Rafaelous

Da hora a evolução mano. Quando vejo casos como o seu e o antes e depois, vejo que o meu caso é bem suave.

Se você é vegetariana da para montar uma dieta normal..o problema seria se você fosse vegana..rs..ai seria mais difícil.

Não desilude as pessoas desse jeito caras...o efeito placebo é o melhor anabolizante de todos...kkkk

Vc é foda maluco! Continua assim que nada é impossível!

Valeu Shapudo! Diferente dos outros você deu uma opinião sensata e pensou para falar. Já alguns só vem com frases feitas e acham que são fodões, só porque estão a mais tempo por aqui.

é achismo mesmo, e lógica. Mas eu não sou doutor no assunto igual você Fox. rs

Eu acho que iria haver essa troca, principalmente no começo, pelo seguinte motivo: o corpo não está acostumado com nenhuma atividade física, e como sabemos o nosso corpo é um bicho muito adaptável, ou seja, após eu começar a f**** com os músculos meu corpo iria achar mais interessante te-los ao invés da gordura acumulada e iria começar a queimar essa gordura usando ela como fonte de energia e as minhas calorias consumidas ia usar para alimentar os músculos que estão destruídos por causa das atividades físicas.

kkkkkkkk...não é por ir contra a minha linha de raciocínio. É mais por não saber ler mesmo que eu critiquei.

Bom. Como eu disse, para muitos falta interpretação de texto mesmo. Eu disse uma alimentação ideal anteriormente, o que envolve uma dieta alta em proteinas 2g/kg ou mais, 1g/kg de gordura, de preferência boa e o restante de carbos bons.

O difícil é que tem um monte de gente que vem aqui e crítica, mas nem lê, para pra raciocinar sem os moldes tradicionais e sem tudo o que há na internet e da a opinião do que acha, usando só matemática mesmo. Porque pode até ser ignorância da minha parte mas a matemática disso pra mim é óbvia. Lógico que se eu passar a fazer atividade fisica e me alimentar corretamente, mesmo sem excedente ou deficit calorico, que a minha composição corporal vai mudar. Muito obrigado Aless. Era isso que eu estava perguntando. Se era possível. Então é possível mas pelo fato de ser mais demorado não vale a pena. O ideal é intervalar entre cutting e bulking mesmo. Ai quando chegar no nível desejado, apenas manter?

Eu acho que vou trocar a gordura por massa muscular pelo fato de a alimentação estar errada e a vida estar sedentária e isso iria mudar. A quantidade de calorias seria a mesma porém a vida da pessoa em questão não. Então se o meu peso e o meu bf são esses sem eu me alimentar corretamente e nem treinar, quando eu começar a treinar e me alimentar corretamente a minha composição corporal deve mudar e não continuar a mesma. Eu não iria aumentar e nem diminuir o peso, porém a minha gordura deveria diminuir e a massa muscular aumentar. Estou perguntando só. Não sei se é bem assim. Mas acho que na teoria deve ser mais ou menos isso.

Eu seiii disso. Eu não estou falando por que quero fazer. Estou perguntando pela teoria disso. Teoricamente, se eu não tiver excedente de calorias e nem deficit eu não irei engordar e não irei emagrecer, correto? Logo, se a minha alimentação for correta e eu treinar pesado irei trocar gordura por massa muscular. Sim ou não? Essa é a minha dúvida. E não o que é melhor fazer, tipo perder gordura e depois ganhar massa ou o inverso.

Eu acompanho o forum a bastante tempo em off e já assisti o vídeo do Leandro. Alguém com boa interpretação de texto, por favor me responda..rsrs

pesquisei, e já vi que o melhor é escolher entre um ou outro. Mas estou perguntando outra coisa. Teoricamente o meu BF se transformaria em massa magra se eu não aumentasse nem diminuisse o meu consumo de calorias de acordo com a minha TMB?

Tenho uma dúvida. Teoricamente, se eu manter o meu consumo diário de calorias igual a minha TMB, aliado a uma dieta e treino sérios eu não iria trocar o meu peso corporal? (gordura por massa muscular) Eu como exemplo: Idade= 27 Altura= 1.77 Peso= 78kg BF= 20% TMB: 2500 kcal Se eu não usar nenhum deficit calórico e nem superavit calórico eu não iria trocar a minha gordura por massa muscular? Me ajudem ai! Obrigado desde já.