TioSolid

Galera, comecei a tomar uma crea e uma glutamina hoje e tenho uma dúvida: Faz mal tomar direto o pó sem dissolver? Pensei nisso porque dissolver na água sempre fica um pouco perdido no copo e para o aproveitamento máximo do suplemento pensei em fazer isso (coisa que um cara da academia faz também). Eu ponho a medida de pó na boca, e tomo agua por cima e já era. E ae, faz mal em fazer isso, principalmente sendo Creatina ou não muda nada?