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Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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Um feedback desse tipo de coisa é sempre util né Hehe esses do bodyweight estão sendo um desafio e tanto mesmo mas é bacana ir trabalhando neles mesmo que devagarinho que quando consegue fazer é bem gratificante Pois é, onde tenho sentido mais desgastado são justamente o antebraço e o punho mesmo. Fico ate um pouco receoso com o punho pois tenho brincado nos bw tambem e acabam exigindo bastante dele. mas esta indo de boa, tenho conseguido aumentar as cargas sem problemas e sinto que vem melhorando a forma no agacho. Olá! acabou que estava matutando aqui esses dias e o Helbão estava certo, é um noivado ainda lol. Casado é só depois da festa e etc. Falando no tema pois é ele que vem deixando meus treinos totalmente infrequentes Apesar que casei apenas no civil(estou esperando ainda o prazo exigido pelo cartorio para pegar a certidão do casorio) nos resolvemos fazer uma festinha minima para não deixar a data passar em branco e essa festinha é sabado agora. Então tem muita coisa para organizar pois quem organizou tudo foi eu e ela (mais ela que eu confesso), pois contratar um cerimonial, alugar um espaço e etc é caro de mais. Então estamos organizando la na casa da mãe dela mesmo que tem espaço, porem isso exige muito tempo para ver coisas, comprar coisas e organizar as coisas e como o tempo que dispomos é somente a noite para fazer tudo inclusive os treinos, eles estão ficando prejudicados. No domingo eu fiz o Front squat e elevação plantar para não deixar as pernas sem treino. Ontem acabou não dando para treinar e hoje não sei se vai dar tempo pois tenho que ir comprar umas coisas mais tarde e pegar minha mãe no aeroporto ainda. Mas a partir de segunda feira normalizo esses meus treinos. Abraços

Ah ta, realmente se você curvava como na imagem da esquerda a sua execução estava errada. Faça como o porto falou, grave um video depois da sua execução e tente analisar os pontos que estão errados ou poste aqui para que possamos avaliar.

Moda focka Focas estupram pinguins e pesquisadores não sabem o motivo https://br.noticias.yahoo.com/blogs/eita/focas-estupram-pinguins-e-pesquisadores-n%C3%A3o-sabem-o-motivo-144534632.html

Se você sabia como era a execução correta porque foi na historia do instrutor? e pior, porque mesmo apos se lesionar fazendo errado permaneceu no erro? Se você tem certeza que a sua execução esta correta e vem um instrutor te desinstruir ensinando a técnica errada você simplesmente vira e fala "ta bom fera obrigado" e continua fazendo da maneira correta. Afinal o que esta em jogo é a sua saúde.

leia o link que postei no seu outro tópico. Estou fechando esse aqui e você foi suspenso por criar o mesmo tópico em diferentes seções (flood). Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Tente ver esse tópico aqui para ver se alguma das respostas de ajuda; Perder A Famosa Carrucheira(Gordura Abdominal Lateral) Como ja tem esse outro tópico discutindo o assunto, vou fechar esse seu aqui. edit: você saiu postando em todo canto o mesmo tópico. Vou pedir para alguem fechar aqui.

Bullshit. Leia aqui que talvez você se torne mais flexível com a sua alimentação. IIFYM - Se Encaixa Nos Seus Macronutrientes [com vídeo explicativo] Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Dê um tempo sem treino novamente ate que a lombar esteja recuperada e procure fazer alongamentos para os posteriores da coxa, bem como fortalecer a sua lombar. Alguns exercícios específicos para fortalecer a lombar e o abdômen previnem bastante uma futura lesão. E busque assistir videos com a execução correta do exercicio e pratique a execução com uma carga menor do que a que você se lesionou.

Caramba que ta forte mesmo. E aquele peitoral ali? Melhor do que muitos marmanjos Só uma coisa, não leve muito em consideração pois meu bom gosto para moda ou conhecimento nela fica beirando o zero... Mas um biquíni sem ser tomara que caia não iria valorizar mais o atual formato do seu busto? Tipo assim:

Sim conseguira. Pesquise por body weight exercices ou exercicios Calistênicos. Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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É, e dessa maneira ai fica muito mais bonito (ao menos eu acho). eu não fiz de cara dessa forma pois eu não conhecia o trabalho do serralheiro que fez esse meu suporte, então acabei ficando com medo de querer fazer algo um pouco mais complexo e ele cagar tudo. Ai preferi fazer o mais básico possivel mesmo que era certeza que daria certo. Depois que o serralheiro me entregou o suporte feito e que vi que ele era muito bom com soldagem. Ate hoje não mexi com essa questão da trava de segurança pois não esta tendo necessidade. Meus treinos estão bemm leves e não anda com risco nenhum de falhar. Capaz que mais para frente eu faça as barras de segurança nesse estilo mesmo. E você usa só a corrente? não incomoda não? Eu to pensando em arrumar um par de argolas mesmo, falta eu ver em alguma agropecuaria por aqui. Tinha visto em algum tópico daqui um par de estribos de cavalo como argolas e ficou muito bom

Sangue na urina? você digitou certo isso? Normalmente se recomenda entre 0,8 a 1,2g de gordura por kg de peso corporal. Nessa dieta que você esta seguindo com praticamente 1g por kg (dentro da faixa recomendada) mas como gordura é mais barata e mais calórica do que proteína aumentar ela um pouco poderia ser uma boa opção. Realmente essa quantidade de proteína esta bemmm exagerada. Como ja falaram você pode trocar boa parte dessa proteína por carboidratos.

Tião, as respostas são salvas automaticamente aqui no canto inferior de onde se digita o texto. Não lembro de quanto em quanto tempo que elas são salvas mas as vezes ja ajuda um pouco. Basta clicar ali que abre o texto salvo. Mas ainda acho a melhor opção dar um ctrl c antes de enviar o texto. Abraço

Reincidindo em abrir o tópico fora da área de avaliação de treinos Quer pedir uma avaliação de suplementação, treino, dieta ou ciclo ? e reicidindo na abertura do tópico fora do Padrão Para Postagem De Treinos. Tópicos fora do padrão serão fechados e usuário receberá um alerta. Reincidência leva a 7 dias de punição. Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.

Olá! essa foi outra semana inconstante para os treinos, treinei na terça feira 11-11 e depois na quinta feira. Na quinta foi treino de core. Ontem eu ia treinar mas passei o dia com muita dor de cabeça, ate comecei a fazer os pull up, fiz 2x6 com 10kg, mas a cabeça latejava muito apos cada serie e preferi suspender o treino. Vou ver se faço algo hoje. Abraços

É verdade, esqueci de incluir a policorte na lista de coisas futuras. Mas como por enquanto não tenho nada relacionado, irei começar com o básico (lixadeira + maquina de solda) que ja da para eu ir brincando em coisas pequenas por aqui. Como não tenho experiencia nenhuma com soldagem vou ver para quando tem turma no senai no curso de soldador e me inscrever nele. O que eu tenho a maior duvida não é quanto a soldagem em si, que conversando com um dos serralheiros aqui do bairro ele ja me deu algumas dicas de como deve ser feito, mas nunca perguntei a questão das dobras das chapas de metal. Dobrar uma chapa de 3mm por exemplo não deve ser algo tão simples. Rapaz seu "rabisco" é coisa de profissional perto dos meus Né deve ser bacana mesmo, que ai da para fabricar da maneira que quiser. E o bom que comprando, sempre que surgir uma ideia não custa nada tentar executa-la. Edit: Atualizado o primeiro post para ficar mais organizado e facil de visualizar cada item.

Outro tópico e novamente na área errada? Leia aqui: Quer pedir uma avaliação de suplementação, treino, dieta ou ciclo ? Tópico fechado por ja ter outro com a mesma dieta e usuário suspenso por insistência em postar fora da área de avaliação.

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É que esses dias o desvirtuamento aqui do tópico estava de mais. Antes que o assunto se estendesse e fosse mais 2 paginas de tópico desvirtuado o melhor foi encerrar o assunto. Entao foco no tópico e evitem que isso aconteça:

Estudante denuncia vazamento de tema da redação do Enem antes da prova https://br.noticias.yahoo.com/estudante-denuncia-vazamento-de-tema-da-reda%C3%A7%C3%A3o-do-enem-antes-da-prova-155820627.html

Não são não. Assim não ocupam o lugar de tópicos mais importantes das outras seções.