cibien

Arruma alguem para dividir com vc, acada um fica com 10 kilos, eu faço isso. Compro caixa de 20 kilos e divido com um amigo para nao ficar com tanto volume

A entrevista dele no the noite foi bem aberta mesmo. Na verdade ja faz um tempo que ele tem falado bem abertamente sobre o uso em todos os programas que ele vai, nunca nega e sempre confirma quando perguntando, ele nao sai do nada falando que toma mas nao nega,acho que ele ja ta meio que metendo o foda se. Podem falar o que for do cara mas ele foi bem sucedido em TUDO que ele fez na vida dele e so tem 22 anos.

o Segredo esta na velocidade, quanto mais controlado for melhor, nao adianta fazer 100 na velocidade da luz

eu tambem tenho e faço de tudo, uma dica que eu do é ter flexibilidade, ter escoliose e nao tem flexibilidade é pior ainda, é uma dor desgraçada, depois que melhorei isso faço terra,stiff,agachamento sem sentir dor algum, na verdade parece que nem tenho, no inicio foi complicado mas é só nao desistir mano

quer só fazer barra e correr? So faça barra e corra, musculaçao claro que ajudaria te dar mais força e resistencia, mas se o foco eh barra e corrida, foque em barra e corrida que o resultado sera maior que musculaçao, varios amigos meus ja fizeram tafs iguais para pm daqui e um dele nao fazia uma barra e nao aguentava correr 3 minutos, esta totalmente sedentario, coma bem e treine o que tem que ser treinado, pratica leva a perfeiçao.

No seu caso significa preguiça

Cara vc realmente tem 90 kilos? o.O

Corrida, o mais basico e facil.

Voltou por outro lab, mas ainda esta muito dificil de conseguir mesmo para farmacias.

Perde por malhar uma vez na semana voce nao vai. Tente fazer umas flexoes,barras,agachamentos sem pesos em casa mesmo durante a semana, aposto que 20 a 30 minutos voce consegue no seu dia apertado, e no sabado que é seu dia de treino coloque bastante exercicios, nao fique com medo de treino volumoso lembre se que voce treina uma vez na semana. Ao meu ver uma vez é melhor que vez nenhuma

Nao é que ela nao foi pra trocaçao, é que a holm impôs seu estilo, nao deixo honda levar pro chao, esquiva perfeita que nao deixou honda fazer nada

Ele nao deve nem estar preocupado com multas, cobrando 400 reais por pessoa, o lucro dele é muito maior do que pagaria com multas ou fianças,como em tudo no nosso pais, A pessoa rouba 1 milhao e a puniçao é que pague 50 mil.

realmente, quanto mais massa menos a assimetria aparece.

Vitamina D=Sol

Bom o quadril provavelmente DEVE(nao estou afirmando) ser falta de mobilidade,flexibilidade.O ombro podem varios fatores, muito peso no supino e seus ombros estou roubando todo o exercicio, ma execuçao, execuçao errada