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R.Billa

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Tudo que R.Billa postou

  1. R.Billa
    Brother to querendo voltar pro jiu tb.... e talvez tentar um boxe.... q faixa vc é? Eu treinava na equipe Garcia, cara era um cardiovascular sinistro....
  2. R.Billa
    DL monster....
  3. R.Billa
    Febre no feriado? pqp que azar, pior que isso só eu que to no trabalho já a essa hora....
  4. R.Billa
    Caras eu acho até interessante a discussão de vocês mas não é o ovo cru ou cozido que vai fazer geral ficar com o shape fodástico..... então melhor comer como se sentir melhor... Nando pqp que treino de perna é esse 20x20....
  5. R.Billa
    Acompanhando aqui
  6. R.Billa

    Debew

    um tópico respondeu R.Billa em Lixeira

    Brow vim aqui acompanhar, ver se eu aprendo mais.... valeu pelas dicas la...
  7. R.Billa
    Nossa velho o squat eu achei mto estranho as costas tão mega arqueadas, parece que tá pesando todo pra frente..... e o pior que tem um cara ajudando e nem pra dar um toque... a pendlay tá péssima.....e o pull up parece um balanço....
  8. R.Billa
    Ae mlkote, quando der coloca uns vídeos com as cargas ai.... abçs
  9. R.Billa
    Cara quando eu tomei tribulus a única coisa que mudou foi mais barba e vontade de xingar todo mundo o dia todo...agressividade mil.... de resto nada mais.....
  10. R.Billa
    Relata pra gente como foi depois.... HIIT me deu uma zoada no joelho, forcei demais.... cuidado...
  11. R.Billa
    Vc ta em cutting ou bulking? se for cutting não tá sentindo perda de força com esse volume todo? A sensação de vomitar é foda demais....
  12. R.Billa
    Bulkando ainda?
  13. R.Billa
    Treino "conan" de pernas rs....
  14. R.Billa
    Eu conto pra conseguir "dormir de forma digna" mesmo.... digna de um "urso polar".
  15. R.Billa
    Os meus planos são VEM FERIADO, desde que começou o ano.....
  16. R.Billa
    Tentar fazer pirâmide será que não da uma ajuda? baixa a carga e depois vai subindo até tentar passar mesmo com low reps?
  17. R.Billa
    Opa, acompanhando aqui. Brow eu já fiz abcde durante uns 4 meses, realmente o volume era intenso demais e o pump bom, só que na qualidade não curti muito.... era bem o que vc relatou saia moído da academia.... vou acompanhar ai pra ver seus resultados.
  18. R.Billa
    Cara ao meu ver tem nada ai....segue firme brow
  19. R.Billa
    Velho acho q estou passando pelo mesmo desanimo, tomara que com a semana melhore
  20. R.Billa
    Só pra comentar a minha opnião.... com treinos... Eu já fiz treino ABC, ABCDE, AB e o melhor que obtive resultados até agora foi o stronglift (baixo volume e progressão de carga) pra mim tem dados ótimos resultados.... Ontem uma amiga me pediu pra passar um treino, mas como só treinei pra mim mesmo nunca pesquisei treinos femininos, vou acompanhar os seus relatos pra ver se funciona, ai copio (na caruda) e passo pra ela rsrsrssr... Boa sorte ai com os treinos.... e eu tb sou fã do leite desnatado.... a vida toda tomando assim, agora to tomando aquele com menos lactose...
  21. R.Billa
    Fala fela.... passando pra dar uma avaliada.... Peso no squat tá sinistro hein...... Me manda o link aonde vc tá pesquisando a adução de escápulas? Valeu...
  22. R.Billa
    Chegando atrasado mas acompanhando....
  23. R.Billa
    Gostei da execução do agachamento, o terra concordo com o Para4L, e posso estar enganado mas vc faz quase low bar no squat? eu uso low bar, sinto mais firmeza....
  24. R.Billa
    Porra de vacilação é essa com os passarinhos brother.... Agachamento que eu sei é abaixo da linha dos joelhos.....esmagando pra caramba.....
  25. R.Billa
    Eu faria com 36, 32 era o do antigo treino, e se foi numa boa, já joga logo +4 em cima....
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