Pedra

Malhar e Lutar? Pode atrapalhar o hipertrofiaemento? Vou para academia antes da luta, e 2h depois vou lutar. 14:30~15:30 academia e a luta é de 18:00~19:30. A Luta é 2 vezes na semana e teve um tempinho que eu n ia para academia em dia de luta entao eu lutava 2x na semana e malhava 3x as vezes ia no sabado rs. Minha alimentação é boa como de 3 em 3 hrs e comprei um whey, hipercalorico e creatina. Uma das minhas duvidas é que se eu fazer o uso dos suplementos no caso o whey que é pos treino e uso o hipercalorico 30 min depois do whey eu irei perder na luta? posso mlahar e lutar no mesmo dia? ou melhor deixa-los separados? Quero ganhar Massa muscular! Faço Kick Boxing !!