pamelamichelly

Muito obrigada meninas!!! Eu entendi que um não pode substituir o outro...a alimentação e o suplemento caminham juntos! Bjuxxxxxxxx......vou me alimentar melhor.....e comer de 3 em 3 horas, sim!!

Bom dia!!!! Sou nova por aki e to amando o site!! Há horas que estou lendo os tópicos, e assim como me esclareceu algumas dúvidas, consequentemente surgiram outras. Comecei a treinar musculação com o objetivo de hipertrofia há 2 meses. Hj meu treino já está bem pesado, meu prof. diz que já é treino de gente grande...rss...sou muito disciplinada e dedicada no que faço, não reclamo de nada, nem das dores...rs! A minha dúvida é a seguinte: Meu prof. disse que eu já posso tomar massa (sou bem magra, peso 50/51kg / 1,67 altura / e tenho muita facilidade para emagrecer, não tem pessoas gordas na minha familia, apenas magros e altos). Desde pequena minha mae me dava vitamina pra engordar, mas engordava e qdo parava de tomar emagrecia até mais doq antes. Queria saber oq é melhor pra mim: Tomar massa ou proteína? Um prof. disse massa e o outro disse proteína. Tenho muito medo de tomar massa e começar a ficar gorda desenfreadamente!!!! Minha alimentação não é das melhores...isso eu confesso. Já parei de comer bastante besteira, como fritura e refrigerante...mas não tenho como comer bem durante o dia devido ao meu tempo. A massa, nesse caso, entraria como um suplemento para essas refeições deficientes?? Como devo tomar?? Desde já agradeço a atenção!!!