LeoGts

Tenho à Disposição todos os dias 70 gramas de whey , Estou tomando 35 gramas quando acordo e 35 depois do treino , isso e o correto ? no maximo de 4 em 4 horas como algo , e minha refeiçoes sao baseadas em proteinas e carboidratos ... E provavel que eu tenha um ganho de massa rapido? Eu tenho Pectus Excavatun de grau leve , entao quanto mais rapido eu ganhar massa melhor. E nescessario eu aumentar a quantidade de whey?