Felipe_luiz

Galera, boa noite. sou novo no aqui, e gostaria da AJUDA de vocês. Seguinte, sempre fiz motocross, de parei por 3 anos e estou voltando esse ano. estou na academia ja faz uns 4/5 meses, estava com 99 kg e cai para 93 (altura 1,67). Então, faço um treinamento simples e direto, abc, perna, braço e aeróbico. Fiz uma corrida ontem, e como o Motocross é muita 'EXPLOSÃO' eu senti muito cansaço logo no inicio, mas foi cansaço por ter dado essa explosão, e nao uma exaustão. é meio complicado de explicar. Aí gostaria de alguma ajuda, para saber quais e como deveria fazer os exercicios no treino. Abraços, e obrigado pela ajuda!