nielex

Sobre o BCAA, são 10g por dia. Tomo 5g antes de ir treinar e 5g quando volto. Enfim, como vc disse, cada um tem a sua opinião em relação a isso. Eu já não tomo dextrose e nem malto porque eu acho que é açucar puro.. Malto me dava espinha, mesmo não tendo tendencia...Graças as vitaminas que estavam inclusas.

Pra mim, dextrose não passa de um monte de açucar. Prefiro Bcaa em pó. Com ele consegui recuperar e melhorar meu desempenho.

É o que a Fefe falou. Agora que você tá voltando, tenta se acostumar um pouco sem suplementação...Se quer diminuir, vai pedalando, correndo e nadando, pulando, dançando...Tudo possivel. Você vai até ter um gás melhor. Sobre alimentação, vai de proteina, eu consegui secar quando mudei de dieta. Vê se não pára mais

Tira essa dextrose.

Algumas perguntas antes de tudo. Há quanto tempo você treina? Qual o tipo de treino que você faz? Quanto tempo de aerobica você costuma fazer? Qual a tua dieta? Uma moça aqui na minha cidade comprou o Lipo Black achando que ajudaria a queimar a gordura e dá um gás melhor. Porém ela só pratica caminhada leve e não tem uma dieta. Ela foi parar no hospital com tacardia e enjoos sem fim. Comprei o Lipo Black dela pra ajudar nos meus treinos, como já estou há um tempo em treinos muito pesados, não senti nada com ele. Apenas o suor que aumentou e em um dos dias eu senti um formigamento na barriga como se tivesse algo por dentro da pele corroendo a gordura mesmo. O produto é muito bom, mas não adianta toma-lo sem uma dieta e sem treinos. Você vai passar mal mesmo. E tem também o fator de mexer com o psicologico da pessoa. Não vai fazer milagres se você não se ajudar com uma boa dieta e bons exercicios. Responde essas perguntas aí que aos poucos a gente vai te ajudando.