as coisas (PQ OS KRA PERGUNTAM O Q ACHO) e continuam fazendo msm coisa. cara direto no meu whats colega meu chega falando q comprou uns veneno (Geralmente sempre é deca , dura e stano) e fala q vai usar, eu mando o cara não usar... daí ele fala q vai usar eu ajudando ou não, complicado bixo. Pior ainda é a galera mandar msg pra vc (vc com sua família e talz) msg aparecendo na tela do tipo "ei bixo ,sabe quem tem stano não?" PORRA!e é pq eu sou naty, no dia q eu bolar q eu ficar + freakzado ai q vai ser foda então, vou ter q fazer antidopping pro pessoal me deixar em paz.

mike mentzer erazica tb.... maas estamos desvirtuando heheh

na boa essa é de 2014? como um kra com peito caído ganha o olympia... sobre o Nubret, eu acho o Ulysses jr lembra mt ele em alguns momentos... Mais ainda sim fico com o oliva. hehe

inspiraçãozinha pra ti

isso msm alias mt legal, tocar no nome do cara, pra mim , ele é o mais zika da epoca , talvez ele e o columbu

na minha opinião, ainda sai melhor vc manipular se vc conseguir uma farmácia de manipulação que não encane com receita (pesquise aqui no fórum a formula) mas para os padrões burocraticos da anvisa esta bom, no caso como o fernado msm falou, tem q jogar a cafeína na jogada (eu pelo menos acho cafeína essencial). Mas atualmente, uso apenas cafeína, e me dou muito bem com ela! Inclusive vou encomendar uma cafeína da growth pra testar, a menos q o fernadows queira me dar uma amostra grátis.. rs

carai bixo ri demais com o de cima.

na verdade, eu acho q a intenção do cara foi apenas ilustrar a geração modinha, com esses 2 simbolos batatadoce e frango. sei q isso é ruim pq o frango ja ta subindo de preço por causa da grande procura, daí comer carne vermelha é inviável pelo custo (nosso secretario da fazenda msm disse q tem q trocar por ovo pq ta caro demais) daí resta comer fígado, mas putz, fígado da mt trabalho pra preparar, e o gosto só é bom nos 2 primeiros dias. teve uma semana q tava sem grana e tive q comprar fígado (5 reais o kg) caralho bixo, eu fazia careta, regurgitava (sem vomitar) bebia 500ml de agua junto pra ajduar a descer... foi foda.. agora voltando tema modismo q esqueci de comentar.. não tenho nda contra.. desde que a pessoa fique apenas na alimentação + suplementação. Deixa o cara comer, postar foto enfim. O q fico puto é q geral faz tudo errado, daí partem pros AE's. Eu tenho um amigo mesmo q ta com umas 6 semanas de ciclo... ele foi um vacilao a vida inteira (e ainda hj) bebe, n come, e agora já ta ficando shapudo com deca e dura... mais 1 ciclo ele com ctz me passa.... isso q fico puto, as galeras partem mt cedo pras drogas para poderem ter resultados, e criam um padrão fora da naturalidade humana.

mais 1 q merce o prêmio ovo de ouro.... kkkkkkkkkkkkk engraçado, tem quadros de arte nas prisoes estadunidenses heheh

why?

run to the hills!

elevação de pernas na barra fixa colocando caneleiras é mt bom comigo, tenta dps.

Aham foi uma ironia rs. Na boa n acredito que os outros sejam presos. Pois é só uma foto com um fundo bem pequeno pode ser feito em studio e ate photoshop. aquelas fotos podem ser mt bem tiradas com o cara preso 1 semana só.

um kra desses merece o premio ovo de ouro. pq ai dentro n deve rolar aes, e mesmo que ele tenha ciclado fora, pra segurar essa massa toda só com um testículo bastante trabalhador.