TsuG

Passo a passo: montando o seu treino Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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Para pensar...

Você olhou os valores nutricionais?: olha só: Total Fat 16g25% Saturated Fat 2.5g12% Trans Fat 0g Polyunsaturated Fat 4.5g Monounsaturated Fat 8g 16g de gordura sendo 2,5g de saturada. mesmo que fossem 16g de gordura saturada ja esta mais que comprovado que gordura não faz mau. A unica que deve ser evitada é a gordura trans. Uma dieta equilibrada deve conter algo em torno de 0,8g~1g de gordura por kg de peso corporal da pessoa. Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Eu achei. Por esse valor da para você comprar um dos mercado livre que ja vem pronto e você sabe que as medidas estão ok, a diferença é a questão da chapa que os vendidos no mercado livre não usam de 3mm (talvez sob encomenda não sei). Olha esse aqui por exemplo, praticamente mesmo modelo do seu R$ 415,50 http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-574198461-suporte-agachamento-profissional-_JM Esse outro igual tambem R$ 390,00 http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-566437339-suporte-para-agachamento-_JM Cota esse seu suporte com outro serralheiro para ver como fica. Na época que eu estava olhando suportes, eu estava pensando em comprar esse aqui: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-564801415-torre-para-agachamentosupinodesenvolvimentoalongamento-_JM

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Bacana Leticia, ate porque apenas o tratamento sozinho não faz milagres (ou ao menos não um milagre duradouro), e quem sabe com a doutora falando sobre os benefícios de uma boa alimentação mais exercícios físicos as pessoas se conscientizam mais. Ajudinha no final é bem valida mesmo, depois de meses de trabalho duro da para se dar o luxo. Agora desse seu tão falado bacon da lombar e a papadinha confesso que nunca vi. mas muitas vezes é assim mesmo só quem tem é quem enxerga (as vezes é porque nem tem heim ).

Hmm para ser sincero gosto do budismo mas nunca me aprofundei nos ensinamentos dele. Conheço só o Daimoku nam myoho rengue kyo (santo google para achar como se escreve ). Conheci o budismo com os tios de uns amigos meus. acho a vibe deles muito legal, sempre zen sempre na paz.

Agora que comentaram melhor explicar isso ai heim Mklek

Frango, o problema das pessoas é que querem tudo de mão beijada. Procuram pelas palavras chaves que lhe interessam e quando não acham ao invez de se aprofundar sobre cada assunto (isso se chama pesquisar) simplesmente preferem abrir um tópico e perguntar. Estude sobre creatina e sobre Ae's que com certeza a sua duvida vai ser sanada. Leia os perfis de anabolizantes, como agem, quais efeitos causam e etc que você conseguira chegar a uma conclusão para a sua duvida. A partir do momento que você tiver chegado a uma conclusão e quiser expor ela ou discutir, você abre um tópico. Afinal isso aqui é um fórum de discussão e não um perguntas e respostas.

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Eu concordo Rolls e é bem o que ja me falaram, que por eu ser comerciante e trabalhar diretamente com atendimento essa carga de energia negativa ainda é maior. principalmente porque as pessoas são muito invejosos e por acharem que quem tem algum tipo de comercio é tudo rico. ja visitei alguns centros espiritas algumas vezes e sempre gostei do ambiente. Mas quando a pessoa que nem me conhecemas sabe quem eu sou e o que eu faço falou que eu deveria ir la no centro dela fiquei com o pé atras. Mas amanhã eu devo ir no bezerra de meneses que faz mais a linha consulta / tratamento mesmo. A um tempo atras eu estava frequentando um outro que eu achava muito bom, possuia essa parte de tratamento espiritual apenas mas coom um ambiente muito agradavel. Mas como me mudei e ele ficou muito distante da minha casa eu parei de frequenta-lo tem uns aninhos.

Hm resolveu usar de uma ajudinha extra para finalizar o cutting hein. Ate o verão vai estar a garota propaganda perfeita para as suas aplicações de enzimas Bons treinos

Valeu Rolls pois é, esse fim de semana pensei nisso mesmo. Um video game ate que ia bem para distrair heheh Mas ficar sentado por muito tempo tambem é ruim para a lombar é jogar só uma horinha nem da né Valeu novamente leticia. Rapaz, ja que estamos mais em off aqui no diario e você tocou no assunto eu vou comentar. Eu não sou muito religioso e nem frequento igreja nenhuma, então sou meio cético com essas questões. No começo do mês minha sogra me disse que uma amiga dela que é médium (de centro espirita) disse para ela que o namorado da filha dela (no caso eu) deveria ir ao centro dela la pois eu estava muito carregado e nada que eu fizesse iria dar certo. Como sou cético e esse papo me pareceu coisa de charlatão eu não fui. Porem eu iria em um outro centro pois dessas religiões a espirita é uma das que acho mais coerente para ver o que alguem que não me conhece diria a respeito. Mas como essas coisas não são bem minha prioridade acabei sempre adiando e não fui. Amanhã se eu tiver um pouco melhor devo ir la nesse outro centro fazer uma consulta para ver o que vão me dizer a respeito. Hoje não vou a lugar nenhum porque a febre esta perturbando novamente o dia todo e a dor voltou um pouco. tudo culpa da minha bendita moto que ontem furou o pneu na pqp e me fez voltar andando para casa¬¬ (culpa minha que esqueci a carteira em casa e sai sem nem 1 centavo )

Hm entendi. Era só por curiosidade minha mesmo. começando a me situar por aqui ainda. 2

[Oficial] Devo Fazer Cutting Ou Bulking ? Poste Sua Foto Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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Rússia diz ter detectado caça ucraniano voando próximo a MH17 antes da queda http://operamundi.uol.com.br/conteudo/noticias/37108/russia+diz+ter+detectado+caca+ucraniano+voando+proximo+a+mh17+antes+da+queda.shtml "Um grupo de especialistas ouvidos pela agência de notícias russa Itar-Tass classificou como "falsa" a gravação sonora divulgada pela Ucrânia, em que combatentes dos grupos separatistas ucranianos supostamente conversavam sobre a derrubada do avião malaio. Após estudar a gravação, o grupo de experts chegou à conclusão que a fita foi produzida a partir de diversas gravações diferentes. "Esta gravação de áudio não é um arquivo integral e foi produzida a partir de vários fragmentos", disse Nikolai Popov, especialista em som e análise de voz." piloto ucraniano afirma ter derrubado Boeing malaio http://portuguese.ruvr.ru/news/2014_07_29/Piloto-ucraniano-afirma-ter-derrubado-Boeing-malaio-6226/ UCRÂNIA PODE TER TENTADO ASSASSINAR PUTIN http://www.brasil247.com/pt/247/mundo/147094/Kremlin-Ucr%C3%A2nia-pode-ter-tentado-assassinar-Putin.htm

Eu olhei E nossa da ate medo. Olha a cara desse marido dela: Casal com cara de psicopata total. não queria ter um povo dese morando perto da minha casa não, principalmente se eu tivesse filho(a).

Esse atg estava com quantos kg? me pareceu que estava bem leve para você. E tem usado ATG como treino, ou apenas como forma de medir que a mobilidade esta evoluindo mesmo? abraço

Heheheh de fato todo esse conhecimento a mais faz uma diferença bem significativa tanto na preparação quanto na hora de executar o supino no campeonato Bom que os treinos voltaram a seguir e estão tranquilos. Segue firme ai. Abraço

Heheh é bacana mesmo ir vendo ela ficar com cara de academia. Tem horas que paro la para dar uma namorada nela. no dia que o suporte chegou eu fiquei la feito criança pequena quando ganha um brinquedo novo A imagem não esta mais abrindo mas eu tinha visto antes. Ate ja pensei em fazer bumper plates, mas como por enquanto não tenho intenção de fazer nenhum dos levantamentos do LPO o bumper é uma coisa que vai ficar mais para o futuro. Achei bem bacana a ideia de usar os proprios pneus para serem a plataforma. Se eu chegar a fazer provavelmente irei copiar a sua ideia. Item novo chegou na gym. A barra de 1,80m que eu havia comprado na tudo esportes. essa aqui: http://www.tudoesportes.com.br/produto/barra-180-macica-galvanizada Gostei muito da qualidade dela. ela é muito bem acabada, com a espessura que encaixa as anilhas perfeitamente ficando uma folga minima mas sem dar trabalho de encaixar e os recartilhados foram feitos iguais em ambos os lados. Observação besta essa dos recartilhados mas haviam 02 barras na academia em que eu frequentava que eles não eram do mesmo tamanho dos 2 lados. Unica coisa que achei diferente nela é que a arruela limitadora das anilhas não é soldada e sim aparafusada por um pequeno parafuso. por sinal a arruela é bem robusta assim como consta nas imagens do produto. não quis desmontar para ver como realmente é com medo de estragar, mas caso ele não aguente o tranco (coisa que eu acho que vai aguentar) é só mandar soldar a arruela de volta ao lugar. Só uma coisa que não me atentei na hora da entrega era do meu par de presilhas de brinde¬¬ não sei se não enviaram ou se o povo da transportadora que esqueceu de entregar mas fiquei sem elas.

Valeu Leticia. A dieta eu vou recalcular aqui hoje, não vou ficar comendo com excedente mesmo não. ganhar gordura é uma mau necessário em fase de bulking apenas. ganhar gordura apenas por ganhar não faz sentido De exercicios não sei se estou sendo paranoico de mais, mas vou esperar 15 dias para começar a fazer. Devo começar apenas com extensão de mckenzie, ponte, plank e um outro que esqueci o nome (que a pessoa deita de barriga para o chão e eleva os pés e as mãos ao mesmo tempo). Isso se o médico não passar algo mais ao gosto dele. Dependendo do resultado dos exames, apos esses 15 dias ja devo voltar a fazer um treino com pesos usando exercícios que não recrutem tanto a lombar e com bem menos carga do que eu vinha utilizando. Estou pensando em seguir algo mais ou menos assim quando estiver podendo treinar: pull up Supino reto Avanço ou bulgarian squat (avanço no começo) Australian pull up paralelas ou flexões. Creio que essa rotina da para seguir enquanto estiver em reabilitação sem trazer prejuízos. panturrilhas para não ficarem destreinadas irei seguir no esquema de 100 repetições diarias com o peso do corpo. Onde fico com maiores duvidas é em que exercicios seguir para o fortalecimento do core em si. irei usar aqueles que ja citei mas creio que eles com pouco tempo devem ficar faceis de mais. Vou pesquisando aqui para ver o que fazer sugestões são muito bem vindas. Valeu Douglas, esse link esta funcionando sim. E nem tem do que se desculpar postagens via celular são tensas mesmo heheh Vou olhar ele aqui agora. Abraços Ah sim, esqueci de comentar. Ontem minha barra de 1,80 chegou. toda bonita ela e eu fiquei la olhando minha namorada treinar com ela morrendo de vontade de usar heheheh tenso isso

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