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  1. disfr
    Pelo jeito ele malha há pouquíssimo tempo, se for só secar vai ficar um pau e não acho que vai instigar ele a continuar fazendo atividade. Vai muito do objetivo dele mesmo, mas ganhar massa uns 6 meses para depois pensar em perder a gordura ainda acho que seja o mais legal para ele ver resultado na prática. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  2. disfr
    Discordo de quem indicou cutt. Tem massa nenhuma pra cuttar aí. Na verdade nem parece que vc treina. Treina há quanto tempo? Faz um bulk limpo, bota massa nessa carcaça depois pensa em cutt. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  3. disfr
    Eu mandava um cutt. Baixar esse bf uns meses e depois manter um bulk bem bacana. Não é bem o tópico, mas eu diria perto de 10 ou menos. Quanto a que parte dar mais ênfase, eu dava em tudo e fazia um bulk! Rsrsrs Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  4. disfr
    Tá jogando azeite pelo ralo... Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  5. disfr
    Só procurando o post da mina colocou no grupo do muamba no face, mas acho que não tá mais ativo não. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  6. disfr
    Tinha que fazer um esquema.... Adicionar no carrinho, digitar um código, fechar o navegador, abrir e clicar num link, aí aparecia o desconto. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  7. disfr
    Irado! Vi uma promo na Net"sapatos" essa semana, esse mesmo whey por 250r$ no boleto. Pena que tava sem grana viva para pagar, senão tinha pego 1 com certeza! $93 com o cartão cobrando uns 2,35r$ dá 218, mais iof 230! Gastar 20 conto a mais sem risco de taxa ía ficar irado! Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  8. disfr
    Eu sinceramente acho que num vai mudar nada... Mas tem um monte de gente com o c* na mão não sei pq... Até agora não vi nenhum argumento válido que justifique tal medo. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  9. disfr
    Acho que você devia ter perguntado pra mesma pessoa que te atendeu. Provavelmente ele ia dar uma resposta padrão tipo "abre pi" mas quem sabe com um pouco de sorte ele não dava mais algum detalhe. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  10. disfr
    Podecrê, tem altas receitas bacanas com abacate. Já vi cookie, brownie, até nhoque de abacate! Pena que aqui em Natal é muito raro encontrar abacate com preço bom, senão já tinha testado algumas das receitas que vi. Isso mesmo. Se quer fritar frita com o mínimo de óleo numa boa antiaderente e bota o azeite depois que ele esfriar um pouquinho. Edit: Rsrsrs só pra complementar: do jeito que o ovo tá caro e como detesto jogar comida fora (mesmo que sejam apenas gemas), eu no seu lugar reduzia o ovo para uns 2 ou 3 inteiros e jogava uma porção de umas 100g de frango. Vai dar mais saciedade, vai ter mais proteína e de quebra ainda vai sair mais barato. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  11. disfr
    A gordura boa tá na gema, bota 2 ou 3 gemas, azeite (não esquente o azeite senão ele satura), amendoim, castanhas no geral, se toma leite desnatado pode botar integral e peixes no geral. Jamais faça isso! Tá jogando azeite fora. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  12. disfr
    Gordura é muito importante! Tá batendo 1g/kg? Eu estabilizei meu peso durante o cutt umas 3 vezes, na primeira reduzi caloria, na segunda reduzi carbo e aumentei gordura, na terceira reduzi carbo de novo, aumentei proteína e cortei a creatina para reduzir a retenção líquida. Comecei em março com 84kg, hoje pesei 75,5kg. Meta 73kg. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  13. disfr
    E os macros? Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  14. disfr
    Vix, eu tô em cutt com 1750/1800 e tô perdendo em média 600g/semana. Se eu comesse 1300 ia morrer! Aumenta isso brother, como falaram deve tá perdendo massa magra e não deve ser pouca! Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  15. disfr
    Espera uns dias, se não atualizar abre pi. Espera tipo uns 5 dias, geralmente eles acham e enviam. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  16. disfr
    Se não estiver muito assim de usar deixa voltar... Eu pagava e pedia o indébito. Edita o post e tira os link das página. Edita teu post também brother, tira o nome da loja. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  17. disfr
    Sumemo! Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  18. disfr
    Desorganização total... Por precaução, separe o $! Rsrsrs tava mó afim duma cafeína, tava tomando essa allmax também, mas acabou, acho que vou pegar uma duma farmácia de manipulação local aqui de Natal que tá bem em conta. Junta todas que forem taxadas e bota um processo só. Eu guardei meu recibo, tô esperando chegar a carta lá em casa para anexar e esperar as outras taxadas para fazer isso. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  19. disfr
    Cutt de 5 meses sem treinar há 6? Enviado de meu XT910 usando Tapatalk Eu ia de cutt. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  20. disfr
    Em muitos casos sim. Mas já vi gente comentar que tentou e não foi deferido, mas não mostrou número de processo, nem Print... Só falou que tentou e não conseguiu... Enquanto os que ganharam tem um monte de Print pela net. Eu vou pedir indébito de todas as minhas. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  21. disfr
    Vc foi sem o código? =/ Que vacilo man... Mas assim, o cara foi preguiçoso, ele poderia olhar no caderno que se assina quando retira para achar pelo nome, mas esperar boa vontade desses putos é foda.... Eu só mostro o celular com a tela do muamba aberta e os cara pega de boa. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  22. disfr
    Fui buscar meu pacote... Como pensei, r$59 de taxa... Taxa esperando perto dos 60, então foi dentro do esperado. Chegou bem empoeirado, com o whey amassado e na foto tá também o goji que recebi ontem no tax. Como mostra o adesivo atrás, não invasiva. Esperar chegar o resto das taxas e botar tudo num processo só. Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  23. disfr
    Certo mesmo só a morte! Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  24. disfr
    O pacote que falei ontem que tava indo para agência das taxadas está aguardando retirada... Vou lá hoje pagar um café... Boa! Só edita o post e tira o nome nome da loja que a gente já repetiu inúmeras vezes que não pode falar nome de loja para continuação do tópico, só siglas! Muito raro sair mais caro que no Brasil sil sil. Rsrsrs ah, edita o quote do cara com o nome da loja também. =) Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
  25. disfr
    Cálcio e colágeno na véia! Quer dizer, na veia! Kkkkk Enviado de meu XT910 usando Tapatalk
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