Moitinho

Bom dia, Minha dúvida é bem simples e pode ser bem "idiota" ao ponto de vista de alguns. Montei minha dieta e sigo ela direitinho porem estou tendo um breve problema de horários. Segue a dieta : http://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=75513# Eu deveria consumir o Pós as 21:00 porem estou chegando um pouco mais tarde então estou consumindo a Seia e o Pós juntos, Meu corpo consegue digerir tanta proteína de uma só vez? cerca de 84g +. PS: Na dieta os Suplementos estão zerados por ainda não terem chego.

O cara vem choramingar porque não ganha nada e ainda é arrogante. Sua dieta é lixo sim! isso eu posso te afirmar só pela sua pergunta. Mas já que quer uma resposta, 2 Capsulas de BCAA não vai mudar nada em você no minimo umas 8 Caps Pré e Pós Whey e Malto 1 scoop está otimo caso os macros batam em sua dieta. A Creatina está correto 5g, mas que isso vai ser disperdicio. Agora visita a área de Nutrição quem sabe pode te ajudar mais.

Resposta pequena e especifica. Sua dieta é um lixo e isso ae não vai te deixar fortinho.

Entendi. Mas e logo após? ABCAB é o mais aconselhável ?

Saquei,Mas estou evitando FullBody por enquanto. Quem saber daqui algum tempo. Eu voltei a fazer academia vai fazer algumas semanas. ainda estou pegando "leve" se é que me entende hahaha Entendi. Nessa concepção de ABCAB ficou bem interessante. Não tinha pensado em nada parecido,vou pesquisar um pouco mais. Caso eu não encontre alguma opção que venha a me parecer mais conveniente. Certamente será ela. Treinar já treinei durante 6 meses, Mais ou menos. Estava bem legal na Academia e talz só que veio o Final de Ano com Vestibular,Trabalho... ai já sabe né. Desde então [4 meses] perdi tudo e até um pouco + doque tinha ganho na academia. Mas atualmente vai fazer 3 semanas que voltei.

Bom dia marombada, Gostaria de ajuda de vocês para que eu possa definir qual o melhor Treino pra mim particularmente.Espero que possam me ajudar... Então, agora antes de mais nada eu vou adiantando,explicando os motivos de o porque não vou conseguir fazer alguns treinos que possivelmente serão aconselhados. ABCAB é interessante só que eu sou Ectomorfo então... Treinar Pernas e Ombro que seria o C apenas 1 vez por semana não vai rolar. ABC 2x não tem como porque as Academias aqui da Cidade (interior é foda!) não abrem de Sábado. ABCDE me aconselharam a não fazer.Aqui mesmo no Fórum. ABCD não vejo vantagem alguma, Essa é por falta de pesquisa mesmo. Pois então sobrou AB 2x. Estou pensando em Upper/Lower só que tenho algumas dúvidas sobre os exercícios a serem desenvolvidos, o tempo que dura em media os treinos [infelizmente tenho cerca de 45 min à 1 hora e também sei que vai de pessoa a pessoa. Mas se conseguir pelo menos uma base do tempo já vai ser mais facil.] e se realmente é eficaz essa divisão. Caso venha a ter alguma outra divisão que seja mais aconselhável peço encarecidamente que postem junto ao tópico. VALEUU Informações que podem vir a ajudar. Idade:17 Altura:1,77 Peso:65 Dieta:http://www.dietaetreino.com.br/verdieta.php?codigo=75513 PS:Faço no minimo 3 km de corrida todos os Sábados e Domingos na parte da manha. Sim,Estou fazendo Bulking mas tentando ficar com o máximo de Massa Magra possivel. haha

8 produto(s) no pedido. Total dos produtos: Acréscimo: Valor do frete: Sub total: R$ 125,00 R$ 12,93 R$ 18,70 R$ 156,63 Oque seria o Acréscimo?

1 Capsula de vitamina C Growth Supplements possui quantos UI?

SUAUSAUHSAA, Ta valendo. Pow perguntei pra ter certeza, Já que ia abrir topico pro BCAA/Creatina e Cafeina... Achei conveniente perguntar sobre os 2 tambem hahaha. Mas ae valeu

O mesmo digo a você amigao.

Fala ae galera, Estou com algumas duvidas sobre o uso dos suplementos citados no Titulo do Topico. Espero que possam me tirar elas. Então a 1° dúvida é BCAA Vale apena usar por um breve periodo? (1~2 meses) Estava pensando em usar 6~7 capsulas diarias no Pós ou no Pré (Não sei qual periodo é melhor) 2° Quando eu começar usar Whey pretendo parar de usar BCAA por whey já sanar pequena parte de BCAA estou correto? ou devo continuar usando BCAA + Whey? 3° Creatina retem tanto liquido como dizem? Tipo tenho problema de oleosidade na pele que gera pequenos Cravos/Espinhas o uso dela pode agravar esse meu problema? 4° Estou tomando 1 caps de cafeina no Pré-treino. Ouvi dizer que cafeina corta o Efeito da creatina é correto essa informação? E caso sim, Existe algum alimento/suplemento que possa me dar uma "Energia" Extra para o treino? Sempre que vou treinar sempre estou muito cansado por conta do meu Dia-a-Dia então... 5° Todos os suplementos citados anteriormente incluindo Maltodextrina,Qual o melhor Período para tomar cada um? Pré ou Pós? Desde já agradeço. Valeu

E a Cafeina rapaz? nao era dia 22?

Tambem estou tendo essa duvida.

Bem lembrando a galera, BCAA em Pô