Dubola

pra que tudo isso kkk se quer perder tanta grana assim blz.... se eu fosse vc tomaria apenas: 1mr,creatina,whey,bca e albumina rs

...................................

esqueça creatina! se teu fóco é perder a barriga faz uma diéta + erobico

não precisa tomar exato 5g de creatina.. se tu tomar a mais da quantidade exata não vai te fazer mal algum, apenas vai urinar o excesso da creatina !

creatina não tem "horário exato" tanto faz, pré ou pós!

,

poiss eh... vou ver se mudo um pouco nee.. pq to ate enjuando um pouco.. mais dessa forma a dieta esta até que boa ne? tenho 86 kg e 1,73 altura, nao sou gordo tenho apenas uma barriga mal desejada kkk vlw aii abras

up

eeh verdade vlw amigaao! enquanto a dieta estou fazendo assim: 08:30 2 fatia pao integral com pate de atum 12:00 2 colher arroz, file de frango grelhado ou bife + salada e suco light sem acucar.. 15:30 1 barra ceral light nutry 18:00 2 fatia pao integral + pate atum 18:20 treino apenas esteira 1 hr 30 min aproximadamente perdendo de 700 kcal acima. 21:00 2 fatia pao integral + pate atum. esta eh minha dieta, pois estou trocando a janta pelo pao integral + pate... sera que esta bom? vlw

Galera é o seguinte, comprei esse termo de um amigo meu e talls... ele me disse que era pra mim tomar 2 caps ao dia...sendo uma de manhã e outra de tarde... obs (treino as 19:00) a 1 caps tomei as 07:50 e a outra as 17:30 .... não senti nada, além do pique e de suar muito mais... só que eu andei pesquisando e vi que não pode ultrapassar 1 comprimidos ao dia? achei estranho, será que se eu continuar tomando 2 caps ao dia tem algum risco ? obrigado !

uuup

upp alguem? up

upp

Galera é o seguinte, comprei esse termo de um amigo meu e talls... ele me disse que era pra mim tomar 2 caps ao dia...sendo uma de manhã e outra de tarde... obs (treino as 19:00) a 1 caps tomei as 07:50 e a outra as 17:30 .... não senti nada, além do pique e de suar muito mais... só que eu andei pesquisando e vi que não pode ultrapassar 1 comprimidos ao dia? achei estranho, será que se eu continuar tomando 2 caps ao dia tem algum risco ? obrigado !

huuuuum pd Hummmmm pode crer cara acho que vou pegar o lipo 6 black mesmo.... será que posso ter algum problema no rim com o lipo 6 UC ? eu bebendo + de 4 litros de agua por dia acho que não né ?