MHDNR

Manta ray squat pad.

Agachamento high-bar, com a base um pouco mais larga e descendo apenas um pouco após o paralelo. Nesse estilo:

Romário, uma coisa é incitar, outra bem diferente é educar. Não estou a par desses livros do MEC, mas afirmo que educar jovens sobre a sexualidade é o meio mais eficaz de se prevenir gravides na adolescência e doenças sexualmente transmissíveis, não entrando no mérito se o MEC está fazendo isso de modo efetivo. Pois uma educação conservadora não desestimula o sexo entre os jovens, apenas os deixam alheios aos perigos, havendo uma correlação estatisticamente relevante entre estados de maioria conservadora no EUA e altas taxas de gravides na adolescência.¹. ¹Joseph M. Strayhorn and Jillian C. Strayhorn, “Religiosity and Teen Birth Rate in the United States,” Reproductive Health 6.14 (September 2009).

Estamos esperando.

Que ciclo? Quais drogas? Qual o nível do hormonizado antes e depois do ciclo? Respondendo levando em consideração todas as possibilidades: de 8 até -x quilos.

Entendo.

Iceman, poderia me indicar o link do estudo randomizado, avaliado por pares, que contem este número? Grato.

Sabe por que a maioria dos hormonizados do fórum não ficam com o shape dessas "celebridades" do BB? Medinho e falta de grana. Medo de usar as drogas em grandes quantidades e falta de grana para isso. Pode-se dizer que é falta de dedicação o motivo de não ficarem grandes coisas, mas não dedicação de seguir dietinha e treinozinho hardcore, pois tendo esses dois no mínimo do aceitável já é suficiente, e sim dedicação no sentido de entregar o seu corpo e seu dinheiro em totalidade as drogas, com o objetivo de ficar "Jiganti!!". A frase que define o BB é: Ganha quem injeta mais, por mais tempo, sem morrer.

Não. Pode. Pode. Depende. Tanto faz. Não.

Eu, pessoalmente, colocaria a barra como exercício principal do dia, repetições 4to6 - quando conseguir 6 repetições em todas as séries, colocar mais peso para conseguir fazer apenas 4 repetições - e cavalinho 8to12 reps logo depois.

Coloca algo para posterior de ombro no pull. Recomendo Face pulls, que além de trabalhar o posterior, exercita muito bem a parte medial do ombro e o trapézio inferior.

Uma coisinha: é natural espancar, matar, estuprar, basicamente vale tudo para embarrigar uma rapariga e se manter vivo. Deem uma procurada por Falácia Naturalista. Quando o primeiro homem levantou os muros da primeira cidade e gritou aos ventos as primeiras leis, o conceito de "natural" passou a ter pouca relevância socialmente.

Ah bom! Então assim, sim.

Era proibido, em roma, para os cidadãos livres, serem passivos. Enrrabar outro, de classe inferior, ou seja, escravos, era aceitável e sem nenhuma consequência legal. O problema não era ser gay, era ser a mulher da parada. E isso só em um lapso de tempo, pois roma durou centenas de anos, e teve várias alterações em sua cultura e sistema legal no decorrer do tempo, variando desde imperadores moralistas até conhecidamente homossexuais. E tentar falar em uma regra geral para a Grécia antiga é burrice, existiam uma caralhada de cidades estados, cada uma diferenciada da outra com relação a cultura e legislação. Mas se quer um exemplo, procure pelo Batalhão sagrado de Tebas.

Entendam de uma vez: Homossexualismo NÃO é natural, e por isso não deve ser aceito, não é o que a natur.... pera ai que ta na hora de injetar trembo no popo.

Utilidade pro zercher? Ser melhor no zercher. Ser melhor em manter o tronco ereto segurando algo nos braços. Isso tem um carryover bastante relevante para carrys e outros eventos de strongman. Lembrando que zercher não é só squat, existe zercher good morning, terra, carry, etc. Além de quebrar um galho quando não se tem suporte. De acordo com o resto.

Ai ai ai, povo com síndrome de clubinho secreto. Chans não são secretos a anos.

Não me diga.

O vídeo que me introduziu ao Crossfit.

Antes ele não tinha a visão de mercado que tem hoje.

Boa iniciativa, depois eu coloco alguns do Rob Orlando que tenho perdidos por aqui. Dá para pegar natural, tio?

Bench press não era um levantamento básico na época, o press se refere a desenvolvimento mesmo. E o fenômeno que ocorre quando o aumento de performance em um determinado exercício acarreta em um aumento de performance em outras atividades. Por exemplo, se você tiver um aumento de performance no agachamento, consequentemente terá um aumento de performance na cadeira extensora, em pulos, sprints etc.

Se não me engano esse programa é feito sem sobrecarga, correto? Se for o caso, fazer agachamento três vezes na semana, com sobrecarga progressiva, te dará resultados muito superiores. E você, não sendo destreinada, e sendo mulher, não vai ser qualquer coisa que te trará resultados expressivos em 30 dias. Na minha opinião os únicos possíveis benefícios dessa rotina, para você, seria o aumento da resistência e um possível aperfeiçoamento da técnica. Tenha em mente que essa rotina é voltada principalmente para pessoas que nunca entraram em uma academia na vida.