TsuG

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Realmente ela seca muito. Acho que ate de mais e acaba perdendo um certo tanto de volume. Mas ta show ainda: Essa foi de ontem antes dela subir no palco. Hoje é a final e ela estará la.

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Hm eu sabia mas não estou lembrado agora. Se lembrar eu posto por aqui.

Estou por fora das datas das competições, mas me parece que hoje é o olympia. Ontem ela postou essa foto dizendo "ultima noite e minha ultima seção de treino depois de 16 semanas de preparação sem falta em nenhum único dia"

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Amigo me parece que você apenas jogou valores aleatorios nos macros dos alimentos para que o seu tópico não fosse fechado novamente. nenhum valor é condizente com a realidade dos alimentos alem da soma de calorias ate mesmo para esses valores de macros esta errada. 300 ml de leite desn. 12gr 40gr 4gr 480Kl = 244kal 100gr Batata Doce 1gr 15gr l 0gr 75K = 64 50gr farinha de aveia 6gr 30gr 2gr 200kl = 162 2 Ovos 12gr 1gr 5gr 150Kl = 97 Ou seja esta tudo errado. Outra coisa, não tem como avaliar apenas uma refeição isolada, tudo depende da sua dieta por inteiro. O seu tópico esta novamente fora do modelo e irei considerar reincidência. Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.

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De conselho, creio que o melhor que podemos dar é o de procurar um médico Não entendi direito como as dores acontecem, mas tente o protocolo YTWL. Ele me ajudou bastante com as dores no ombro que eu tinha.

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tanto faz amigo. Pesquise sobre IIFYM que deve te ajudar. Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Mas menina.. copiou minha fala

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Vou responder por ela ja que estou por aqui (e acompanho a rotina dela diariamente), capaz que depois ela da uma passadinha aqui. Creio que os anos de bailarina deve ter causado algum tipo de sobrecarga as articulações dela. Ja a bastante tempo ela vem reclamando de dores no joelho direito (desde que ainda não treinávamos juntos e ela fazia extensora e flexora). A primeira medida tinha sido tirar ambas as maquinas e com o tempo a dor sumiu. Porem com o aumento das cargas nos treinos a dor foi voltando e ela optou por tirar o avanço pois era apos executar ele que o joelho doia. Estava tudo ok, mas esses dias de caminhada matinal e mais um aumento de carga no agachamento fez com que o joelho doesse novamente. Logo essa semana foi off de treinos para inferiores e caminhadas. Para não ficar parada estamos fazendo superior em um dia e abs no outro e semana que vem vamos ver se da para melhorar a técnica do agacho dela que pode estar prejudicando também. Logo as cargas dos exercicios para pernas irão diminuir bastante para o desgosto dela hehehe Abraços