altairdu

isso eu não sabia vlw man!

Entendi vou tentar essas modificações, sobre as repetições eu pego pouco peso mesmo, metade do que eu aguento eu nem fiquei com os músculos doloridos. valeu a dica e bom treino pra nós!

Manolos, Voltei para academia nesta ultima segunda dia 4/03 depois de vários meses parado e com kilos a mais, comecei a tomar o "oxyelite" há 3 dias atrás, minha alimentação é a seguinte: De manhã 5:30 1 caps de oxy aguardo uns 40 min e tomo café da manhã: 2 fatias de pão integral e um copo de café com leite e adoçante, aguardo 1 hora aproximadamente e vou para o treino no treino 30 min de pedalada e depois faço as séries com menos peso 3 x 15 ( isso está bom para quem quer emagrecer?) quando volto cerca de 9:30 como: 3 colheres de aveia com uma banana prata e uma colher de linhaça + 2 laranjas. Almoço por volta de 12:30~ 13:00 Um file de peito grelhado 3 colheres de arroz integral salada (agrião ou rucula) de tarde uma 16:00 alguma fruta com aveia janta umas 19:00 o mesmo que o almoço ceia umas 23:00 uma fruta. Na segunda eu estava com exatos 100,0 kg hoje dia 8/03 estou com os mesmos 100,0 kg o que eu estou fazendo de errado?

Manolos, Pode parecer uma pergunta besta mas qual é embalagem do oxyelite pro com a nova formula sem o DMAA?, comprei um frasco mas só diz " new formula" em nenhum lugar diz " DMAA free"