leandroidiarte

Acho que tu nao entendeu, man. USHAUSHAUHSU entao le de novo.

Obviamente que qualquer carbo pode substituir, cara. Mas ficar so na massa, pao, arroz e o caralho a quatro nao dá. hahahahha

E ai, minha galera louca! To morando em Minnesota, EUA. Aqui nao tem batata doce que nem a nossa ai no brasil so batata doce yum que é bem diferente. To usando batata idaho pra substituir, mas nao é bem a mesma coisa tambem. Alguem poderia me dar algumas dicas o que eu posso usar? Quem mora nos EUA tambem ajudaria bastante com dicas de coisas que posso encontrar aqui. ABRACOS!

Mals, mano. Mas voce menosprezou o meu conhecimento em falar 4 anos. Menos.

Nao digo em tres meses e nem citei isso em meu post. mas o cara falar que tu demora pra ganhar 8kg em 4 anos. Ah, veio, pelo amor de deus.

4-5 anos. ta me zuando ne? isso consigo em menos de um ano. Pensei que o forum tivesse membros serios. Mals ae, galera.

Olá galera, tudo tranquilo? Sou novo aqui no forum entao peço perdao se postei no lugar errado. Enfim, eu vou começar academia agora, mas preciso de ajuda de voces sobre alimentação, treinamento, suplemento Tenho 20 anos, 1,74 e 62kg. Quanto tempo levarei pra chegar aos 70kg+ e/ou com um corpo mais saudável? A galera que também começou magro vai entender como é. Por ora é isso. Valeu pessoal!