ArthurEctomorfo

seria melhor sucrilhos com leite e aveia ou banana + aveia + granola antes do futebol ?

beleza entao . obrigado ! eu como uma banana antes de ir . devo comer algo mais ? hum . entao , eu como uma banana antes de ir , devo comer alg mais ?

12 hr almoço , ae 10 pras 4 como uma banana e 4 horas vo jogar . 2 hrs de jogo mias o menos . claro que nao jogando sem parar . Obrigado !

Ae galera , tenho 18 anos , sou ectomorfo . busco ganho de massa muscular . tenho dificuldade em ganhar peso . Eu treino de segunda a sexta . Sabado eu to indo jogar bola , em quadra . Eu almoço 12:00 ( arroz e bife em boas quantidades ) , como uma banana antes de ir e quando chego um lanche com pao e peito de peru . Sera que vou catabolizar ? Obrigado ! Eu vo comer igual nos dias que vo academia . Vai atrapalhar a recuperação muscular ?

Eu tenho 18 anos . Tenho dificuldade em ganhar massa . To comendo muito mais do que comia antes . Como de 3 em 3 horas . No almoço e na janta faço pratos monstruosos . Meu estomago só fica dilatado apos as refeiçoes , depois fica normal . devo meu preocupar com isso ? Se ele dilatar , com essa rotina , volta ao normal depois ? Devo fazer o stomach vacuum para previnir ? Obrigado !

Ectomorfo . 250 ml leite integral . 2 colheres aveia em flocos . 1 colher de mel . 3 fatias pao branco ( forma ) . 1 colher de requeijao . Esta bom ? Eu tirei onescau e coloquei mel . Qual seria melhor ? nescau tirei por causa do açucar ruim . O Mel é açucar tb , mas é melhor , me corrijam se estiver errado ! obrigado ! Pao branco ou integral ? Obrigado !

até que idade óssea o ser humano masculino cresce ?

eu nao conheço muito de música . aquelas musicas de balada mesmo me anima , mas nao sei os nomes das musicas . Tipo david guetta , essas eletronicas ae pra da uma animada no treino . Obrigado !

e tenho 1.73 tb . e ja tenho 18 anos hahaha . considero medio . mas quando chega uns caras de 1.92 pra cima fica baixo kkk

Ae , eu tenho 18 anos e 3 meses . Eu sou de baixa estatura ( 1.70 ) . Desde os 13/14 anos eu faço flexao e abdominais . Isso pode ter influenciado ? Comecei academia com 17 anos . Nao sei se tenho idade ossea compativel . Eu pareco ser uns 2 anos mais novo .( nao sei se tem a ve tb ) . Desde quando comecei , sempre visava aumentar as cargas . Pegava pesado . Eu vi na net , que exercicios como Agachamento livre , terra , des. militar prejudicam o crescimento . Isso é verdade ? Obrigado !

Eu faço 2 exercicios pra triceps . Faço peito junto . Meu treino de triceps eh : Paralela 3x8 Triceps cross unilateral inverso 3x8 . Eu deveria aumentar as repetiçoes no ultimo ae ? Eh melhor o inverso ou o normal mesmo ? Obrigado !

eu acho que eh o contrario . nao bebo . nao sei se tenho deficiencia em vitamina b12 . 13.3% é muito alto ?

ae gente , fiz um exame de sangue . tudo estava normal , apenas o rdw-cv que esta um pouco alto . sou homem , tenho 18 anos . meu rdw-cv esta em 13.3% e o normal 12.9% . gostaria de saber se esta ruim e oq faço pra diminuir isso , oq leva a isso ? Obrigado !

blz , eu vo sim . obrigado ! ironia ?

Galera , tirei sangue hoje as 8 horas da manha . fiquei em jejum ne , mas voltei tomei agua , me alimentei bem ( café da manha ) . terminei de almoçar 12:20 . Posso ir treinar 1:50 ? Obrigado ! obs: foi pra exame , e uma seringa só .

eh esse sim . obrigado !

galera , meu treino tem 6 exercicios de 3x8 ao total . sem contar abdominal que faço 1 exercicio dia sim dia nao . media de 3 compostos e 3 isladores . quantas calorias gasto em media ? obrigado !

eh industrializado sim . valeu pela dica !

Eu como macarrão normal no almoço , com molho vermelho e atum . O molho atrapalha , tenho que tirar ? lembrando que sou ectomorfo . pode deixar assim mesmo ? obrigado !

foi o top whey 3w que passou no teste . esse ta 2kg 90 reais . tem 5.5 carbo e 21g proteinas , ele ou growth ? foi sim . esse total achei por 90 reais 2 kilos . ele ou growth ? sendo q ele 21g proteinas e 5.5 carbo

Ae galera , o total whey max titanium vale a pena ? http://fabricadesuplementos.com.br/index.php/massa-muscular/proteinas/whey-protein.html?dir=asc&order=price&p=2%C2'> 5.5 g carbo e 21g proteinas .

http://fabricadesuplementos.com.br/index.php/massa-muscular/proteinas/whey-protein/total-whey-2kg-max-titanium.html

Whey max titanium , 90 reais 2 kg o refil . 5.5g carbo e 21 g proteinas porçao . ou whey concentrado wedy nutrition ou whey concentrado growth ? e creatina max titanium ou growth , qual melhor ? obrigado !

Valeu . Só perguntei mesmo pq o da body vem 26g proteinas . mas acho muito dificil por esse preço . vlw galera

Whey Optimazer 900g . porção 32g: 2g carbo / 24g prot / 2 g gordura . 52,11 reais . Whey Body Nutry 900g . porção 32,5g : 2g carbo / 26g prot / 2 g gordura . 54,81 reais . http://www.nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=1145&cod_categoria=1 Whey Concentrado growth 1000g . porção:30g : 1,5g carbo / 24g prot / 2g gordura . 62,00 reais . http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_38190_5877_TOP-Whey-Protein-Concentrado-80-sabor-natural-Growth-Supplements Qual desses voces acham q compensa mais ? Qual voces me recomendariam comprar ? Obrigado !