juliacpv

essa dieta ai que eu estou seguida foi passada pela nutricionista, no intuito de emagrecer, e como o meu maior foco é emagrecer por isso estou seguindo-a!

Oi gente sou nova aqui, tenho algumas duvidas queria que vocês pudessem me ajudar, o negócio é o seguinte... Eu tenho 17 anos, tenho 1,64 e peso 74Kg, a minha dúvida é a seguinte to seguindo essa dieta : café da manhã 2 fatias de pão integral 1 fruta lanche da manhã 1 fruta 1barra almoço 4 colheres de arroz 4 colheres de feijão 2 tiros de verduras e legumes lanche da tarde 15:30 2 frutas lanche da tarde 2 16:30 1 fruta 1 yourgut jantar repetir o almoço Treino musculação todos os dias 5X por semana e faço esteira 1X( confesso qe odeio esteira) mas faço aula de pilates 2X e Jump 2X por semana. Eu queria emagrecer no minino uns 8kg a 10kg , queria saber qual termogênico vcs me recomendariam tomar ? O Oxyelite ou o Lipo 6BLACK ? Ah e depois que eu perder meus kilos desejados, eu poderiam tomar algum suplemento ? ou se eu tomar poderia voltar a engordar ? e se eu puder tomar qual vcs me recomendariam ? Obrigada !!!