TsuG

Bem isso, enquanto ainda estava malhando em academia, minha mulher por ser mais enturmada conversa com quase todas as outras de la e contava-se nos dedos as que não confirmavam que estavam usando Ae's. Dessas que não confirmavam, algumas eram bem obvio que usavam sim. Tinha uma que um belo dia falou, "estou tomando testosterona para mulheres, depois que terminar de tomar vou tomar uma outra testosterona e um outro negocio la para secar". Essa tinha apenas um shape de gorda retida e aquela bela voz tomando a sua testo para mulheres. Teve um caso uma vez que eu estava fazendo agachamento, nas ultimas repetições e escuto aquela voz mascula perguntando "falta muito para você ai?". Ai ja virei para responder ao cara e para minha surpresa era uma loirinha (sei que era realmente uma mulher pois é esposa de um cliente aqui da loja), ja fiquei de cara dai. Ai como ja tinha acabado perguntei por educação se ela queria que retirasse os pesos, ai falou que sim que era para deixar só as anilhas de 10kg (20kg no total). Ai pensei beleza, de certo vai aquecer e depois botar peso. Mas que nada, fiquei olhando fez umas 4 series de sabe-se la quantas repetições com aqueles 10kg de cada lado. Essa era uma que se você vê na rua nem diz que treina, mas ja estava com a voz totalmente mudada.

Muito show a gym Luiz bem completa. A minha ficou estagnada esses tempos, mas acredito que pra dezembro/ janeiro eu consiga estar fazendo algumas novas aquisições para ela. Rapaz tem um tópico na seção de academia em casa ensinando, se não me engano é do usuario Away. Vou procurar para ver se eu acho, se encontrar posto aqui. não achei não, pois não é um tópico do away (tava buscando no conteudo dele e no do Gremista) mas o tutorial não é de nenhum dos 2 e não lembro de quem é para procurar. Mas da uma paginada na seção de academia em casa que você encontra perdido por la.

Pois é, hoje percebo que treinamento do core é muito importante pro equilíbrio do corpo. Aquela historia que vemos tanto por aqui que apenas terra e agachamento dão conta do recado não é totalmente verdade e não custa nada fazer um treinamento especifico para o core se a pessoa não esta apenas em busca de estética e sim de um corpo realmente funcional.

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Olhando esse seu site de investigação, contam 4 datas diferentes só esse ano de detenção dela Oo Como o Flex disse se acha realmente bonita nada contra, mas mesmo em fotos que ela não esta tão feia como nas da primeira postagem, ainda assim acho ela muito mais feia que a DLB ou a Juliana.

Desculpe gente, foi só brincadeira mesmo e ainda desvirtuando o tópico Mas não foi para ofender ninguem não. Ontem mesmo estava lendo que um cientista brasileiro "rankeado" entre os mais inteligentes do mundo estava apoiando abertamente a a dilma, obviamente pessoas inteligentes tambem são de esquerda e o dito foi apenas uma brincadeira, ainda que reflita parte da minha opinião. Então paz e amor:

Minha teoria: Pessoal da "maromba" que frequenta o forum é um pessoal em sua maioria inteligente. Percebe-se isso pois estão aqui atras de conhecimento e aprendizado, logo como são pessoas inteligentes não são de esquerda. Fim.

Mas da na mesma, porem eu acho que esse valor de 1,56 esta errado. 100g de arroz cru viram muito mais que apenas 156g de arroz cozido, mas o valor nutricional permaneceria o mesmo, por exemplo 100g de arroz cru = 80g de carboidrato / 6g de proteina 334g de arroz cozido = 80,16g de carboidrato / 6,68g de proteina. O valor deu um pouco diferente porque eu não arredondei o valor do arroz cozido, na verdade as 100g virariam algo em torno de 333,9x gramas de arroz cozido segundo a tabela nutricional que eu usei. O alimento só ganha agua e por isso ganha peso, mas o valor nutricional dele continua o mesmo.

Mas ai sempre sobram "residuos" no prato/vasilha que esta sendo usado, que por menor que seja, corresponde a algum grama. Como sempre faço comida para apenas 1, no maximo 2 refeições, não tenho problema em pesar o alimento cru, pois sei que a quantidade que eu pesei e exatamente a que estou ingerindo, visto que eu como ou a porção inteira ou a metade da porção. Então para mim é muito mais fácil e pratico pesar tudo cru mesmo. O amigo ali disse uma coisa que concordo 100%:

Ate que erabonita mesmo, povo do spotme selecionou umas fotos bem feias então para ilustrar a materia. Justamente esse tipo de coisa, a garota ai do video nem parece que treina e ainda se diz satisfeita que chegou no shape que queria. Vai entender, unica coisa que ela conseguiu foi a voz de traveco pro resto da vida

pqp esse naite tem um sensor para putaria só pode, foi postar um video com umas bundinhas e ele apareceu Pena que as fotos da gym não estão abrindo mais, queria ter visto ela completa.

Eu ri viu Jurei que ia postar realmente uma foto dela nos dias atuais heheheh

eu EU prefiro pesar todos os alimentos crus e basear minha dieta nos valores deles crus. Não gosto de pesa-los depois que ja estão prontos, ate porque suja muita louça ficar pesando item por item em vasilhas separadas.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Sempre que vejo esse povo com os carros parados na beira mar involuntariamente fico torcendo pra o carro atolar e acontecer isso ehehehehe

Em 1993, Denise Rutkowski terminou em segundo lugar na Sra Olympia e tudo foi ladeira abaixo desde então. No ano seguinte, ela voltou para casa para o Texas para participar do "Bible College". Em 1996, ela estava viajando pelo país para divulgar o evangelho. Em 2012, ela foi presa por fugir da prisão (?) depois que as coisas tomaram um rumo pior. Veja o que acontece quando você mistura doses maciças de esteróides com o vício de drogas e transtorno bipolar. Primeiro, esta é a obrigatória imagem do antes (por volta do inicio dos anos 90) E aqui ela esta no auge do seu uso de esteroides. Mirin? (Por volta de 1993) Aqui é quando as coisas começaram a ficar um pouco extranhas (por volta de 2010) Foto da evolução! Não, esse não é o filho ilegitimo do Elijah Wood e Roman Polanski ... Ela não sofreu qualquer tipo de terapia de mudança de sexo ou qualquer coisa assim, o que você está vendo são os efeitos colaterais de longo prazo de uma mulher tomando doses colossais de esteroides e outras drogas ilícitas. Mas esses ganhos tho(?). Mas, falando sério, você tem que estar brincando comigo, por que não usar um desses? Traduzido do spotmebro: http://spotmebro.com/denise-rutkowski-bodybuilder-before-and-after/ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Traduzi apenas por ser algo curioso mesmo, como não sou bom no ingles a tradução tem falhas. Não concordo com a opinião que o site expressa de "porque não usar um desses" pois creio que todos nos sabemos que não basta apenas usar algo para ficar dessa forma, então eles foram bastante radicais nesse ponto. Creio que para tentar inibir um pouco o uso de Ae's principalmente pelas mulheres. De toda forma o interessante é ver como a atleta abusou de testosterona e ficou igual a um homem depois de velha (ja estava quando nova tambem mas enfim). Esse é o tipo de coisa que eu sempre fico pensando quando vejo algumas garotas novas, com um shape de merda e com uma voz que parece mais um traveco. Fico pensando, o que sera que elas pensam do futuro delas? sera que acham que quando envelhecerem ou passarem dessa fase (que para esse povo isso é apenas uma fase e não um estilo de vida saudável) irão estar bonitas ainda? Eu acredito que esse tipo de pessoa nem pare para pensar no futuro e nem nas consequências de uso indiscriminado de qualquer Ae's que é o que ocorre com essa mulherada nas academias.

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heheheh Fefe fanfarrona

Faz essas 55reps em quanto tempo? Esses dias eu estava olhando os records de pull up e tem um que talvez você consiga bater, o de maior numero de pull ups em 1 minuto. Atualmente esta em 42. quem sabe você não faz mais nesse tempo De toda forma bem impressionante a quantidade de repetições, faço 15 morrendo atualmente hehehe a da cobaia 1 tambem achei muito bom, principalmente considerando a altura e peso dela. Vou acompanhar aqui para ver como vão ser os treinos. Abrçao

Dica de ouro é aprender a cozinhar para conseguir variar o sabor estando dentro dos seus macros diários. Essa é uma boa maneira de usar o conceito do IIFYM e não se entupir de porcarias aleatórias. Tudo bem que comer uma linguiça calabresa não ira te matar, mas principalmente com as proteínas deve-se evitar alimentos processados.

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