Dmarcos

Eu n tenho gordura, queria um treino bom pra fica com 6 gomos.

Ok entendi, tenho que parar de treinar todos os dias o abdomen. Alguem poderia me passar um treino de abdomen para conseguir ficar com os 6 gomos? Pode ser um treino bem pesado pq como eu fazia todos os dias eu aguento bem.

Eu nao tenho gordura, só nao estou conseguindo ficar com aquela linha vertical que separa o gomo da direita do da esquerda, as linhas horizontais que separam os gomos de cima do de baixo, praticamente já esta definido

Isso que é estranho cara, por exemplo na sua foto ae, vc tem as linhas horizontais que separam os gomos de cima dos de baixo e tem a linha vertical que separa os gomos da direita dos da esquerda, no meu caso eu tenho as linhas horizontais que estao totalmente definidas, a definição é vizivel, mas a linha vertical eu nao tenho, parece que o gomo da direita ta junto com o da esquerda, parece que tenho 3 gomos só, como faço pra conseguir essa linha vertical que separa os gomos?

Começei acedemia faz uns 8 meses e treino abdomen todos os dias, eu até que consegui definir meu abdomen um pouco só que os gomos não separaram, os gomos da esquerda estão meio juntos com os da direita, queria alguns exercicios que fizessem com que separasse os gomos.