Marcio Pereira

Mais uma galera, a 4 do Ano Loja: HD Frete: Airmail Preço: $ 59,56 Preço + Frete : $ 79,15 Envio: 04/07 Chegou: 20/08 (46 dias) Sem Taxa (4x0) 1 Creatine Bogo Universl (2x200g) 1 Hemavol (300g) 1 Fish Oil ON (100 caps) O engracado que o código de rastreio foi o LN e mesmo assim gerou rastreio, não muito usual, perguntei o correio, porque o rastreio tinha dado como "Mal Encaminhado" e depois ele chegou na minha casa, tinha ligado no Correios daki da cidade, e eles me falaram que foi um erro interno entres os CEE e CTCE , por isso gerou esse rastreio.

Chegou mais 1 galera Pré Treino White Flood (314g) Site: HD Compra: 11/06 Postagem: 12/06 Chegada: 31/07 - 49 dias corridos Modo de Envio: International Airmail - Pessoa Fisica x Pessoa Física Valor Compra+Frete : $ 44,19 Valor declarado: $13,72 - 35% Tenho mais 1 encomenda pra chegar de la, 1 Hemavol + Creatine Bogo + Fish Oil ON Eu 3 x 0 Dilma

Cara, na SDS tem muita gente chegando em média de 10-20 dias, eu pelo menos tive o "azar" de chegar em 30 dias cravados de um Whey 2lb. Em contrapartida tem duas encomendas minhas da HD, uma fiz recentemente tem nem 10 dias, agora a outra vai completar hoje 40 dias e é so um Pré-Treino de 300g, ambas pelo airmail. Acho que HD ñ ta compensando se vc precisar de urgência, porque demora DEMAIS

Pingou da SDS em pleno Sabadão : 1 Whey ON 2.07 lbs Compra: 11/06/2013 Envio: 13/06/2013 Chegada: 13/07/2013 (30 dias corridos) Frete: DHL Valor Declarado : $9,10 (Exatos 35% da compra do produto, sem o frete) Valor da compra : $ 37,94 ( Sem taxa!!) Agora só falta duas da HD, uma no mesmo dia dessa da SDS (13/06) e outra feita semana passada ambas por International, essa eu vo sentar e relaxar pra esperar pq sei que tá demorando os da HD..

Fala galera, dando minha contribuição!! Chegou meu pedido da Ierva: 1 Elite XT Dymatize 2.2 lbs Compra: 01/06/2013 Envio: 01/06/2013 Chegada: 05/07/2013 (35 dias corridos) Frete: DHL Global Mail Valor Declarado : $14,95 (N declaram frete) Valor da compra : $ 18,95 ( Sem taxa) Na caixa vem descrito como produto natural de uso pessoal, e eles mandam de PJ > PF Lucas o descontoné só para o Hemavol? comprei 1 esses dias la Na HD tbm, me manda mp fera?

Alô galera da importação, tudo beleza com vocês?? Após ler muito o tópico (1 das minhas encomendas foi antes de descobrir o tópico e ler ele COMPLETAMENTE, justamente pelo iherva) Gostaria de compartilhar com vocês minhas três compras atuais, todas deste mês de junho/2013, vamos lá. Iherva Produto: Elite XT (2,2lbs) Preço com Frete: $ 18,95 (DHL Global Mail) Shipped: 01/06/2013 HD Produto: PW White Flood (0,7lbls) Preço com Frete: $ 39,14 (IAM) Shipped: 12/06/2013 SDS Produto: Whey ON (2,2lbs) Preço com Frete: $ 37,94 Shipped: 13/06/2013 Como todas tem menos que 4,4lbs, e duas delas com track LN (somente a da SDS GMXXXXUS, e ñ deu rastreio), a única que deu rastreio foi o do iherva e até onde eu tinha visto tava na Alemanha, assim que for atualizando vou postando meu relato com vocês, muito fera alguns relatos, grande utilidade para mim! Espero recompensar também mostrando as minhas compras!!

Olá pessoal, gostaria que avaliassem minha dieta com o objetivo de perda de gordura, após longos 2 anos voltei a malhar a aproximadamente 55 dias (neste tempo foquei treinos leves/aeróbicos para uma re-adaptação) e no momento acho melhor fazer um cutting ao invés de já começar um bulk depois de tanto tempo devido ao elevado %bf. Treino ABC 1x e HIIT 3 vezes na semana (Quando não pratico musculação) Altura: 1,79m Peso: 90 kg BF: 22,5% Objetivo da dieta: Cutting TMB: ~2869 Kcals Dieta: 6 Refeições Diárias (3h de Intervalo) Suplemetanção: 100% Whey Protein (Probiotica) / Poli Vitaminas&Minerais All 26 (FDC) / Pretendo nas próximas duas semanas adquirir um Oxy Elite Pro Dieta - Total 2125 Kcals [198g Prot, 187g Carb, 64,6g Fat] Déficit: - 744 kcals [06:45] Café da Manhã - Total 472 Kcals [41,6 Prot, 43,3 Carb, 15,2 Fat] 30g Whey Protein [24g Prot, 2,1g Carb, 0,9g Fat] 30g Aveia em Flocos [4,4g Prot, 17g Carb,2,7g Fat] 100g Banana Prata [1,0g Prot, 23g Carb, 0g Fat] 60g Queijo Minas [12g Prot, 2,2 Carb, 12g Fat] [09:45] Lanche da Manhã - Total 259 Kcals [18,8g Prot, 18,5 Carb, 12,2g Fat] 30g Aveia em Flocos [4,4g Prot, 17g Carb,2,7g Fat] 60g Peito de Peru Light [12g Prot, 1g Carb, 1,6g Fat] 12g Castanha do Pará s/Casca [2,2g Prot, 1,5g Carb, 8,3 Fat] [12:45] Almoço - Total 570 kcals [56,9g Prot, 58g Carbs, 12,3g Fat] 30g Feijão Marrom [7g Prot, 16g Carb, 0g Fat] 50g Arroz Brancos [3,4g Prot, 40g Carb, 0g Fat] 150g Filé de Peito de Frango Grelhado [34,5g Prot, 0 Carb, 2g Fat] 2 Ovos Inteiros [12g Prot, 2g Carb, 10g Fat] Salada a Vontade (1 Tomate/Folhas de Alface/Repolho) [15:45] Lanche da Tarde - Total 231 kcals [20,9g Prot, 28g Carb, 3,9g Fat] 30g Aveia em Flocos [4,4g Prot, 17g Carb,2,7g Fat] 100g Activia Ameixa Zero [4,3g Prot, 11g Carb, 0g Fat] 60g Peito de Peru Light [12g Prot, 1g Carb, 1,6g Fat] [18:45] Janta - Total 332 kcals [37,9g Prot, 40g Carb,2g Fat] 50g Arroz Brancos [3,4g Prot, 40g Carb, 0g Fat] 150g Filé de Peito de Frango Grelhado [34,5g Prot, 0 Carb, 2g Fat] Salada a Vontade (1 Tomate/Folhas de Alface/Repolho/Cenora) [21:45] Ceia - Total 242 kcals [28g Prot, 0g Carb, 14,4 Fat] 120g Atum Sólido Light [28,8g Prot, 0g Carb, 2,4g Fat] 12ml Azeite Extra Virgem [0g Prot, 0g Carb, 12g Fat] Devido aos meus horários o Lanche da Manhã acaba sendo meu pré-treino, vou malhar as 11h-12h dando uns 30min para almoçar justamente entre as 12:30-12:45 para continuar a quebra dos ácidos graxos (discutido em alguns tópicos) Agradeço desde já !!!

Ótima tabela, têm me ajudado bastante, depois de muitas pesquisas e leituras. Voltei a me exercitar a aproximadamente 55 dias (2 anos parado) com o uso desta tabela e o controle não só calórico mas dos macronutrientes é excelente, show a contribuição!!