linconlgomes

Fala ai pessoal deixando aqui para vocês avaliarem a dieta que montei para meu cutting de 3 meses. Breve descrição: Altura: 1,71 Peso: 84,3kg as medidas e fotos vou colocar num post mais para frente. Dieta: Café da manha - 2 fatias ( pão integral ) - 1 fatia ( peito de peru ) - 1 fatia ( queijo ) - 1 copo ( leite desnatado ) Lanche da mahã - 5 colheres de sopa ( aveia ) - 1 dose ( whey ) Almoço - Arroz integral - 100g brocolis - 2-3 pedaços de carne - salada a vontade Pré treino - 5 colheres de sopa ( aveia ) - 1 dose ( whey ) - bcaa Pós treino - 1 dose ( whey ) - 1 dose ( cell tech - hardgainer ) - bcaa Jantar - Batata doce - peito de frango - salada a vontade - 2 claras de ovos Lanche da noite - 2 fatias pao integral - 1 fatia peito de peru - 1 fatia queijo Antes de dormir - 1 dose ( whey ) Como é minha primeira dieta tou pedindo aqui a ajuda para vocês avaliarem e me dar umas dicas. Abraço ai galera.

Peço desculpa no caso seriam 4 semanas de hermogenin - 4 semanas de deca mais cipionato no total 8 semanas eu que escrevi mal

Fala ai estou treianando a 8 meses, inicialmente comecei com 63kl custava sair deste peso comecei levar mais a serio meu corpo e hoje estou com 82kl. Estou parado neste peso a 2 meses mesmo com muito esforço para tentar subir de peso. Resolvi fazer um ciclo e tive conversando com um amigo e ele me receitou Hermogenin 4semanas e deca + cipionato mais 4 semanas. Tive lendo sobre o hermogenin parece que ele é muito prejudicial ao figado. Sei que as informações estão muito vagas porem como é o meu primeiro ciclo e estou montando agora ainda nao tenho as informações detalhadas. Gostaria da opnião de vocês, alguem ja fez algum ciclo parecido ?