ArthurEctomorfo

Treino visando hipertrofia . Treino com poucos isoladores , maioria todos compostos . 3x8 em tudo . Terra eu faço 3x6 . Seguro bem a fase na fase negativa e leve explosão na positiva . Movimentos com amplitudes boas . estou comendo bem , durmo 7:30 por dia . Estou estagnado nas cargas , só consigo subir cargas piorando a postura , amplitude . treino de 50 minutos em média . abc2x. 1 ano de treino . Meu treino é intenso e rende bem , sinto bem os muscculos , unico problema é a progressao ( não sei se eh necessaria pra hipertrofia ) Será que creatina naquele esqueminha de 5 gramass pós treino ( sem saturação ) pode me ajudar ?

Hum , obrigado ! Acho q vo e growth denovo kkk , talvez da proxima !

R$: 40-45 Fim de semana mesmo . atualmente não preciso pra uso diário . trabalho 2 quarteirões de casa , academia 3 . tudo a pé .

Pelo preço sim , mas nao conheço essa loja . queria alguma indicação !

1 Ao acordar ( como voce disse ) e a outra toma pós treino !

Bom dia . Alguém conhece esse whey ? 2kg por 129.90 e frete gratis , ta muito bom . Oque acham ? http://www.brokinutrition.com/Whey-Protein-2kg-FRETE-GRATIS/prod-823010/ Whey Platinum ! Loja brokinutrition ! valeu !

nessas fotos o i30 é mais foda hehe . concerteza . eu tambem cara . hehehe Golf sportline ! então . na faixa de 40-45 . O Audi é o mais caro dos tres ? eu vi um golf branco , da hora de mais . por dentro nao vi .

Manda malto e seja feliz !

Se eu morasse em SC só growth que voava hahaha. sou do interior de sao paulo . eu sempre compro growth , com aquela promo do frete tava bom , mas agora que ta mais pesado . mas acho que vo continuar , obrigado .

então , o audi é mais caro que o golf ?

Galera , vo comprar meu primeiro carro . Opnião de voces ( só beleza mesmo ) : Todos ano 11/12 : Audi A3 preto Golf branco Hyundai i30 . obrigado ! ( sei que não tem nada a ver com musculação , mas ajuda ae marombada )

pois é . frete ta carinho :S wedy senao me engano , frete gratis . ^^ vulgo preço bom tb , best bulk ...

Quanto voce paga no kilo ? concentrado !

Probiótica ganhou . eu quero um whey mais barato , por isso fiquei entre esses . valeu

voce vai crescer mais sim , relaxa mano .

Galera , dei uma olhada nos preços e vi que estão na mesma coisa . Entre : Vulgo Suplementos Wedy Nutrition Growth Suplementos e best bulk Voces ficam com qual ? obrigado !

procuro alguem que possa me ajudar na suplementação . Mande mensagem que entenda e possa fazer essa gentileza . obrigado !

meu peso médio é 75 kilos . então , no caso 5g bcaa + 5 do whey nem compensa tomar ne ?

Whey+Malto+creatina growth suplementos . O bcaa em pó 40 reais 200g . Tomando 10g por dia serão 20 dias ( pra mim não da ) Se tomar 5g por dia seriam 40 dias . é inutil 5g por dia ? vale a pena ? Glutamina 40 reais 250g . 10gramas por dia seria 25 dias ( pra mim ta caro o cxb) 5g de gluta por dia é inutil ? desculpa alguma coisa , me ajudem . obrigado ! Valeu a pena ? Glutamina 5 g ou Bcaa 5g por dia . Sendo que vai ter o whey tbm . obrigado !

Me ajuda ae !

Boa noite . Estou montando minha suplementação . Growth suplementos . Whey/malto/creatina são prioridades e ja estão confirmados . Bcaa em cápsulas 25 reais . 120 cap e tomar 4 no dia durariam 30 dias . é inutil tomar só 4 cap ? (2.53g) O bcaa em pó 40 reais 200g . Tomando 10g por dia serão 20 dias ( pra mim não da ) Se tomar 5g por dia seriam 40 dias . é inutil 5g por dia ? vale a pena ? Glutamina 40 reais 250g . 10gramas por dia seria 25 dias ( pra mim ta caro o cxb) 5g de gluta por dia é inutil ? desculpa alguma coisa , me ajudem . obrigado !

Ae , vo monta uma suplementação pra mim . Whey concentrado + malto + creatina pós treino . Eu tava querendo um multivitaminico ou uma vitamina C . Minha dieta é razoavel em vitaminas , a C é uma das mais deficientes . qual dos 2 comprar ? vale a pena adicionar bcaa e glutamina ? Quero saber se tomando esses ainda é necessario adicionar um desses 2 . custoxbenefico vale a pena ? obrigado !

Eu treino de segunda a sexta . Acordo 6:00 todos os dias pra trabalha . Sempre procuro durmir 22:00/22:30 . Eu trampo todos os dias . chega sabado não tem jeito , eu saiu com meus amigos . Domingo eu acordo 7:30 pra entrar as 8:00 . Sabado eu vo durmir 2 horas da manha por exemplo . Amanha ( feriado ) eu acordo 7:30 . Entao vo durmir umas 2 horas pra acordar as 7:30 e no sabado tbm . Eu fazendo isso 1 vez na semana e muito de vez enquando 2x atrapalha os meus ganhos ? Obrigado !

Entao , eu estou comendo o pao branco , pq o indice glicemico dele é maior . como eu preciso de energia mais rapida , faz sentido ? nescau nao seria açucar ruim ? atrapalha ? O.O essa eu nao esperava .

Objetivo Hipertrofia . Bulking Limpo . Não viso ganhar gordura , lógico que um pouco o que é normal . 01) ao acordar ( desjejum ) 2 fatias de pão integral ou 3 fatias de pao de forma branco ? 02)Leite ao acordar : 300 ml de leite integral , 2 colheres de aveia e 1 de mel . Seria melhor manter o mel ou trocar por nescau ? O nescau é algo bom ou ruim ? 03) 2 ovos inteiros com azeite e pouco sal . após 40/60min 300 ml de leite ( seria melhor o integral ou semidesnatado ) ? esta bom antes de durmir ? 04) o banho pós treino é algo realmente bom e realmente ajuda a recuperação mais rapida ? São perguntas meio bestas , mas me tirem essas duvidas . Obrigado , desculpem alguma coisa .