FrangoSemPena
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Tudo que FrangoSemPena postou
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Então Zyzzetes Hoje É O Aniversário Dele, Então Essa Vai Para Vocês!
FrangoSemPena respondeu ao tópico de Royal em Off-Topic
Depois dessa eu vou dormir kk -
Então Zyzzetes Hoje É O Aniversário Dele, Então Essa Vai Para Vocês!
FrangoSemPena respondeu ao tópico de Royal em Off-Topic
Você sabia que hoje é o aniversário dele e fez um tópico sobre isso as 1h30 ? E a galera que é zyzzete, aham.. -
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Treine sempre com roupas limpas, não deixe o suor secar no corpo e sempre use desodorante
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Coloca flexora pro posterior de coxa
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Mas não há um parque na sua cidade com barra fixa e paralela ?
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Mas tem entrado pouco dinheiro ou saído demais ?
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De onde você é ? Guarda uma grana, vai em um soldador e pede pra fazer um hack com apoio de barra tanto pra supino como pra agacho, banco da pra tentar fazer com um marceneiro e depois estofar, mas teria que analisar o cxb
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Academia por esse preço ? Eu pago $50 e é uma das mais baratas da minha cidade
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O 'monstrão' é tipo a bailarina do cara, fica ali fazendo uma dancinha, que zuado rs
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Johny Hendricks Não Tem Mão Quebrada E Quer Gsp Em Agosto
FrangoSemPena respondeu ao tópico de Wallking em Off-Topic
Ele é top em desestabilizar o adversário com aquela guarda baixa, o AS abaixa as mãos o cara já sabe que vai ser nocauteado -
Qual O Treino Certo Para Perca De Gordura
FrangoSemPena respondeu ao tópico de Rafael Marcante Luz em Treinamento
Você não querer que a galera comentar ? -
Qual O Treino Certo Para Perca De Gordura
FrangoSemPena respondeu ao tópico de Rafael Marcante Luz em Treinamento
O treino é o mesmo tanto pra cut quanto pra bulk, o que define diminuição do peso é o déficit calórico ao final do dia -
Não vi todo o treino, mas sabe-se que treinos mais frequentes são melhores para naturais, nao sei se você faz uso de AE's sobre o treino, separa perna do dia de costas, voce faz deadlift e agacho, tem que dar um descanço entre esses dias por causa da lombar
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Manda um ABC2x como eu te falei, com um dia só pra perna e panturrilha, ombro entraria no dia A e trapézio no dia B
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prefiro 4x6-8, principalmente para compostos, opinião pessoal
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Na seção de suplementos aqui do fórum tem muuita coisa, pesquisa sobre o assunto e veja o que você realmente precisa tomar, dê preferência pra dieta
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essa dor veio na hora em que estava supinando ? Não fica pesquisando sintoma no google, isso só vai te deixar na neura e dificilmente vai ajudar alguma coisa
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Se quer experiência eu não posso ajudar, também to no meio do caminho rs Mas então, você não sente o ombro quando ta supinando ? Acho que a melhor divisão abc é mandar ombro com peito+bíceps e deixar um dia só pra perna
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Tá volumoso, tem exercício sobrando ai, qual a dificuldade pra montar o treino de pernas ?
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Vá ao médico cara, não dá pra te examinar pelo fórum
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O período certo pra se iniciar a suplementação é após ter montado a dieta e percebido que falta algo, no caso do whey, proteína. Pensa que o suplemento é pra complementar o que não se consegue comendo
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Não acho que o horário das refeições faz diferença, o importante é o saldo calórico ao final do dia
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Você confundiu os treinos ou os nomes dos músculos. E como disseram, treino volumoso, tá sobrando exercício, faça de 3 a 4 para músculos grandes e 2 para pequenos
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Difícil ser over mano, esse desânimo é pelo déficit calórico da dieta
