Yure Oliveir

Bom, já visitava o forum a algum tempo, mas hoje decidir criar uma conta, para achar uma solução de modo exato para minha rotina. Tenho 16 anos. 1,75m de altura e peso 55kg. Há exatos 2 meses que entrei na academia e gostaria de saber se já posso utilizar algum suplemento com finalidade de ganhar massa/peso. Bom, minha rotina é praticamente essa. Acordo as 05:45h - tomo banho, café e vou pra escola. 09:30 - intervalo e horário em que eu lancho. 13:00 - almoço 14:30 - lancho e logo após vou pra academia. 16:10 - lancho e vou pro cursinho. 19:20 - primeira refeição noturna 21:45 - segunda refeição noturna 23:00 - ultima refeição do dia e vou dormir. Bom, é só isso. Aguardo a ajuda de vocês! ;D