thepurist

Excelente tópico, parabéns ! Sou do grupo que toma doses miseráveis... como já disseram, é caro demais pra tomar a quantidade ideal. Como não pretendo aumentar a quantidade de BCAA que ingiro diariamente, vou parar de tomar assim que acabar. Afinal, já não dava resultado mesmo... vou ler mais sobre Leucina agora.

Acho que tô nessa pegada psicológica também... desde que comecei a tomar aumentei os pesos e não tive tanta dificuldade pra conseguir finalizar as séries. Senti dores mas apenas as inerentes a aumento de peso e/ou exercícios novos (peguei treino novo na mesma semana que comecei a tomar a creatina), nada exagerado. Ou vai ver que ela tá fazendo efeito mesmo. Espero ver resultados mais visíveis daqui a um mês.

Eu fui um deles... levei quase 2 meses pra conseguir fazer me enviarem um whey da Optimum que ficou faltando quando entregaram meu pedido. Nunca mais comprei lá depois disso... Espero que vocês não tenham problemas porque se vier faltando algum item ou precisarem de estorno, é bom fazerem estoque de suco de maracujá pois é dor de cabeça na certa. O atendimento deles é péssimo.

Excelente post acima, Clecio ! Tenho o mesmo ponto de vista e é muito bom saber que existem pessoas no mundo que têm consciência e respeito pela vida com base em fatos e estudos comprovados. Sou vegetariano há 4 anos, ainda não cheguei no veganismo, apesar de não tomar leite, ainda consumo ovos e queijo, mas com o tempo darei passos maiores. Parabéns pela dedicação, um dia chego lá !

Eu comecei o ciclo na Segunda-feira. É meu primeiro, nunca tomei creatina. Agora está inclusa no shake pós-treino junto com whey + malto + BCAA. Não fiz saturação... fiquei indeciso mas li bastante por aqui e optei por tomar 5g diárias mesmo. Espero que eu veja diferença ! Caso contrário vou dar uns 2 meses de descanso e fazer um ciclo com a da Universal.

Cookies and cream é INCRÍVEL ! Delicioso. Dos que tomei é de longe o melhor. Tô com um de morango agora (tinha acabado cookies), bem mais ou menos...

Questão de costume, amigo. No começo seu corpo sente a diferença mas com o tempo passa a se saciar tranquilamente com quantidades médias de comida. E você não precisa compensar a falta de carne com carboidratos... se gosta de legumes e verduras, estará bem servido. Se visse meus pratos no almoço, não acreditaria que cabe tanta coisa no meu estômago... mas grande parte me sacia e não pesa.

Opa, bom tópico ! Sou vegetariano há alguns anos e sempre me indago sobre o impacto que isso teria no meu desempenho. No fim, acaba dando na mesma desde que se saiba compensar a falta de um e o excesso de outro... nada muito complicado.

Quem procura, acha. Pior são os sacanas usando o nome do coitado do médico pra conseguirem os anabolizantes. Bom saber que ele estava ciente e fez um BO.

Nanny, EXCELENTE tópico ! Parabéns ! Sou ovolactovegetariano há cerca de 4 anos e vez ou outra me pego pensando na minha dieta... imaginando que se eu fosse carnívoro, talvez tivesse mais ganhos. Todavia pelo que consta no texto, minha alimentação já está bem adequada e as perdas geradas pela não ingestão de carne são facilmente compensadas pelo consumo de grãos e afins. Todos os dias costumo comer cerca de 2 ou 3 tipos de grãos - feijão carioca, feijão branco, soja, lentilha, milho - bem como vegetais escuros e afins... inclusive acho tudo isso uma delícia ! Como por prazer e não por obrigação... é muito bom !! Após ler este texto, me sinto bem mais tranquilo. Havia até comprado um pote de cápsulas de vitamina B12, mas como ela está presente em ovos e laticínios, acabei nem abrindo. No mais, continuarei com a suplementação de whey e albumina para me manter na linha, pois confesso que de fato há uma certa desvantagem em relação a quem ingere carne. Novamente, muito legal o tópico... espero que os vegetarianos se manifestem ! Espero não ser o único usuário por aqui que pratica musculação e não consome carne. Abraços, Tiago

Ótimo tópico ! Azeite com orégano ou manjericão é o que há !

Sou chato pacas com música... Eu levo meu iPod porque as que tocam na academia são terríveis... é mais pra afugentá-la mesmo. Mas confesso que me sinto mais motivado quando treino ouvindo música. Eu deixo o fone saindo do bolso e por dentro da camiseta mesmo... Vez ou outra atrapalha, mas nada grave.

Bom dia à todos, Aproveitando o tópico... Alguém conhece alguma academia ou centro especializado, na capital de São Paulo, que ministre aulas de Muay Thai ? Já faz uns 4 anos que quero começar, todavia não achei nenhum lugar que me pareça realmente bom. Grato desde já, Tiago

Mais um ótimo ensinamento que tive neste fórum ! Leio-o há um mês e agora está na hora de tirar as dúvidas restantes e pedir a opinião dos amigos experientes. Passei a tomar o shake há cerca de 3 meses (voltei a treinar há 5), junto com 2 cápsulas de BCAA, além de outras 2 antes do treino. Diluo 3 scoops de whey 100% Optimum e 1 scoop e meio de maltodextrina Millenium em 300ml de água. 40 minutos depois, por volta das 20h, janto. Esta é minha última refeição do dia, pois levanto cedo. Ao acordar, às 5h da manhã, tomo 2 scoops de albumina Salto's com suco, e como um pão de forma integral com manteiga. Montei esta rotina com base no que li neste fórum desde que me cadastrei, o que acham ? Naturalmente existem mais 4 refeições ao longo do dia. Tive dúvidas em que momento tomar albumina já que no tópico específico, alguns dizem que toma-se antes de dormir e outros, ao acordar. Optei por tomar ao acordar já que meu shake pós-treino é tomado próximo ao horário de dormir. Além disto faço a refeição sólida algumas horas antes de dormir, composta por vegetais e proteína, que é geralmente uma lata de atum ou sardinha. Se tiverem alguma sugestão, agradeço. []

Estou tomando o Optimum 100% e os resultados têm sido bons ! Antes tomava o 100% Pure Whey da Probiótica e também não tenho do que reclamar. Quando treinava em 2007, tomava o Egg N' Whey Protein da Performance Nutrition e tinha ÓTIMOS resultados. Inclusive não tomava mais nada, apenas BCAA duas vezes ao dia e o shake com este whey, e tive bons ganhos. Infelizmente ele não é mais comercializado. Tenho o mesmo ponto de vista. E não nego que o sabor Cookies and Cream do 100% da Optimum é muito bom !! Com um leve toque de frutas cítricas da malto da Millenium fica melhor ainda, dá vontade de tomar toda hora