Boa Tarde!! Eu pratico Corrida, Bike, Judô e Musculação umas 2x por semana.
Essa semana eu comprei um BCAA Black + Whey PRO 2 Isolate.
Estou com 1,78 - 78 Kg - Gostaria de dar uma "rasgada". Não tenho intenção de crescer muito. Apenas, definir.
Qual seria a melhor maneira de tomar os Suplementos que comprei?
Minha semana é assim:
Seg 19:30 as 21:00 - Judô - Antes do Judô faço uma corrida
Ter 18:00 - Academia
Qua 19:30 as 21:00 - Judô - Antes do Judô faço uma corrida
Qui 19:30 as 21:00 - Judô
Sex - Descanso
Sab - Varia com Bike e Corrida.
Dom - Descanso
Muito agradecido se aguém puder me ajudar. Obrigado!!