TsuG

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No dia B, porque deixa a paralela para o final? Por ser o mais pesado não seria melhor fazer como primeiro exercicio? Ao invez de fazer 3 tipos de flexão acho mais proveitoso fazer algo para ombros tambem inclua um pike press para começar a trabalhar os ombros e depois va evoluindo ate fazer o hand stand push up. No dia C Da para substituir facil esse wall sit ou o agachamento com o peso do corpo por um pistol squat ou o one leg deadlifit que serão mais proveitosos. Para abdomen outro exercicio muito bom é o L-sit. abraços

Ao meu ver isso é um pouco mais complicado que academias (como o tópico dado em exemplo) pois acabaria gerando muita propaganda e pessoas querendo se auto promover o que não é permitido no fórum. Mas aguarde o pronunciamento do restante da moderação para ver o que acham da ideia. Abraços

Eu tambem tive essa impressão de aumento do bf no final, mais uma coisa que me fez pensar que essas drogas da dhamabol não são boas não pois o peso subiu muito pouco, foram 10 semanas sendo as 3 ultimas com 900mg de bold. As 2 drogas eram desse mesmo lab e logo no inicio do ciclo quando fiz as primeiras aplicações eu senti foi uma diminuição no libido enquanto deveria ter tido era aumento, por teimosia e por querer testar se ia ter bons ganhos eu segui com o ciclo, apos algumas semanas quando todos os esteres do blend de testo se estabilizaram eu tive aumento de libido, disposição e etc mas não foi la essas coisas todas tambem não. O que mudou foi que estou com o mesmo peso do inicio do ciclo mas com um shape esteticamente melhor pode ser um pouco de efeito das drogas ou simplesmente os meses de treino do inicio do ano para ca né. Se esse fim de semana eu tirar umas fotos eu posto aqui para efeito de comparação. Valeu Luiz! Abraços

Olá, aparecendo por aqui para contar como andam as coisas; Bom apos o fato citado no ultimos post eu acabei perdendo um total de 3,5kg +/-. Passei 02 semanas bem mau com bastante febre e a garganta bem ruim e uma semana apos melhorar continuei sem treinar pois me sentia muito cansado ainda. Resultado disso é que no inicio do mês (ultima vez que tirei as medidas) eu estava com +/- 67kg. Esse fim de semana fez 45 dias do fim das aplicações. No domingo eu iniciei a TPC e pelos sintomas eu poderia ate ter iniciado uns 07 dias antes sem problemas, mas preferi não arriscar estar com o nivel de testosterona ainda alto. Como não fiz exames hora nenhuma fui na intuição. Mas contar aqui, bem tenso esse negocio de esperar pela tpc. durante uns 15 dias eu estive (e ainda estou um pouco) bem desanimado, com um cansaço que não passava hora nenhuma e muito sono, alem é claro da falta de libido. Mas venho treinando direitinho e esse mês ate recuperei um pouco do peso perdido com a crise de garganta. Nesse domingo devo tirar as medidas como sempre faço no 1º domingo do mês e ver como estão as coisas. talvez eu poste alguma foto por aqui caso alguem ainda acompanhe caso contrario deixarei para postar só apos concluir a tpc mesmo. E é isso. Abraços

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Ta com muita força de vontade? então começa usando ela para pesquisar. Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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Olha os atletas ganhadores dum champs regional aqui: Se ainda existisse o sera que da para chegar natural iam falar que era só usar crack que chegava

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Não vejo que beneficio zerar carbo um único dia pode trazer para você. Se for apenas para aumentar o deficit, diminua um pouco das gorduras também ao invés de zerar os carboidratos.

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tanto faz Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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100g de batata assada vão ter mais calorias do que 100g de batata cozida pelo simples fato de 100g de batata assada ser mais batata que as 100g cozidas. Isso porque ao assa-la ela perde água e com isso peso, então para você conseguir 100g de batata assada você precisara assar mais do que apenas 100g. Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Não sei se ja te responderam por ter tempo, mas ele esta na presa pequena do elefante. Edit agora que vi que ja tinham respondido sim.

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