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Pedro Figueiredo

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Reputação

  1. Pedro Figueiredo
    ah sim, to tomando dextrose pra ir junto com o whey, e o malto durante o treino! com as dicas de vc's ae, vo tomar assim Creatina antes do treino, malto durante o treino, depois do treino, Whey protein , dextrose ai de manhã tomo whey protein com dextrose dnv! e antes de dormir a colher de azeite extra virgem, tá bom?
  2. Pedro Figueiredo
    16 anos, 66 Quilos, 1,72. 4 meses de academia, treino abcab A - peito e triceps e ombro B - costas e biceps e trapezio C - coxas, panturrilhas Comprei os seguintes suplementos, whey protein gold standard, creatina universal, malto e dextrose! Quero dicas de como tomar eles horarios, quantas vezes, e ouvi falar pra tomar uma colher de sopa de azeite antes de dormir, é bom? e quanto a quantidade? posso tomar o whey e o dextrose junto? tipo um shake? aguardo dicas! obrigado desde já! http://imageshack.us/a/img46/9347/dietap.png essa é minha dieta!
  3. Pedro Figueiredo
    Quanto ao bcaa?
  4. Pedro Figueiredo
    outra, preciso tomar esses suplementos, todo dia? ou só no dia que malhar?
  5. Pedro Figueiredo
    hm, meu corpo não é tão magro assim, acho que não precisaria de hipercalorico, malho ante braço não, anão ser quando malho costas, ai pega ele! Então um whey protein, creatina, um malto e albumina antes de dormir é o que preciso?
  6. Pedro Figueiredo
    Valeu ai, esses dois já é o necessário, ou se tiver dinheiro pra suplementar se indica outros?
  7. Pedro Figueiredo
    - Resultados da dieta 16 anos, 66 Quilos, 1,72. 4 meses de academia, treino abcab A - peito e triceps e ombro B - costas e biceps e trapezio C - coxas, panturrilhas Preciso de dicas e sugestões de suplementos para completar minha dieta! minha dieta é a seguinte! http://www.dietaetreino.com.br/dietaimpressao.php?codigo=75395 Ajuda para qual suplemento comprar, ainda não comprei nenhum, pretendo comprar no proximo mês, e espero dicas! Quero ganhar massa muscular! Obrigado!
  8. Pedro Figueiredo
    beleza! valeu mano! eu sou meio ruim pra seguir dieta :S, mais tento não comer muita besteira!
  9. Pedro Figueiredo
    hm, beleza, e quanto a suplementação? com essa dieta ai, acho que não da pra ganhar massa! ;x
  10. Pedro Figueiredo
    Hamburguer, é feito no forno, não fica com tanta gordura, e biscoito é um pit stop, nada de doce! Quanto a mussarela, uso mais queijo normal mesmo, não é bom?
  11. Pedro Figueiredo
    é basicamente essa hora mesmo, que como os ovos cozidos kkk
  12. Pedro Figueiredo
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, modo de dizer! pode da a dica ai agora também né, ou critica! tudo é bem vindo kkkkkkkk
  13. Pedro Figueiredo
    MInha dieta é a seguinte! Cara minha dieta é o seguinte! Manhã : Pão, alguma fruta, mussarela, presunto, e um suco e um yogurte Almoço : 300 gramas de arroz, umas 100 gramas de feijão, 80 gramas de batata doce, 2 peitos de frango, ou 2 bifes de carne, alface, tomate, as vezes, beterraba e cenoura e chuchu lanche da tarde: Pão, Hamburguer de carne ou frango, mussarela, e uma vitamina, com alguma fruta, leite, aveia, e cereal janta:Mesma coisa do almoço, revesando com as vezes, prato cheio de macarrão, com um pedaço de carne ou peito de frango e batata doce. ceia: Leite, biscoito salgado. E sempre como 4 ovos cozidos sem gema, em alguma parte do dia! é basicamente isso! o Pão, as vezes pão de sal, e as vezes pão integral! Quais suplementos para completar a dieta? Preciso para ganhar massa muscular!
  14. Pedro Figueiredo
    Cara minha dieta é o seguinte! Manhã : Pão, alguma fruta, mussarela, presunto, e um suco e um yogurte Almoço : 300 gramas de arroz, umas 100 gramas de feijão, 80 gramas de batata doce, 2 peitos de frango, ou 2 bifes de carne, alface, tomate, as vezes, beterraba e cenoura e chuchu lanche da tarde: Pão, Hamburguer de carne ou frango, mussarela, e uma vitamina, com alguma fruta, leite, aveia, e cereal janta:Mesma coisa do almoço, revesando com as vezes, prato cheio de macarrão, com um pedaço de carne ou peito de frango e batata doce. ceia: Leite, biscoito salgado. E sempre como 4 ovos cozidos sem gema, em alguma parte do dia! é basicamente isso! o Pão, as vezes pão de sal, e as vezes pão integral!
  15. Pedro Figueiredo
    valeu ai, vou seguir a dica do treino, gostei! e quanto a suplementação?
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