jln.Batista
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http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/07/como-corrigir-problemas-de-simetria-e-balanco-no-corpo/
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Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
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Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]
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Oi gente , eu sou novo no forum (nao sei se estou postando no lugar certo)e queria saber o seguinte: Tenho 16 anos e peso somente 50Kg e tenho 1,77 de altura (sou muito magro) quero começar a ganhar massa e musculos,e estou disposto a fazer qualquer coisa ( menos tomar anabol) quero saber qual suplemento eu posso tomar,quanto,e qual.E quais exercicios eu posso fazer , e que dieta adotar para isso. desde já obrigado valeu
