TsuG

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Opa Night, a questão do dips belt é bem como o Luiz falou mesmo. 1m apenas mau da para a sua cintura, teria que ter no minimo 1,5m. O meu eu ia comprar 1,5m mas a loja onde comprei só vendia de 1 em 1, logo levei 2 metros de corrente. Pois é, a questão de ficar grande é só você puxar a corrente para cima e regular na altura que você quer. Com certeza é melhor sobrar um pouco do que faltar e não ter como por mais anilhas. A unica coisa que acho ruim do meu sobrando é a corrente batendo nas anilhas, fico me sentindo igual aquelas vacas que usam sino para sinalizarem aonde estão Outra coisa que você pode fazer depois se tiver um alicate bom em casa é cortar o excesso para ficar no tamanho ideal para você usar. O meu eu ate cortei um pedaço uma vez, mas foi um pedacinho muito pequeno e me deu muito trabalho cortar, então acabei deixando da maneira que estava mesmo. Abraços

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Acompanhando aqui.

Luiz to bem sem tempo esses dias mas vou marcar la o seu tópico para ver se de vez em quando apareço por la. Abraço

Rapaz sem querer parecer grosso ou denegrir o seu shape, mas se o seu gasto calorico diario fosse 3.000 calorias você não estaria com esse percentual de gordura. Se o seu objetivo agora é um bulk limpo abaixe um pouco essas calorias. Creio que umas 2600~2800 ficaria melhor, mas o ideal é você recalcular o seu gasto calorico diario com um fator de atividade menor (provavelmente você esta superestimando o seu FA). No mais faça como o acfs falou e procure bater os macros dai para frente com bons alimentos.

Qual o seu gasto calórico diário e o excedente da dieta? Poste a soma dos macros totais e das calorias.

Pois é, ele ta viajando isso sim: http://noticias.uol.com.br/ultimas-noticias/agencia-estado/2014/09/29/sequestrador-pede-extradicao-de-battisti-diz-policia.htm ele quer a extradição do Cesare battisti e o cumprimento do ficha limpa. Sera que ele pretende passar quanto tempo com o pobre do refem para ver se cumprir essa exigência? Unico coisa que ele vai conseguir são esses minutos de fama. pobre homem, ao menos esta fazendo algo que talvez ele julgue ser o certo né.

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Use esse tópico para a sua duvida: [Oficial] Devo Fazer Cutting Ou Bulking ? Poste Sua Foto Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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Nem vi.... O bom é o tanto de molequinhos que ele não esta incentivando a fazer a mesma merda postando esse tipo de coisa. Todos vão ver a mudança que ele teve desde que começou a treinar e era um gordinho esquisito para agora pos ciclo e vão achar que é tudo uma maravilha.

Realmente muito grande a diferença entre as duas. A dana ficou parecendo fraquinha perto dessa Juliana heheheh

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Acho que você não entendeu ice. Se ele pesar a quantidade crua e se basear pelas calorias dela, não tem porque pesar ela depois de feita, basta se basear pela tabela nutricional do alimento cru. Como não acrescentou oleo e nem nada que acrescente calorias no alimento, o valor nutricional vai ser praticamente o mesmo. Salvo em alguns cortes que possuem um teor maior de gordura e perdem um pouco dela na preparação.

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Porque não conta da quantidade colocada crua? se não adiciona óleo a quantidade de calorias dificilmente ira mudar.

A carga deve estar mais alta do que deveria, prejudicando a sua postura durante a execução e/ou Fraqueza em alguns dos músculos do core, sendo compensado pelo uso excessivo do seu oblíquo ou o próprio que é fraco.

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