TsuG

De fato vai ficar grande. E quando chegar em algum lugar e der um oi, quem estava suspeitando que era um traveco devido a cara quadrada, o tamanho e o gogó, vai ter certeza com a voz. Se o crescimento do clitoris o aumento de pelos fosse o unico problema ate que era "facil" pois um fica escondido e o outro basta depilar. Essas drogas e dosagens que estão citando aqui no tópico é algo que chega a ser absurdo para mulheres.

Peptideos,

Olá! acho que tinha bem um mês de postagens para me atualizar e muita coisa que eu queria opinar. Para não citar todas as postagens do fim de novembro para ca selecionei algumas na ordem que ia lendo e dei spoiler juntando os sobre um mesmo assunto: Essa foto ficou muito cômica mesmo. a cara de felicidade da pessoa que é demais Aqui só uma pequena correção. O Ice traduziu o I. O livro 2 teve um usuario que tinha virado "colaborador" que estava traduzindo. Acho que ele traduziu 03 capítulos mas depois por algum motivo pessoal pediu para deletar a conta (o user dele), logo o tópico esta perdido por ai. Mas caso alguém queira eu tenho esses capítulos traduzidos salvos aqui e posso enviar. Isso de conciliar é possivel sim 2sasi, mas tem que saber dosar a intensidade para não sobrecarregar. Como vi você dizendo que esta em cut, o ideal creio eu, seria esperar votlar a estar com a alimentação normal antes de acrescentar mais exercícios. E Focar só em uns 2, no maximo 03 exercicios que queira realizar e ir fazendo as progressões neles sem pressa. Eu sou desse jeito para pior. Eu simplesmente não gosto / não vejo necessidade de sair conversando aleatoriamente com os outros. Normalmente as pessoas falam um tanto de coisa que não me interessa em nada e nem agrega nada para mim, logo prefiro não perder meu tempo conversando com elas Não que eu não seja simpatico ou seja timido e não consiga conversar, pelo contrario falo bem e não tenho problemas em falarem publico ou com pessoas desconhecidas, o que acontece é que simplesmente eu só converso com quem eu tenho um assunto especifico para tratar ou com amigos. Por conta desse "habito" posso dizer que só restou um amigo da epoca em que saia por ai que ainda mantenho contato, logo ficava na mesma que você, programa de festas e baladas estava super reduzidos. Por sorte esse meu amigo estava namorando e a namorada dele me apresentou uma amiga que terminei namorando e terminei casando com ela \o/ Ai vivemos praticamente só eu e ela, pois ela também não gosta muito de estar na rua atoa heheh Mas analisando as coisas, creio que o melhor é frequentar um ambiente em que as pessoas sejam boas pessoas e tenham alguma afinidade com você. Como academia é fora de cogitação pois a grande maioria que frequenta la é tudo gentinha, a melhor opção é a que o 2saci disse. Igrejas e grupos jovens. que ao menos as pessoas são boas e normalmente são pessoas bem centradas (corra dos fanáticos doentes) e com um circulo de amizade grande. E o bom é que religião é o que não falta, tem católica, evangelica, budista, espirita e por ai vai. Só a evangelica que é um pouco embaçado pois para rolar algo a mais tem que casar, então sugiro procurar outra igreja Na faculdade tambem é outro excelente lugar para socializar, unico problema é que tem muita gente que não quer nada com nada da vida la dentro e isso pode ser um atraso de vida. É complicado isso, não ter apoio em casa que é o lugar onde mais precisava ter é bem chato. Sei bem como é isso... O melhor que fiz da minha vida foi morar só. Ja passei uns apertos e ando liso ateee esses últimos tempos, mas é muito melhor. Não a nada que pague o sucego e a tranquilidade de você poder chegar em casa e ficar a vontade sabendo que é a sua casa e ninguém vai te perturbar. Felizmente para mim, assim como você estava dizendo o ano foi muito bom. Com todos os apertos e tudo consegui construir minha home gym e muitas outras coisas positivas. Não sei quantos anos você tem luiz, mas ja trabalha e tudo, talvez valesse a pena ver um plano desses do minha casa minha vida ou ate mesmo alugar um apzinho pequeno. Um abraço.

Ue... achei que não estivesse relatando mais. Depois daquelas primeiras mudanças que o Bronco fez no menu "meu conteúdo" e desfez, o seu diário tinha voltado a aparecer aqui no meu, mas depois sumiu e fiquei achando que havia parado de relatar. Pois bem, tópico revisto e remarcado. Boas ferias.

HEhehehe cheio dos poderes ai agora Valeu Helbão! Bom, meu horário de trabalho ficou "zoado". irei trabalhar de tarde e a noite, então vou continuar dano uma olhadinha por aqui pela manhã, logo acho que irei voltar a relatar como andam os treinos. O ruim é que com esse novo horario eu terei que passar a treinar pela manhã (vou chegar em casa muito tarde para ainda treinar) coisa que eu nunca gostei muito de fazer pois acabava me sentindo cansado apos o treino. Mas devo me acostumar com isso. Essa semana, mais provavelmente no fim de semana, irei pedir para minha esposa bater umas fotos e posto aqui a "evolução" durante o ano. Mesmo tendo essa lesão, aumentei 3~3,5kg no decorrer do ano sem subir o bf praticamente o que considero um bom resultado. As medidas tiveram um aumento modesto mas um ganho estético bacana, principalmente se levar em consideração que alem da lesão em julho, no mês de outubro e novembro meus treinos ficaram muito infrequentes com os preparativos para a festa do casamento. Depois atualizo as medidas tambem e faço um comparativo. Abraços

Valeu Jaraqui! Da universidade agora é certeza, me confirmaram na quinta feira mesmo, em janeiro começo a trabalhar la. Ao contrario do que os outros professores que estavam passando pelo médico do trabalho comigo ontem pensaram, eu não vou ser professor la não. Acho que tenho cara meio de nerd ai ficaram com essa impressão . Vou trabalhar com a parte administrativa que é o meu "ramo" por assim dizer. Eu havia lesionado a lombar. A um, talvez dois meses atras eu tinha testado a remada curvada para ver se colocava ela de volta aos treinos mas não gostei não. Ela com cargas baixas (ate 30kg) eu não tive nenhum incomodo com a lombar, mas tambem não achei efetivo o trabalho para as costas. Aumentando um pouco a carga e indo para os 40kg eu achei que começou a trabalhar bem as costas porem deu para sentir a lombar. Não que tenha doido ou incomodado, apenas um sensação diferente do habitual mesmo, logo eu preferi continuar com o australian pull up. Abraço

Fiquei uns 2 minutos esperando a pagina carregar para ver o que ia acontecer só depois eu vi a etiqueta ¬¬ Pra quem anda de busão

Então, ando sumido daqui mesmo Estou estudando tem uns meses novamente para a prova do corpo de intendentes da marinha do ano que vem. Fiz ela esse ano apos estudar 02 meses e por 05 questões eu não passei. Então resolvi dar uma estudadinha a mais para a que vai ter ano que vem e ver se passo nessa bagaça. Com essas horas de estudo descobri que estou provavelmente com meu óculos vencido (o grau dele¬¬) muita irritabilidade nos olhos e incomodo apos algum pouco tempo no pc. Como estou sem dinheiro e cancelei meus cartões, a solução paliativa foi diminuir o tempo na frente do pc, logo cortei / reduzi o meu acesso ao fórum. Esses dias estive sem tempo também por estar participando de um processo seletivo para trabalhar em uma universidade particular daqui o processo foi concluído e estou aguardando apenas a resposta se vai dar certo ou não o trabalho. Caso dê, ai é que não irei relatar mais nada mesmo devido ao tempo. Normalmente eu acesso o fórum aqui da loja onde fico "atoa" o dia inteiro esperando cliente chegar. Trabalhando em outro lugar acabou essa moleza. meus treinos eu simplifiquei ainda mais eles, estou seguindo treinando da seguinte forma (cargas atuais, sigo progredindo um pouco nelas): Full body 3x + core nos dias off Full body: A 5x6 Pull up 11kg 4x6 Paralelas 18 kg 4x6 RDL 36kg 4x6 Australian pull up B 5x6 Pull up 11kg 4x6 Paralelas 18kg 4x6 Front squat 20kg 4x6 Desenv. Militar 20kg Nesse full body estou pensando em acrescentar um isolador com mais repetições para os braços em cada dia sendo rosca direta no A e algum isolador para o tríceps no B. Essa semana ja testei com a rosca, falta apenas me decidir qual exercício vou usar para os tríceps. Para o core eu aumentei o numero de exercícios e estou fazendo o seguinte: 4x20s L-sit 4x8 Knee leg raises (ja esta progredindo para o hanging, então o angulo dos joelhos ja mudou) 3x10 Extensão lombar 3x10 Side Crunch 4x25 Panturrilhas Abraços

Hmm depois vou procurar para ver se é bom.

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Sinceramente? sou péssimo em química /bioquímica para confirmar ou refutar o que foi explicado no texto. Mas eles só falaram o que acontece com a gordura apos essa ser metabolizada. Ou seja, explicaram para onde vai a gordura quando o corpo queima ela. Deixando essa observação apenas pois numa primeira leitura tinha ficado com a impressão de que estavam dizendo que a gordura não era metabolizada pelo corpo e simplesmente virava dióxido de carbono em um passe de magica.

Concordo, ate porque ela afirma que continua treinando pernas. Se tivesse de fato lesionado o glúteo ate para andar estaria incomodando.

Na verdade o Tanim aqui do forum ja esclareceu que esse perfil dessa moça é fake. Que ela/ele pega fotos de uma "modelo" colombiana e posta aqui com esses comentários nada haver para ver o circo pegar fogo.

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Ja existe um tópico sobre esse jovem: Mais Novo Guru Do Anabolismo

Você que montou esse ciclo ou montaram para voce? você ao menos sabe a meia vida das drogas?

Sobre a testo, use uns 15 dias de tamox 20mg /dia que ela deve começar a normalizar.

lol 30 anos é um tempão heim. Eu moro aqui tem uns 10 já. Felizmente eu treino em casa Torf. Melhor coisa que tem Creio que sim, pois dependendo de onde ele more e para onde viaja é mais vantajoso investir nos halteres e na barra e aprender a realizar uns bodyweight. Uma outra opção é pagar diaria nas academias por onde vai passar não sei quanto as academias cobram e nem se é vantajoso pagar dessa forma mas é uma opção.

3kg em 07 dias com 30mg de oxandrolona? Creio que você comeu de mais amigo e nada mais.

Depende da região do pais que ele more. Aqui no nordeste (ao menos aqui em Natal que é onde eu moro) não se encontra algo do tipo não. Outra coisa é que muito provavelmente ele viaja para interiores o que dificulta bastante ter franquia de grandes academias. Os halteres são um bom começo sim e se viaja de carro é só por no porta malas que ta tranquilo de carregar. Dê preferencia a compra de halteres de 40cm com rosca pois permitem realizar bem mais exercícios com segurança do que os de presilha. Outra opção são os exercícios body weight. Veja aqui: Iniciando No Bodyweight Training 2.0 e aqui algumas coisas mais avançadas: Bodyweight Training - Links, Discussão Caso você consiga fazer barra fixa (pull up / chin up) uma boa opção é comprar aquelas barras que fixam no batente da porta que é bem leve e facil de montar.

Não tem muito dessa de x alimento é bom ou y é ruim. O que vai contar é a sua alimentação geral ao longo do dia. Como já foi falado tem que se precaver com o sódio do molho shoyo. Sobre o lamen é basicamente carboidrato. Ate da para almoçar isso contando que no restante do dia você compense a falta de ingestão de proteína do almoço. Edit essa sopa de missô ou miso (não sei se é a mesma coisa) eu não conhecia. Vendo o valor nutricional dela na net ela ate tem os valores dos macros equilibrados, mas caso você esteja em bulking me parece que fica um pouco dificil bater os macros comendo ela. o valor que achei: Sopa de Miso por 1 xícara - Calorias: 84kcal | Gord: 3,36g | Carbs: 7,78g | Prot: 6,02g Outras quantidades: 1 porção - 84kcal , 100 g - 35kcal , 1 oz - 10kcal , mais.. ----- Em outro site nesse esta como Missô: Valor nutricional e calórico por porção (40g) calorias = 54.7 kcal carboidratos = 3.77 g proteínas = 5.07 g lipídios = 2.82 g

Agua com limão em jejum é muito bom sim, para dar uma gastrite das boas. Como ja disseram o que é bom para perder barriga é uma dieta condizente com o seu objetivo. Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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Hmm não sei para que tanto nome para um mesmo exercício Eu ia pela logica para saber qual era qual em português. Tipo, avanço eu achava que era o andando (visto que andar pode-se dizer que é avançar) e a versão parada era o afundo (ja que a pessoa só ficava abaixando no mesmo lugar). Mas me esqueço que existe também a nomenclatura "passada" para esse mesmo exercício... Enfim, vai entender o pra que de tantos nomes.