Thalles José

Ontem, dia 18/03/2013, apenas corri...4,5km... Nenhum sintoma, apenas suor. Vlw

Então, eu tomo a 09 hs antes de consumir refeição e tomo as 14hs antes da refeição da tarde. Hj começo meus treinos.

Lutei boxe...uma capsula hj apenas...n nadei, choveu e a preguiça comeu! Amanha eh nois Vlw

Dia 12/03/2013 - 2 cap ao dia Nadei 1000m no almoço e lutei no boxe. Nao estava tão disposto a treinar. Mas fui mesmo assim. Nenhum sintoma. Dia 13:03.2013 - viajei Nao pratiquei nenhum exercício, viajei a cidade vizinha. Vlw

Desculpe por nao postar ontem... Dia 11/03/2013 - Segunda-feirA Alimentação normal 1,8L de água de manha. Tomei 1 cap. as 15:30 e fui malhar as 17:00 Iniciei as 17:30 com 10min corrida 11km/h...Suor excessivo...batimentos cerca de 143 até 152bpm. Malhei até 18:30 finalizando com abdominais 300. Malhei 1 serie de 15 a 25, com 2 repetições. Biceps, tricps, costas, ombro, peito, 3 de pernas. Hj posto o treino de Terça dia 12/03/2013 Vlw

No dia 08-03 (sexta-feira), apenas malhei. Fiz um aquecimento de 11km/h em 10min. Suei bastante. Fiz um treino de musculação de 45min. Atenção: não estou tendo nenhum sintoma colateral! Comigo funcionou bem. Esta nova semana é ritmo de queima então deve-se ter uma alimentação balanceada e controlada, com muita água. Depois dos treinos, posto mais. Vlw

Postado as 08:49:11 em 05/03/2013 Nadei apenas 1000m hj as 11:30. Fiz em 17min:41seg. To travado ainda da Cademia. Lutei box 60 mn. Suei muito No boxe, pra caralho. Muito animo. Nenhum sintoma ruim. Boa alimentação e muita água depois que tomei. Segundo já era...borá pra guerra amanha! Postado as 08:20:21 em 06/03/2013 1,79, 104kg. Nadei 1000m em 16:35 e 500m em 08:41 as 11:35 da manha. Almocei a mais hj carne e peixe frito, pouco arroz e feijão. Malhei 40 min as 17:30 e nadei mais 1000m em 18:01 com media de 146bpm e máxima se 161bpm. Queimei excelente, tomei 3L no dia todo. Batalha vencida. Guerra amanha. Nenhum sintoma ruim. Suando muito. Tomei 1 cap as 09 da manha. Amanha, natação 1500m e 60min boxe. Vlw Postado 07/03/2013 , 20:55 Então pessoal...hj nadei 1000m apenas...18:01....desgastei demais o físico... Nenhum sintoma ruim...apenas cansado...lutei boxe 60 minutos, com 10min corda, 15 min com pesos e 25min de luta. Abdominal no final. Percebi que ando irritado no trabalho diário... Amanha vou na academia e natação depois 1000m. Nenhuma dor ou sintoma. Bastante suor. Não tomei muita água hj. É muito importante para utilização do B.M. Até +

tambem estou tomando acompanha ae http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117063-relato-black-mamba-hyperrush/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117063-relato-black-mamba-hyperrush/

também criei um topíco http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117063-relato-black-mamba-hyperrush/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117063-relato-black-mamba-hyperrush/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117063-relato-black-mamba-hyperrush/ valeu

Então pessoal...hj nadei 1000m apenas...18:01....desgastei demais o físico... Nenhum sintoma ruim...apenas cansado...lutei boxe 60 minutos, com 10min corda, 15 min com pesos e 25min de luta. Abdominal no final. Percebi que ando irritado no trabalho diário... Amanha vou na academia e natação depois 1000m. Nenhuma dor ou sintoma. Bastante suor. Não tomei muita água hj. É muito importante para utilização do B.M. Até +

1,79, 104kg. Nadei 1000m em 16:35 e 500m em 08:41 as 11:35 da manha. Almocei a mais hj carne e peixe frito, pouco arroz e feijão. Malhei 40 min as 17:30 e nadei mais 1000m em 18:01 com media de 146bpm e máxima se 161bpm. Queimei excelente, tomei 3L no dia todo. Batalha vencida. Guerra amanha. Nenhum sintoma ruim. Suando muito. Tomei 1 cap as 09 da manha. Amanha, natação 1500m e 60min boxe. Vlw

Nadei apenas 1000m hj as 11:30. Fiz em 17min:41seg. To travado ainda da Cademia. Lutei box 60 mn. Suei muito No boxe, pra caralho. Muito animo. Nenhum sintoma ruim. Boa alimentação e muita água depois que tomei. Segundo já era...borá pra guerra amanha!

Então, n sei quem morreu e porque morreu... Mas tem pessoas que tem riscos em sua saúde, não tem acompanhamento profissional e podem ser um grande risco se n procurar um medico ao sentir sintomas. Tomei ontem e gostei...hj vou cuidar os batimentos mínimo e máximo. É importante saber que todo risco é relevante. Entao se alguém morreu mesmo, é sábio aquele que escolhem por suas próprias decisões e vão até seu limite.

Já levantei, tomo ima vitamina de frutas e um copo de suco; talvez um lanche com peito de Peru. As 09 hs uma barra de proteína VO2 e tomo 1 capsula 09:30. Vou a natação as 11hs. As 17hs boxe 60 min. Muita agua durante o dia todo! Vamos lá... No pain, no gain!