Strong Wind

O ruim da albunina é o cheiro de clara crua. Pra disfarçar gosto de acrescentar café solúvel (pode ser capuccino) no shake da manhã. Fica com o gosto e o cheiro do café. Disfarça legal.

Cara, horário pra tomar vai depender dos teus objetivos e rotina. Mas como a Albumina tem a absorção masi lenta que outras proteínas, pode ser uma boa lançar ela no shake antes de dormir (pra dar um efeito anticatabólico). Ao acordar também. Semana passada comecei a treinar pela manhã e o shake protéico tem sido minha refeição 1h antes do exercício. Mas tou usando Whey (ON). Você não precisa inventar muito não...fica na mistura básica: -Albumina (sem sabor) -Leite (desnatado se não tiver em bulk) -Aveia (2 ou 3 col) -Fruta (banana, maçã, mamão,..) Pode acrescentar farinha de amendoim (gordura boa) e gosto de misturar tb café (pela manhã) que dá um gosto legal e ajuda a despertar. Ou então coloca algum achocolatado. Só pra disfarçar o sabor de ovo mesmo. Bate tudo e manda pra dentro!!!!

É a 1a vez que tou tomando creatina e tou usando a da Universal. Cmo ainda não completou 1 mês de uso, acho q ainda n cheguei no platô de saturação para começar a ver os resultados...

Galera... Optimum é a melhor que já tomei. Minha mulher toma Isopure e até já arrisquei um pote...mas o preço é muito salgado pra pouca diferená. Talvez valesse a pena para uma dieta c séria restrição de carbo, que não é o meu caso. Tentei ficar nas nacionais pra economizar, mas não rola. Vi aqui no forum a 100% da probiótica e comprei pra ver qual era...decepção total!!! Difícil de misturar e gosto deixa muito a desejar. Tou tomando outra nacional enquanto espero a minha da Optimum chegar...

Com certeza: Whey+Malto+Creatina. Na verdade não importa muito o horário q vc vai tomar a creatina, mas no pós treino é mais indicada devido à janela de absorção q s abre após o treino e a malto ajuda nessa absorção devido ao pico de insulina.