TsuG

Exato. Todos que estavam nessa ladainha por aqui foram suspensos, Se insistirem em desvirtuar por aqui irei passar a dar 07 dias de molho para os envolvidos nessa ladainha, só assim esfriam a cabeça e deixam as cutucadas passar.

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Puta merda mesmo. Agora sim pode dizer que o moleque é retardado =/ vai assumir o par de filhos que nem é dele

Talvez aqui ajude: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/175141-carboidrato-no-cafe-da-manha-ben-pakulski/ Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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E complementando a fala da Leticia.... Teve umas variações de humor sim, alguns dias em que ela não estava tão amigável rsrs Mas fora isso ta bem tranquilo.

Legenda da foto: O cara faz a tattoo de um alternador pensando que é um turbo !!!! hahahahahah Obs.: O alternador ficou foda !! muito bem feito ! essa eu tive que rir, cara otario da porra, alem de não ganhar nada com uma foto da bunda da mulher ainda é trocha em acreditar que ela tava gostando... perdeu. Poxa desculpem cotar essa imagem que ja foi cotada tantas vezes, mas ri demais

Bacana Tião acabou que me rendi ao mundo dos venenos também hehehe se eu chegar a um ganho parecido com esse seu to mais que feliz. Melhoras ai para esse cotovelo. Ne isso

Só por curiosidade, você pretendia estar tomando quantos ml de durateston la para o final do ciclo?

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Atualizar aqui as medias apos a 4ª semana de ciclo (medidas tiradas em 01/02/2015). D/E Panturrilha: 38/38 0 Coxa: 61/60 +1/+1 Quadril: 103 -1 Cintura: 80,5 -1,5 Torax: 102 -3 Braço 33/32 0/+1 Antebraço: 27,5/27,5 +0,5/+,05 Ombro: 110 +7 Peso: 69,5 -0,6 A medida dos ombros é o mesmo caso que o meu; Antes eu media um pouco mais acima (quase no final da clavicula) essa medida de agora foi um pouco mais no meio do ombro, por isso dessa diferença toda.

Vamos que vamo! Enfim lembrando de postar as medidas do final da 4ª semana de ciclo (tiradas em 01-02-2015) : D/E Panturrilha: 36/38 +1/+3 Coxa: 60/60 0 Quadril: 97 0 Cintura: 81 0 Torax: 106 +4 Braço: 36,5/36 +0,5/ 0,5 Antebraço: 31/30 +1/ +0 Ombro: 111,5 +8,5 Peso: 68,5 +1,4 Considerações sobre as medidas: Panturrilha: eu tenho um desnivel na bacia onde o lado direito esta 1cm mais alto que o esquerdo. Isso faz com que a perna direita fique com se fosse 1cm menor que a esquerda, ocasionando menos contato com o chão, logo por isso essa desproporção =/ E as panturrilhas cresceram tanto assim pois eu antes praticamente nem andava e agora tenho andado muitooo. Ombro: Tinha um certo tempo que eu não treinava os ombros, logo como recomecei a treina-los o ganho neles foi bem grande. Outro ponto é que eu antes media eles um pouco mais acima (quase na ponta da clavicula) e essa medida de agora foi mais em baixo um pouco. Peso: Meu gasto calórico aumentou muito com o trabalho novo, logo não consegui encontrar um excedente que seja satisfatório para o ganho de peso. Se o meu FA ainda fosse o mesmo eu estaria com 500kal de excedente. Como ele aumentou muito eu acredito que esteja comendo apenas na faixa de manutenção.

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Poste aqui: [Oficial] Devo Fazer Cutting Ou Bulking ? Poste Sua Foto Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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Pois é, treinar e se alimentar direito não é o problema. O problema é a menina dizer que tem o sonho de ter 2k de fallowers e ficar se expondo ja de novinha para conseguir isso. No mais eu concordo totalmente com ela treinar, inclusive se um dia eu tiver um filho / filha vou incentivar a se exercitar e porque não sendo com exercícios resistidos.

Bem vindo man. Eu ate tinha procurado por aqui as de agropecuária mas só achei de 10mg. E 10mg fica inviavel para um ciclo. Ate cheguei a ver com o pessoal da agropecuaria se eles não conseguiam umas de 100mg mas falaram que não. Tenso.. Outro ponto que ainda não me acostumei e andar com uma perna roçando na outra. isso incomoda bastante tambem. lol 44 é grande parai hehehe A soluçãoq ue encontrei é usar roupas de elastico e calças de tecido leve. Tenho vindo trabalhar com uma da adidas, não aperta é leve e é bem confortável. Só tive que tirar aquelas 3 listras chamativas que as coisas da adidas tem. Olá. Essa semana minha canela ja esta bem melhor, veio melhorando gradativamente na semana passada e junto com o descanso do fim de semana esta quase 100%. Ontem teve treino normalmente ficou assim: 4x6 pulll up 14kg 4x6 Paralelas 24kg 4x6 RDL 40kg 2x20 Kroc rows 18kg 3x10 Rosca c/ halter 8kg O treino foi ok, sem dificuldades e ate tentei o one leg dead lift para finalizar o treino. Porem a canela da perna direita incomodou um pouco para isso e preferi não forçar. Hoje não teve treino pelo seguinte, ontem apos terminar o treino fui resolver umas coisas na rua, depois ajudar minha esposa a fazer o almoço e sai aqui para o trabalho sem ter parado para descansar. No trabalho ontem tambem não parei. Resultado é que no fim da noite eu estava com a musculatura extremamente fadigada. Enquanto voltava para casa as costas doia muito e estava muito enxada. Minha esposa fez uma massagem o que aliviou bastante mas hoje ainda amanheceu um pouco dolorida e um pouco enxada. Logo opitei por dar descanso para o corpo para não agravar a situação. Amanhã devo fazer o treino de core que era o programado de hoje. Sobre as fotos.... No domingo acordei cedo e me pesei em jejum, deu 68,5kg tirei as medidas (acho que amanhã eu lembro de postar elas) mas esqueci de tirar as fotos. Comi pra caramba o dia inteiro o que deu um aumento de 3kg no dia (terminei o dia com 71,5kg) logo preferi não tirar as fotos pois não iam ficar condizentes com a realidade heheh. Hoje meu peso ja normalizou e estou de volta com os meus 68,5 (em jejum). Fiz um pedido com a growth e espero que esses suples (calorias extras) ajudem a chegar ao menos nos 70kg abraços

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Eu curto mel, é muito saboroso. Mas não uso no pos treino também não. Aqui eu encontro 1l por R$ 20,00 sendo ele totalmente natural e de abelha (as vezes tem uns espertinhos que tentam vender diluído com melaço de cana¬¬).

Se isso é apenas para dar o famigerado pico de insulina saiba que é desnecessário. A propria alimentação ingerida no seu pos treino vai gerar a liberação da insulina. Porem não faz mau nenhum ingerir esse mel. Outra boa opção é um pedaço de rapadura.

Serio isso saint? Açucar é caloria vazia, que não serve para nada, alem de conter frutose tambem (se esse é o problema do mel). O mel alem de ser muito mais saboroso possui vitaminas e minerais:

É sim, incomoda para tudo... No começo eu sentia bastante falta de fazer o lev terra, hoje em dia ja acostumei com esse meu treino. Quanto ao peso tambem não vejo vantagem em fazer em com carga baixa não, usei apenas para dar uma aquecida legal mesmo. Abraço

Ja tentou o pistol squat ao invez de fazer tantas reps no squat? O bulgarian squat tambem é uma boa opção. E faça panturrilhas como o amigo ali de cima disse. tem um tópico do Iceman que propoem treina-las apenas com o peso do corpo 100reps todo dia. Procura depois e veja se interessa. Abraço

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