Quintino

Praticamente, tenho, sim. A única refeição que se altera no meu dia-a-dia é o almoço e, raramente, a janta.

Mas dá pra eu fazer dieta semanal mesmo? Meu medo mesmo é acumular gordura demais e ficar f*da pra perder.. tava pensando em usar termogênicos, mas não sei o quão eficaz eles são. Devo ter uns 14~15% de BF atualmente.

Não sei se tô postando na área certa, se eu não tiver, só um modera mover o tópico, enfim.. tava pensando aqui, será que não dá pra fazer 1 semana de bulking e outra de cutting? Já é a minha segunda semana bulkando e tô me sentindo completamente sujo, engordei demais, tentei fazer o bulking mais limpo possível, só que é difícil SEMPRE encontrar alimento saudável pela frente p/ botar p dentro.. Então, uma semana de bulking e outra de cutting, adianta?