Naruby's

então ta no post errado, aqui é relativo ao post do Hugo.. Cada caso é um caso Hugo esse termo '' me alimento bem '' tem quantas kcal por dia? mas enfim, suplementacao Whey + Dextrose no pós ta ok! Quando acabar de tomar esse animal pack nao compra outro nao, pq em relacao a custoxbeneficioxresultado é ruim.. Quando acabar, manda uma creatina no pós 5g ou outra dica manda BCAA antes e dps do treino.. Nunca se esqueça do mais importante '' Alimentacao ''. Faça uma dieta conforme o forum explica e manda la pro pessoal avaliar e te dar dicas mais consistentes. Abraço

É relativo, se entrar nos macros sim, se conseguir atingir as proteinas e carbo diaria e a kcal no total no fim do dia, nao vejo necessidade . como disse o FrangoGainer

Vou resumir Hugo, Voce tera bons ganhos se Comer bem '' faça uma dieta bem elaborada '' Treinar bem '' faça um treino bem feito e bem elaborado '' Sabendo isso ou melhor fazendo sua dieta bem feita, voce vai saber qual a sua necessidade de suplementacao ou seja qual melhor suplemento vai ajudar mais.. Lembrando isso tudo envolve seu objetivo.. Bulk? Cut? Ganho de peso? Ganho de massa magra? Perca de Gordura? Eu particularmente nao gastaria grana em pack's $$ acho que com a grana de um pack da para economizar bastante sabendo qual o suplemento ideal para voce... Animal Pak ~>

Alguns casos de dor estomacal, podem ser provocado pela temida ' gastrite '.. Tem pessoas q sentem dor no estomago e acha que é igual a dor de fome, e quando vai ver é gastrite.. vai em um medico, é melhor que vc tera certeza do que se trata... abraços

Feito. Comecei a tomar o cobavital ontem. Por enquanto vou falar somente da reacao dele no meu organismo e em relacao aos ganhos vo fazer a cada 1 cartela. Cheguei em casa ontem para almoçar, tomei o cobavital 15 minutos antes do almoço, e foi esperar alguns minutos e veio um sono violento, em relacao a fome nao senti muita diferença nao.. Na janta tomei cobavital 20 minutos antes de jantar, e novamente veio aquele sono violento, em relacao ao apetite aumentou um pouco a mais, creio que nao muita diferença pois como bastante na janta... Notei que meu apetite veio aumentar na parte do lanche de tarde, no pré treino, e mesmo como tomei o cobavital no almoço e meu treino é as 17:20, afetou em meu organismo referente ao treino pq ainda estava um pouco com sono na academia. o/ mesmo assim malhei tranquilo.. Uma outra observação foi que pelo fato de estar com muito sono apos a janta, foi um pouco de estresse, fiquei um pouco nervoso.. Por enquanto é isso .. abraços

Só ler o tópico no inicio por completo, em momento algum o Leandro Twin diz da somente barra de cereal , acho oque chega mais perto é barra de ceral + barra de proteina.

Toma whey com leite? nao neh? pq se n ta jogando seu lindo dim dim no lixo.. respondendo, manda o whey de imediato e no pos tardio faz uma refeicao solida, manda esse leite em pó na ceia e cafe da manha, ' faz uma vitamina com ele ' abraços

Boa ideia? Boa ideia seria Barra de Proteina..

Opa, Vlww .

Meu Brother , eu tomo 130g do hipercalorico em 250ml de agua quando estou um pouco ' estufado ' e quando estou com estomago de boas eu tomo com 250ml de leite desnatado.. O meu hipercalorico de 3kg da por aporximadamente 28 dias as x ate menos.. Estive com 56kg quando voltei para academia, hoje tem 2 meses e 1 semana de academia, estou com 62kg.. Se tiver um tempinho. Acompanha ai ~> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122798-relato-cobavital/ Mas fora isso, hipercalorico é suplementacao, sempre como algo quando tomo hipercalorico, principalmente 2 colheres de aveia + 1 banana prata + 2 colheres de mel.. rs abraços

Cafe da manha, principal refeição do dia. A questão não é parar de comer, é saber comer Se continuar assim vai desidratar ou desmaiar qualquer hora dessa.. =x Coma peito de peru ligth um pao integral no cafe da manha.. tem muita coisa ligth boa e frutas tambem rsrs Espero te ajudado, abraços e bom treino.

E ai galera belza? entao esses dias atras agora pesquisando no forum, encontrei um topico do Leandro falando sobre o COBAVITAL.. Resolvi comprar e experimentar para ver se tenho algum ganho significativo.. Pretendo tomar entre 2~3 cartelas e ver se realmente faz alguma diferença como dizem.. Os colaterais mais comum dizem que da bastante sono e fome. aqui esta o link do topico ~ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64064-cobavital-pra-quem-ta-com-dificuldade-de-ganhar-peso/ 2 catela = 32 comprimidos dosagem = 2 comprimidos por dia, 1 comprimido 15 minutos antes a kda principal refeicao ou seja 1 comprimido 15 minutos antes do almoço e outro 15 minutos antes da janta.. Começo a tomar hoje.! Edit: 62kg Edit: Treino ABC2x Dieta esta sendo assim Cafe da manha. Pao integral com requeijao 250ml de leite + hipercalorico 1 banana com aveia e mel 1 multivitaminico Lanche 1 Frango grelhado com azeite Pao integral com atum Almoço ( 15 minutos antes 1 cobavital ) Arroz, Feijao. Carne Bovina Salada avontade Batata Doce Lanche 2 Pao integral com Atum Frango grelhado com azeite Pré treino Insane Amino Fluid 37000 Pós treino 5g Creatina Universal Amino Fluid 37000 Hipercalorico + Dextrose Pos Solido 2 banana com aveia e mel Janta ( 15 minutos antes cobavital ) Arroz, Feijao. Carne Bovina Salada avontade Batata inglesa Ceia 250 ml de leite + Hipercalorico 1 ovo inteiro + 2 claras. 20g de castanha.

eu sempre do uma dica de tentar mandar algo solido como suplemento, rsrs.. compra um pao integral, mistura um poco de maionese no atum e passa no pao, fica bom e facil pra levar pra qualqer lugar, mas n demore muito tempo para comer nao.. abraços

eu coloco meu hipercalorico no Café da manha , no pós treino e na ceia.. Cafe da manha importante pq esta em jejum, manda o hipercalorico e toma cafe da manha, pao integral, requeijao, etc. Pós Treino - pq seus corpo esta implorando por proteina , carbo.. e Ceia , hipercalorico tem a absorcao lenta, entao tomar e espera uns minutos e ir durmir pra mim e tranquilis.. abraços

1° bulk = ganho de peso para bulk normalmente se adiciona 500kcal no fim da sua TMB, ou seja , Tmb: 2540 = 3040kcal/dia. e um detalhe q sempre tenho cuidado de falar para o pessoal, derivados de ' lactose ' no pré treino.. tira qualquer tipo de derivado a lactose... como leite, yorgut, queijo, etc. uma hora dessa ainda vejo post de alguem relatando que vomitou na academia.. ou q deu dor de barriga e desconfortos estomacais durante o treino.. fora isso ta bastante legal a dieta.. abracos

Se voce da uma pesquisada, varios videos no youtube, e muitas pessoas dizem, ate mesm eu do essa dica, iniciante sempre tem um ganho melhor com alimentacao, depois que estagnar e ficar mais dificil ganhar massa vc manda suplemento, relativamente referente a ganhoxcustoxbeneficio para iniciante, n compensa gasta tanta grana em suplemento assim para qem esta poco tempo em academia.. mas cada pessoa tem seu '' psicologico ''.. abracs

n trocaria o whey.. como vc disse de absorcao lenta, colocaria nas refeicoes de cafe da mannha e antes de durmi.. e aqela suplementacao sua do pos.. vc poderia faze assim. PÓS TREINO (Imediato) 30 g de Whey Isolado 30 g de Dextrose 5 g de Creatina 5 g de Glutamina Guarda a Albumina, come ovos e toma esse leite em pó .. e dps q o leite acaba tu manda albumina... PÓS SOLIDO - Jantar Vegetal A – à vontade Vegetal B – 4 colheres de sopa Arroz – 3 colheres de sopa OU 1 ½ SANDUICHE NATURAL Feijão – 2 colheres de sopa Carne magra (preferir branca) – 1 porção (100g) Fruta – 1 porção (abacaxi/mamão)

2

minha mae tambem ganha grande quantidade em aveia e leite em pó =( sempre tem aqui em kasa, mas eu n uso, n gosto :S mas esse leite em pó ai tu pode faze uma vitamina com banana , agua , aveia , mel e um pouco de whey pronto quase um hipercalorico caseiro.. hehe

Simplesmente tem pessoas que precisam de um empurrãozinho, entao seja um pouco humilde, ninguem nasceu Arnold Schwarzenegger. Como disse o Lord, Organize seu objetivo, Bulk? Cut? Monte sua dieta. Monte seu Treino e depois Suplementacao. Quando montar sua dieta vc ja vai ter a nocao mais ou menos aonde a suplementacao ira te ajudar.. seja nas proteina, carbo, etc. Aqui esta o link para lhe ajudar ~> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27184-monte-a-sua-dieta-em-minutos-clique-aqui-e-saiba-como-com-video/ abraçs

deve vai de pinto duro para academia tomando tribulus

Suplementacao inicial vc deve ta gastando muita $$ né? rsrs compra whey da growth sai bem mais barato para voce.. rsrs abraços

vende! kk

creio que só a fornecedora vai poder dar a resposta certa! rsrs na duvida eu pegava o tel. na embalagem se tiver 0800 kkk e verificava.. abraçs

nao tome albumina no pré, a disgestao e lenta , pode ocorrer alguns desconfortos estomacais, o mesmo digo para qualquer alimento derivado a lactose.. outra coisa comer 5 banana no dia, tu nao vai cagar por dias kkkkk banana prende o intestino, se tu n comer outra coisa para regular, seu intestino vai ficar desregulado. abraçs