augustoncesa

mas facil depois pra perder gordura abdominal? digo assim neh ,facil eu sei q nao eh , mas tipo a gordura vai embora mesmo?

entendi galera , entao essa era minha duvida, entao vou ficar no bulking ainda, acho q nao eh tanta coisa nao, encomoda um pouco neh e talz , mas voceis ja acumularam gordura? foi facil pra perder depois e dar uma trincada? abraço

salve galera ... seguinte, tinha feito uma dieta para ganhar peso, claro sem comer porcaria, enfim, consegui, de 92 kg para 102 em 6 meses, fiz uma avaliaçao , e o percentual de gordura corporal deu meio alto, e percebi mesmo que existem locais com gorduras indesejaveis, principalmente na lateral do abdomem(genetica infelizmente --' )... mas nao to me achando muitolegal ainda, nao to me achando muito grande, só que to com medo dessa gordura toda seila, depois nao eh facil pra perde neh, entao minha duvida eh, faço a dieta para dar uma secada e mudo o treino para dar uma definida, ou somente um treino pesado para hiper com um aerobico legal, daria conta de perder essa gordura? algum suplemento especifico para melhor desempenho, oss ae galera , abraço.

alguem responde para ele ae galera, nao entendo muito... obrigado

ow coronha se nao for pedir muito cara, por favor passa um treino pra mim, que eu possa fazer de segunda a sexta, o q vc acha melhor, porque cara o pessoal da academia aqui parece que nao entendem nada, cada um fala uma coisa , cada um passa um treino, se puder fazer isso pra mim cara agradeco muito, abraco.

opa obrigado mesmo por remover. entao meu treino eh 1 hora certo, com pausas de 45 seg para cada secoes, cara agaichamento, nao faco ainda nao, o q vc acha devo comecar entao? qualquer opniao sobre algum exercicio que esta errado pode falar eu agradeco. muito obrigado, abrass.

ok, ja justifiquei meu erro, mas inutil nao pode-se dizer que o topico eh, porque gostaria de saber mesmo, pelo o que eu saiba o site eh para quem precisa de ajuda... pelo jeito vc nao pode ajudar, ou nao deve saber de nada entao. ignorancia sim eh inutil, coisa q vc tem de sobra. obrigado por nao me ajudar, a sua ajuda eu despenso.

galera eu tenho o seguinte treino, por favor se estiver legal me falem. segunda supino crucifixo 12x10x8x6 supino inclinado 12x10x8x6 supino declinado 12x10x8x6 voador normal 12x10x8x6 triceps pulley 12x10x8x6 triceps barrra testa 12x10x8x6 tricps frances 15x15x15 elevacao lateral 10x10x10 remada alta 12x10x8x6 terca puxador costas 12x10x8x6 remada baixa 12x10x8x6 voador inverso 12x10x8x6 rosca direta 12x10x8x6 rosca martelo 12x10x8x6 rosca concentrada 15x15x15 antibraco 15x15x15 quarta cadeira extensora 15x15x15 cadeira fechando 15x15x15 panturrilha sentado 15x15x15 cama flexora 15x15x15 cadeira abrindo 15x15x15 abdominais. quinta e sexta repito os de segunda e terca. tomo animal pack, malto e whey. galera muito obrigado mesmo pra quem me ajudar, aceito as criticas na boa. valeu ,abraco.

mais galera concordo ohh, se alcool corta o efeito, o vinagre contem alcool, corta tbm nao eh?? abrss

galera to querendo compra uma albumina pra tomar com pack eh bom??? ajuda ae gente vou comecar amanha... abrss

galera to querendo tomar uma abulmina com animal pack eh bom ou nao??

ow obrigago aii jesse, eh cara vou decidir aqui q modo tomo, mas vou tenta, desistir jamais, abraco, vlw

ow obrigago aii jesse, eh cara vou decidir aqui q modo tomo, mas vou tenta, desistir jamais, abraco, vlw

ahhh ta mas e vinagre corta tbm??? abrass

ahh valeu galera, ow mas falaram q vinagre corta tbm eh verdad?? bebidas alcolicas tbm cortam neh?? abrass